Kopanje v vročih vrelcih pozimi je res prijetno doživetje, ki ne samo sprosti telo in duha ter lajša stres, ampak ima tudi terapevtske učinke. Nekateri ljudje verjamejo, da če se slučajno prehladiš, te bo kopanje, ki spodbuja znojenje, pozdravilo. Zdravniki pa opozarjajo, da je to napačno prepričanje; najbolje je, da se vročih vrelcev izogibaš, če si prehlajen, saj lahko to poslabša stanje.Poleg tega naj se vročih vrelcev izogibajo tudi moški, ki so se v zadnjem času vzdržali spolnih odnosov, saj lahko temperatura vode poškoduje sperme. Ali kopanje v vročih vrelcih vpliva na plodnost moških? Moškim, ki načrtujejo zanositev, se priporoča, da se vročih vrelcev izogibajo dva do tri mesece. Dr. Chen Zuhui pojasnjuje, da kopanje v vročih vrelcih dejansko vpliva na plodnost moških.Prvič, zreli spermiji se shranjujejo v nadmodku, ki potrebuje hladno okolje. Drugič, med kopanjem je nadmodek izpostavljen, kar pomeni, da izgubi svojo zaščitno funkcijo „klimatizacije”, zaradi česar so spermiji izpostavljeni poškodbam.
Etiketa kopanja v toplih vrelcih pozimi
1. Ne kopajte se na prazen želodec, saj lahko to povzroči omotico, slabost ali utrujenost.
2. Ne kopajte se takoj po daljšem potovanju ali naporni hoji, saj lahko to poslabša utrujenost.
3. Nenadno potopitev v vodo z visoko temperaturo lahko povzroči šok ali možgansko ishemijo po pomanjkanju spanja ali poznih nočeh.
4. Ne kopajte se, ko ste zelo razburjeni ali jezni, saj lahko pospešeno bitje srca škoduje.
5. Med kopanjem poskrbite za ustrezno hidracijo.
3. Po premalo spanja ali poznih nočeh lahko nenadno potopitev v vodo z visoko temperaturo povzroči šok ali možgansko ishemijo.
4. Izogibajte se kopanju, ko ste zelo razburjeni ali jezni, saj pospešeno bitje srca ni združljivo s potopitvijo v vročo vodo.
5. Ne kopajte se takoj po obilnem obroku ali uživanju alkohola, saj lahko to povzroči prebavne motnje ali možgansko krvavitev.
6. Osebe, ki trpijo zaradi podhranjenosti, okrevanja po bolezni ali slabe fizične kondicije, se ne smejo kopati v vročih vrelcih.
8. Osebe z rakom ali levkemijo se morajo izogibati vročim vrelcem, saj lahko prekomerno spodbudijo metabolizem, kar vodi do hitre fizične izčrpanosti. Pogosta napačna prepričanja o kopanju v vročih vrelcih Vsa vroča voda ni nujno „vroče vrelce“ Po vsej državi obstaja številna vroča vrelca, vendar so mnoga med njimi „lažna vroča vrelca“. Chen Xiuhua pojasnjuje, da vsaka „bazen z vročo vodo“ nima terapevtskih učinkov.Kitajski standardi za klasifikacijo medicinskih mineralnih izvirov določajo, da imajo resnične terapevtske koristi le topli izviri, ki vsebujejo določene koncentracije mineralov (več kot 1 g topnih trdnih snovi na liter), posebne pline (kot so ogljikov dioksid, vodikov sulfid ali radon) in določene kemijske sestavine (kot so železo, brom ali fluor).
Nekateri „ponarejeni topli izviri“ črpajo vodo iz gorskih izvirov ali podtalnice. Voda iz takih izvirov, ki se zavre, lahko ohrani relativno bogato vsebnost mineralov in ima nekatere koristi za zdravje, čeprav je treba analizirati specifične ravni mineralov in sestavo. Drugi objekti preprosto zavrejo vodo iz pipe in jo predstavijo kot vodo iz toplih izvirov. Takšni ponarejeni izviri nimajo nobenih koristi za zdravje; zagotavljajo le toplo kopel, ki v najboljšem primeru lajša stres in utrujenost.
Ali daljše kopanje poveča koristi za zdravje?
Kopanje v toplih vrelcih ne sme biti pretirano dolgo. Optimalna dolžina kopanja je odvisna od temperature vode: 34 °C–36 °C je blago toplo kopanje, ki pomirja centralni živčni sistem in umirja čustva; 37 °C–38 °C je toplo kopanje, ki lajša žilne krče, spodbuja krvni obtok in zmanjšuje napetost kože;Temperatura med 39 °C in 42 °C je visoka temperatura, ki izboljša krvni obtok in pospeši metabolizem. Vsaka kopel naj bi idealno trajala od 10 do 20 minut. Medtem ko je za blage kopeli (34 °C do 36 °C) sprejemljivo nekoliko daljše kopanje, visokotemperaturnih kopeli nikoli ne smemo preveč podaljševati.
Kopanje ni koristno za vse prehlade
Mnogi verjamejo, da kopanje v toplih vrelcih zaradi njihove toplote pomaga pri okrevanju od prehlada. Ali je to res? Če so vaši simptomi prehlada zamašen nos, izcedek iz nosu, izguba apetita in polnost v trebuhu, lahko kopanje v toplih vrelcih resnično ponudi nekaj koristi za okrevanje. Če pa se hitro utrudite, imate težave z dihanjem in slabostjo ali pa se pri naporu zadihate – kar so značilnosti pomanjkanja qi – kopanje v toplih vrelcih ni primerno.
Uživanje alkohola pred kopanjem lahko povzroči omotico
Obiskovalci termalnih kopališč se včasih kopajo po uživanju alkohola, kar ni priporočljivo. Toplotni učinki termalnih vrelcev pospešijo srčni utrip in zvišajo krvni tlak, kar prekomerno obremenjuje srce. Pri stoji lahko zmanjšan pretok krvi v možgane povzroči omotico, zlasti po prekomernem uživanju alkohola, kar poveča tveganje za padce. Ta problem se pojavi tudi po obilnih obrokih.Toplota termalnega vrelca spodbuja nenehno zbiranje krvi na površini kože, kar zavira prebavne in absorpcijske funkcije telesa ter zavira center apetita. Priporočljivo je, da se kopanje v termalnih vrelcih izogibate 30 minut pred obrokom in eno uro po obroku.
Obstaja približno šest kategorij ljudi, ki niso primerni za kopanje v termalnih vrelcih:
1. Posamezniki z visokim krvnim tlakom ali srčnimi boleznimi se lahko kopajo v termalnih vrelcih, če redno jemljejo zdravila, vendar vsaka kopalna seansa ne sme trajati več kot 20 minut.Vstajajte počasi, da preprečite omotico in padce, ki jih povzročajo razširitev žil in padec krvnega tlaka. 2. Določene kožne bolezni se lahko poslabšajo zaradi daljšega kopanja. Osebe z zimskim srbenjem ali ekcemom tvegajo pospešeno izgubo vlage, kar poškoduje zaščitno pregrado kože in poslabša simptome.
3. Osebe z rakom ali levkemijo naj se izogibajo vročim vrelcem, da ne bi spodbudile metabolizma in pospešile fizičnega upada.
4. Ženske naj se med menstruacijo in 2–3 dni pred in po njej izogibajo kopanju, saj lahko to spodbuja rast bakterij v vagini in vnetje.
5. Nosečnice naj se izogibajo kopanju.Kopanje v toplih vrelcih je strogo prepovedano v prvem in zadnjem trimesečju nosečnosti, saj lahko visoke temperature negativno vplivajo na razvoj ploda. 6. Osebe, ki trpijo zaradi izjemne utrujenosti, podhranjenosti ali si opomorejo od hude bolezni, se morajo izogibati kopanju v toplih vrelcih. Nenadna izpostavljenost visokim temperaturam lahko povzroči možgansko ishemijo ali šok.