Scufundarea într-o baie termală fierbinte în timpul iernii este o experiență încântătoare, care nu numai că relaxează corpul și mintea și ameliorează stresul, dar oferă și beneficii terapeutice. Unii locuitori cred că, dacă cineva răcește accidental, o baie care induce transpirația va vindeca boala. Medicii avertizează însă că aceasta este o concepție greșită; este mai bine să evitați băile termale când sunteți răciți, deoarece acestea pot agrava starea.În plus, bărbații care s-au abținut recent de la activitatea sexuală ar trebui, de asemenea, să evite izvoarele termale, deoarece temperatura apei poate afecta potențial sperma. Scăldatul în izvoarele termale afectează fertilitatea masculină? Bărbaților care intenționează să conceapă un copil li se recomandă să evite izvoarele termale timp de două-trei luni. Dr. Chen Zuhui explică faptul că scăldatul în izvoarele termale poate afecta într-adevăr fertilitatea masculină.În primul rând, spermatozoizii maturi sunt stocați în epididim, care necesită un mediu răcoros. În al doilea rând, atunci când faceți baie, epididimul este expus, pierzând efectiv funcția sa protectoare de „aer condiționat”, ceea ce face spermatozoizii vulnerabili la deteriorare.
Eticheta pentru băile termale de iarnă
1. Evitați să intrați în baie pe stomacul gol, deoarece acest lucru poate provoca amețeli, greață sau oboseală.
2. Evitați să faceți baie imediat după o călătorie lungă sau o plimbare obositoare, deoarece acest lucru poate agrava epuizarea.
3. Imersia bruscă în apă la temperaturi ridicate poate provoca șoc sau ischemie cerebrală după privarea de somn sau nopți târzii.
4. Evitați să faceți baie când sunteți foarte agitați sau supărați, deoarece accelerarea ritmului cardiac poate fi dăunătoare.
5. Mențineți o hidratare adecvată pe tot parcursul băii.
3. După un somn insuficient sau nopți târzii, scufundarea bruscă în apă la temperaturi ridicate poate provoca șoc sau ischemie cerebrală.
4. Evitați să faceți baie când sunteți foarte agitați sau supărați, deoarece ritmul cardiac accelerat este incompatibil cu scufundarea în apă fierbinte.
5. Nu faceți baie imediat după mese copioase sau consumul de alcool, deoarece acest lucru poate provoca indigestie sau hemoragie cerebrală.
6. Persoanele care suferă de malnutriție, se află în convalescență după o boală sau au o stare fizică precară trebuie să evite cu siguranță scăldatul în izvoare termale.
8. Persoanele care suferă de cancer sau leucemie trebuie să evite izvoarele termale, deoarece acestea pot stimula excesiv metabolismul, ducând la epuizarea rapidă a organismului. Concepții greșite comune despre scăldatul în izvoarele termale Nu orice apă caldă poate fi considerată „izvor termal” În întreaga țară există numeroase izvoare termale, dar multe dintre ele sunt „izvoare termale false”. Chen Xiuhua explică faptul că nu orice „bazin cu apă caldă” are beneficii pentru sănătate.Standardele chineze pentru clasificarea izvoarelor minerale medicale stipulează că numai izvoarele termale care conțin concentrații specifice de minerale (peste 1 g de solide solubile pe litru), gaze speciale (cum ar fi dioxid de carbon, hidrogen sulfurat sau radon) și anumite componente chimice (cum ar fi fier, brom sau fluor) au beneficii terapeutice autentice.
Unele „izvoare termale false” își iau apa din izvoare montane sau din pânza freatică. Apa termală fiartă din astfel de surse poate conține în continuare minerale relativ bogate și poate oferi unele beneficii pentru sănătate, deși conținutul și compoziția mineralelor trebuie analizate. Alte stabilimente fierb pur și simplu apa de la robinet și o prezintă ca apă termală. Astfel de izvoare contrafăcute nu oferă beneficii pentru sănătate; sunt doar băi calde care, în cel mai bun caz, ameliorează stresul și oboseala.
O baie mai lungă sporește beneficiile pentru sănătate?
Baia în izvoarele termale nu trebuie prelungită excesiv. Durata optimă depinde de temperatura apei: 34 °C–36 °C constituie o baie caldă ușoară, care calmează sistemul nervos central și liniștește emoțiile; 37 °C–38 °C este o baie caldă, care ameliorează spasmele vasculare, favorizează circulația sângelui și ameliorează tensiunea pielii;39°C până la 42°C constituie o baie la temperatură ridicată, care îmbunătățește circulația sângelui și stimulează metabolismul. Durata recomandată pentru fiecare sesiune este de 10 până la 20 de minute. În timp ce durate puțin mai lungi sunt permise pentru băile ușoare (34°C până la 36°C), băile la temperatură ridicată nu trebuie niciodată prelungite excesiv.
Nu toate răcelile beneficiază de baie
Mulți cred că baia în izvoarele termale poate ajuta la recuperarea după răceli, datorită căldurii acestora. Este adevărat? Dacă simptomele răcelii includ congestie nazală cu secreții clare, pierderea poftei de mâncare și senzație de plenitudine abdominală cu sațietate ușoară, baia în izvoarele termale oferă într-adevăr unele beneficii de recuperare. Cu toate acestea, dacă vă simțiți ușor obosit, aveți respirație scurtă și slăbiciune, cu dificultăți de respirație la efort – caracteristici ale deficitului de qi – baia în izvoarele termale nu este potrivită.
Consumul de alcool înainte de baie poate provoca amețeli
Vizitatorii stațiunilor balneare se scaldă uneori după ce au consumat alcool, dar acest lucru nu este recomandat. Efectele termale ale izvoarelor accelerează ritmul cardiac și cresc tensiunea arterială, punând o presiune excesivă asupra inimii. În poziție verticală, reducerea fluxului sanguin către creier poate provoca amețeli, în special după consumul excesiv de alcool, crescând riscul de cădere. Această problemă apare și după o masă copioasă.Căldura izvorului termal stimulează sângele să se adune continuu la suprafața pielii, inhibând funcțiile digestive și de absorbție ale organismului și suprimând centrul apetitului. Este recomandabil să evitați scăldatul în izvoarele termale cu 30 de minute înainte de mese și o oră după masă.
Există aproximativ șase categorii de persoane care nu sunt potrivite pentru scăldatul în izvoarele termale:
1. Persoanele cu hipertensiune sau boli de inimă se pot scălda în izvoarele termale, cu condiția să își ia medicamentele în mod regulat, dar fiecare sesiune nu trebuie să depășească 20 de minute.Când vă ridicați, faceți-o încet pentru a preveni amețelile și căderile cauzate de vasodilatație și scăderea tensiunii arteriale. 2. Anumite afecțiuni ale pielii pot fi agravate de imersia prelungită. Persoanele cu mâncărimi de iarnă sau eczeme riscă să accelereze pierderea de umiditate, deteriorând bariera protectoare a pielii și agravând simptomele.
3. Persoanele cu cancer sau leucemie ar trebui să evite izvoarele termale pentru a preveni stimularea metabolismului și accelerarea declinului fizic.
4. Femeile ar trebui să se abțină de la scăldat în timpul menstruației și cu 2-3 zile înainte și după, deoarece acest lucru poate favoriza dezvoltarea bacteriilor vaginale și inflamația.
5. Femeile însărcinate ar trebui să evite scăldatul.Baia în izvoare termale este strict interzisă în primul și ultimul trimestru de sarcină, deoarece temperaturile ridicate pot afecta negativ dezvoltarea fătului. 6. Persoanele care suferă de oboseală extremă, malnutriție sau se recuperează după o boală gravă ar trebui să evite baia în izvoare termale. Expunerea bruscă la temperaturi ridicate poate induce ischemie cerebrală sau șoc.