Mergulhar numa fonte termal fumegante durante o inverno é uma experiência deliciosa, que não só relaxa o corpo e a mente e alivia o stress, mas também oferece benefícios terapêuticos. Alguns residentes acreditam que, se alguém acidentalmente pegar um resfriado, um banho para induzir a transpiração curará a doença. Os médicos alertam, no entanto, que isso é um equívoco; é melhor evitar fontes termais quando se está resfriado, pois isso pode piorar o quadro.Além disso, homens que estiveram recentemente em abstinência sexual também devem evitar fontes termais, pois a temperatura da água pode danificar o esperma. Tomar banho em fontes termais afeta a fertilidade masculina? Homens que planeiam ter filhos são aconselhados a evitar fontes termais por dois a três meses. O Dr. Chen Zuhui explica que tomar banho em fontes termais pode realmente afetar a fertilidade masculina.Em primeiro lugar, os espermatozoides maduros são armazenados no epidídimo, que requer um ambiente fresco. Em segundo lugar, durante o banho, o epidídimo fica exposto, perdendo efetivamente a sua função protetora de «ar condicionado», tornando os espermatozoides vulneráveis a danos.
Etiqueta para banhos termais no inverno
1. Evite entrar no banho com o estômago vazio, pois isso pode causar tonturas, náuseas ou fadiga.
2. Evite tomar banho imediatamente após viagens prolongadas ou caminhadas extenuantes, pois isso pode agravar a exaustão.
3. A imersão repentina em água a alta temperatura pode causar choque ou isquemia cerebral após privação de sono ou noites sem dormir.
4. Evite tomar banho quando estiver muito excitado ou zangado, pois o aumento da frequência cardíaca pode ser prejudicial.
5. Mantenha uma hidratação adequada durante todo o banho.
3. Após dormir pouco ou ficar acordado até tarde, a imersão repentina em água a alta temperatura pode induzir choque ou isquemia cerebral.
4. Evite tomar banho quando estiver muito excitado ou zangado, pois o aumento da frequência cardíaca é incompatível com a imersão térmica.
5. Evite tomar banho imediatamente após refeições pesadas ou consumo de álcool, pois isso pode precipitar indigestão ou hemorragia cerebral.
6. Pessoas que sofrem de desnutrição, estão a recuperar de uma doença ou estão em más condições físicas não devem tomar banho em águas termais.
8. Indivíduos com cancro ou leucemia devem evitar águas termais, pois elas podem estimular excessivamente o metabolismo, enfraquecendo rapidamente o corpo. Equívocos comuns sobre banhos em águas termais Nem toda água quente se qualifica como "água termal" Existem inúmeras águas termais em todo o país, mas muitas são "águas termais falsas". Chen Xiuhua explica que nem toda "piscina de água quente" possui benefícios para a saúde.As Normas Chinesas para Classificação de Nascentes Minerais Medicinais estipulam que apenas as fontes termais que contêm concentrações específicas de minerais (mais de 1 g de sólidos solúveis por litro), gases especiais (como dióxido de carbono, sulfureto de hidrogénio ou radão) e certos componentes químicos (como ferro, bromo ou flúor) possuem benefícios terapêuticos genuínos.
Algumas «fontes termais falsas» obtêm a sua água de nascentes nas montanhas ou de águas subterrâneas. A água termal fervida a partir dessas fontes pode reter um teor mineral relativamente rico e oferecer alguns benefícios para a saúde, embora os níveis e a composição específicos dos minerais devam ser analisados. Outros estabelecimentos simplesmente fervem água da torneira e apresentam-na como água termal. Essas fontes falsificadas não oferecem benefícios para a saúde; elas apenas proporcionam um banho quente, na melhor das hipóteses aliviando o stress e a fadiga.
Um banho mais longo aumenta os benefícios para a saúde?
O banho termal não deve ser prolongado excessivamente. A duração ideal depende da temperatura da água: 34 °C–36 °C constitui um banho morno suave, que acalma o sistema nervoso central e acalma as emoções; 37 °C–38 °C é um banho quente, que alivia espasmos vasculares, promove a circulação sanguínea e alivia a tensão da pele;Entre 39 °C e 42 °C, o banho é considerado de alta temperatura, o que melhora a circulação sanguínea e estimula o metabolismo. Cada sessão de banho deve durar, idealmente, entre 10 e 20 minutos. Embora seja permitido prolongar ligeiramente a duração dos banhos suaves (34 °C a 36 °C), a exposição prolongada a banhos de alta temperatura é absolutamente desaconselhável.
Nem todas as constipações beneficiam do banho
Muitos acreditam que tomar banho em águas termais pode ajudar na recuperação de constipações, aproveitando o seu calor. Será verdade? Se os seus sintomas de constipação incluem congestão nasal com secreção clara, perda de apetite e sensação de saciedade abdominal, o banho em águas termais oferece alguns benefícios recuperativos. No entanto, se sentir fadiga fácil, falta de ar e fraqueza, com falta de ar ao fazer esforço — características da deficiência de qi —, o banho em águas termais não é adequado.
O consumo de álcool antes do banho pode causar tonturas
Os visitantes de resorts termais às vezes tomam banho após beber álcool, mas isso não é aconselhável. Os efeitos térmicos das fontes aceleram a frequência cardíaca e elevam a pressão arterial, colocando pressão excessiva no coração. Quando em pé, a redução do fluxo sanguíneo para o cérebro pode causar tonturas, especialmente após o consumo excessivo de álcool, aumentando o risco de quedas. Esse problema também ocorre após uma refeição pesada.O calor das águas termais estimula o sangue a acumular-se continuamente na superfície da pele, inibindo as funções digestivas e de absorção do corpo e suprimindo o centro do apetite. É aconselhável evitar tomar banho em águas termais 30 minutos antes das refeições e uma hora após comer.
Existem aproximadamente seis categorias de pessoas inadequadas para tomar banho em águas termais:
1. Indivíduos com hipertensão ou doenças cardíacas podem tomar banho em águas termais, desde que tomem a medicação regularmente, mas cada sessão não deve exceder 20 minutos.Ao levantar-se, faça-o lentamente para evitar tonturas e quedas causadas pela vasodilatação e quedas da pressão arterial. 2. Certas condições da pele podem ser agravadas pela imersão prolongada. Indivíduos com prurido de inverno ou eczema correm o risco de perda acelerada de hidratação, danificando a barreira protetora da pele e agravando os sintomas.
3. Indivíduos com cancro ou leucemia devem evitar águas termais para evitar estimular o metabolismo e acelerar o declínio físico.
4. As mulheres devem evitar tomar banho durante a menstruação e por 2 a 3 dias antes e depois, pois isso pode promover o crescimento bacteriano vaginal e inflamação.
5. Mulheres grávidas devem evitar tomar banho.O banho em águas termais é estritamente proibido durante o primeiro e o último trimestres da gravidez, pois as temperaturas elevadas podem afetar negativamente o desenvolvimento fetal. 6. Indivíduos com fadiga extrema, desnutrição ou em recuperação de doenças graves devem evitar o banho em águas termais. A exposição repentina a altas temperaturas pode induzir isquemia cerebral ou choque.