Kúpanie v horúcich prameňoch v zime je skutočne príjemným zážitkom, ktorý nielen uvoľňuje telo a myseľ a zmierňuje stres, ale má aj liečivé účinky. Niektorí ľudia veria, že ak sa náhodou prechladnete, kúpanie, ktoré vyvolá potenie, vylieči chorobu. Lekári však varujú, že ide o mylnú predstavu; ak ste prechladnutí, je najlepšie vyhnúť sa horúcim prameňom, pretože môžu váš stav zhoršiť.Okrem toho by sa horúcim prameňom mali vyhýbať aj muži, ktorí sa nedávno zdržali sexuálnej aktivity, pretože teplota vody môže potenciálne poškodiť spermie. Ovplyvňuje kúpanie v horúcich prameňoch mužskú plodnosť? Mužom, ktorí plánujú počatie, sa odporúča vyhýbať sa horúcim prameňom po dobu dvoch až troch mesiacov. Dr. Chen Zuhui vysvetľuje, že kúpanie v horúcich prameňoch môže skutočne ovplyvniť mužskú plodnosť.Po prvé, zrelé spermie sú uložené v nadvarlete, ktoré vyžaduje chladné prostredie. Po druhé, pri kúpaní je nadvarle vystavené vplyvom vonkajšieho prostredia, čím stráca svoju ochrannú funkciu „klimatizácie“, čo spôsobuje, že spermie sú náchylné na poškodenie.
Etiketa kúpeľov v zime
1. Nechoďte do kúpeľa s prázdnym žalúdkom, pretože to môže vyvolať závraty, nevoľnosť alebo únavu.
2. Nechoďte do kúpeľa ihneď po dlhej ceste alebo namáhavej chôdzi, pretože to môže zhoršiť vyčerpanie.
3. Náhle ponorenie do vody s vysokou teplotou môže spôsobiť šok alebo cerebrálnu ischémiu po nedostatku spánku alebo neskorom nočnom vstávaní.
4. Nechoďte do kúpeľa, ak ste veľmi rozrušení alebo nahnevaní, pretože zrýchlený srdcový tep môže byť škodlivý.
5. Počas kúpania dodržiavajte správnu hydratáciu.
3. Po nedostatočnom spánku alebo neskorom nočnom vstávaní môže náhle ponorenie do vody s vysokou teplotou spôsobiť šok alebo cerebrálnu ischémiu.
4. Vyhnite sa kúpaniu, ak ste vo zvýšenom vzrušení alebo hneve, pretože zrýchlený srdcový tep nie je kompatibilný s ponorením do teplej vody.
5. Vyhnite sa kúpaniu bezprostredne po ťažkom jedle alebo konzumácii alkoholu, pretože to môže spôsobiť poruchy trávenia alebo cerebrálne krvácanie.
6. Osoby trpiace podvýživou, zotavujúce sa z choroby alebo v zlej fyzickej kondícii musia kúpanie v horúcich prameňoch absolútne vyhnúť.
8. Osoby s rakovinou alebo leukémiou by sa mali kúpaní v horúcich prameňoch vyhnúť, pretože môže nadmerne stimulovať metabolizmus, čo vedie k rýchlemu fyzickému vyčerpaniu. Bežné mylné predstavy o kúpaní v horúcich prameňoch Nie každá horúca voda sa kvalifikuje ako „horúci prameň“ V rôznych regiónoch existuje množstvo horúcich prameňov rôznej veľkosti a koluje mnoho údajných „falošných horúcich prameňov“. Chen Xiuhua objasňuje, že nie každý „bazén s horúcou vodou“ má liečivé účinky.Čínske normy pre klasifikáciu liečivých minerálnych prameňov stanovujú, že iba horúce pramene obsahujúce špecifické koncentrácie minerálov (viac ako 1 g rozpustných tuhých látok na liter), špeciálne plyny (ako oxid uhličitý, sírovodík alebo radón) a určité chemické zložky (ako železo, bróm alebo fluór) majú skutočné terapeutické účinky.
Niektoré „falošné horúce pramene“ čerpajú vodu z horských prameňov alebo podzemných vôd. Voda z horúcich prameňov varená z takýchto zdrojov si môže zachovať relatívne bohatý obsah minerálov a ponúkať určité zdravotné účinky, hoci je potrebné analyzovať konkrétne hladiny a zloženie minerálov. Iné zariadenia jednoducho varia vodu z vodovodu a prezentujú ju ako vodu z horúcich prameňov. Takéto falošné pramene nemajú žiadne zdravotné účinky, poskytujú len teplý kúpeľ, ktorý v najlepšom prípade zmierňuje stres a únavu.
Zvyšuje dlhšie kúpanie zdravotné účinky?
Kúpanie v horúcich prameňoch by nemalo byť príliš dlhé. Optimálna dĺžka závisí od teploty vody: 34 °C – 36 °C predstavuje mierne teplý kúpeľ, ktorý upokojuje centrálny nervový systém a upokojuje emócie; 37 °C – 38 °C je teplý kúpeľ, ktorý zmierňuje cievne kŕče, podporuje krvný obeh a uvoľňuje napätie pokožky;Teplota 39 °C až 42 °C predstavuje horúci kúpeľ, ktorý zlepšuje krvný obeh a podporuje metabolizmus. Každé kúpanie by malo trvať ideálne 10 až 20 minút. Kým pri miernych kúpeľoch (34 °C až 36 °C) je prijateľná aj o niečo dlhšia doba, pri horúcich kúpeľoch sa dlhodobé kúpanie absolútne neodporúča.
Nie všetky prechladnutia majú prospech z kúpania
Mnohí veria, že kúpanie v horúcich prameňoch môže pomôcť pri prekonávaní prechladnutia vďaka teplu vody. Je to pravda? Ak vaše príznaky prechladnutia zahŕňajú upchatý nos s čírym výtokom, stratu chuti do jedla a pocit plnosti v bruchu s ľahkou sýtosťou, kúpanie v horúcich prameňoch môže skutočne priniesť určité regeneračné účinky. Ak však pociťujete ľahkú únavu, dýchavičnosť a slabosť sprevádzanú dýchavičnosťou pri námahe – charakteristické pre nedostatok čchi – kúpanie v horúcich prameňoch nie je vhodné.
Konzumácia alkoholu pred kúpaním môže vyvolať závraty
Návštevníci kúpeľov s horúcimi prameňmi sa niekedy kúpu po konzumácii alkoholu, ale to sa neodporúča. Tepelné účinky prameňov môžu zrýchliť srdcovú frekvenciu, zvýšiť krvný tlak a nadmerne zaťažiť srdce. Pri státí môže znížený prietok krvi do mozgu spôsobiť závraty, najmä po nadmernej konzumácii alkoholu, čím sa zvyšuje riziko pádov. Tento problém sa vyskytuje aj po ťažkom jedle.Teplo horúcich prameňov stimuluje krv, aby sa neustále hromadila na povrchu kože, čo inhibuje tráviace a absorpčné funkcie tela a potláča centrum chuti do jedla. Odporúča sa vyhnúť sa kúpaniu v horúcich prameňoch 30 minút pred jedlom a jednu hodinu po jedle.
Existuje približne šesť kategórií ľudí, pre ktorých nie je kúpanie v horúcich prameňoch vhodné:
1. Jedinci s hypertenziou alebo srdcovým ochorením sa môžu kúpať v horúcich prameňoch, ak pravidelne užívajú lieky, ale každá kúpeľ by nemala trvať dlhšie ako 20 minút.Vstávajte pomaly, aby ste predišli závratom a pádom spôsobeným vazodilatáciou a poklesom krvného tlaku. 2. Niektoré kožné ochorenia sa môžu predĺženým kúpaním zhoršiť. Osoby trpiace zimným svrbením alebo ekzémom riskujú urýchlenú stratu vlhkosti, poškodenie ochranného filmu pokožky a zhoršenie príznakov.
3. Osoby s rakovinou alebo leukémiou by sa mali vyhýbať kúpeľom v horúcich prameňoch, aby nedošlo k stimulácii metabolizmu a urýchleniu fyzického úpadku.
4. Ženy by sa mali zdržať kúpania počas menštruácie a 2–3 dni pred a po nej, pretože to môže podporovať rast baktérií a zápaly v pošve.
5. Tehotné ženy by sa mali vyhýbať kúpaniu.Kúpanie v horúcich prameňoch je prísne zakázané počas prvého a posledného trimestra tehotenstva, pretože zvýšené teploty môžu nepriaznivo ovplyvniť vývoj plodu. 6. Osoby trpiace extrémnou únavou, podvýživou alebo zotavujúce sa z vážnej choroby by sa mali vyhnúť kúpaniu v horúcich prameňoch. Náhle vystavenie vysokým teplotám môže vyvolať cerebrálnu ischémiu alebo šok.