Kąpiel w gorących źródłach w zimie to niezwykle przyjemne doświadczenie, które nie tylko relaksuje ciało i umysł oraz łagodzi stres, ale ma również właściwości terapeutyczne. Niektórzy uważają, że jeśli ktoś przypadkowo się przeziębi, kąpiel wywołująca pocenie się wyleczy chorobę. Lekarze ostrzegają jednak, że jest to błędne przekonanie; najlepiej unikać gorących źródeł, gdy cierpi się na przeziębienie, ponieważ może to pogorszyć stan zdrowia.Ponadto mężczyźni, którzy ostatnio powstrzymują się od aktywności seksualnej, również powinni unikać gorących źródeł, ponieważ temperatura wody może potencjalnie uszkodzić plemniki. Czy kąpiele w gorących źródłach wpływają na płodność mężczyzn? Mężczyznom planującym poczęcie dziecka zaleca się unikanie gorących źródeł przez dwa do trzech miesięcy. Dr Chen Zuhui wyjaśnia, że kąpiele w gorących źródłach mogą rzeczywiście wpływać na płodność mężczyzn.Po pierwsze, dojrzałe plemniki są przechowywane w najądrzu, które wymaga chłodnego środowiska. Po drugie, podczas kąpieli najądrze są odsłonięte, co powoduje utratę ich „klimatyzacyjnej” ochrony, przez co plemniki stają się podatne na uszkodzenia.
Zimowa etykieta kąpieli w gorących źródłach
1. Należy unikać kąpieli na pusty żołądek, ponieważ może to wywołać zawroty głowy, nudności lub zmęczenie.
2. Należy powstrzymać się od kąpieli bezpośrednio po długiej podróży lub forsownym marszu, ponieważ może to pogłębić zmęczenie.
3. Nagłe zanurzenie w wodzie o wysokiej temperaturze może spowodować szok lub niedokrwienie mózgu po nieprzespanej nocy lub późnym powrocie do domu.
4. Należy unikać kąpieli w stanie silnego podekscytowania lub złości, ponieważ przyspieszone tętno może być szkodliwe.
5. Podczas kąpieli należy dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu.
3. Po niewystarczającej ilości snu lub późnym powrocie do domu nagłe zanurzenie się w wodzie o wysokiej temperaturze może wywołać szok lub niedokrwienie mózgu.
4. Należy unikać kąpieli w stanie podwyższonego pobudzenia lub gniewu, ponieważ przyspieszone tętno nie jest zgodne z zanurzeniem w wodzie termalnej.
5. Należy powstrzymać się od kąpieli bezpośrednio po obfitym posiłku lub spożyciu alkoholu, ponieważ może to spowodować niestrawność lub krwotok mózgowy.
6. Osoby cierpiące na niedożywienie, rekonwalescencyjne lub w złej kondycji fizycznej muszą bezwzględnie unikać kąpieli w gorących źródłach.
8. Osoby cierpiące na raka lub białaczkę powinny unikać kąpieli w gorących źródłach, ponieważ może to nadmiernie pobudzić metabolizm, prowadząc do szybkiego wyczerpania organizmu. Typowe nieporozumienia dotyczące kąpieli w gorących źródłach Nie każda gorąca woda kwalifikuje się jako „gorące źródło”. W różnych regionach istnieje wiele gorących źródeł o różnej wielkości, a wiele z nich to rzekome „fałszywe gorące źródła”. Chen Xiuhua wyjaśnia, że nie każda „kałuża gorącej wody” ma właściwości lecznicze.Chińskie normy klasyfikacji medycznych źródeł mineralnych stanowią, że tylko gorące źródła zawierające określone stężenia minerałów (ponad 1 g rozpuszczalnych substancji stałych na litr), specjalne gazy (takie jak dwutlenek węgla, siarkowodór lub radon) i niektóre pierwiastki chemiczne (takie jak żelazo, brom lub fluor) mają prawdziwe właściwości terapeutyczne.
Niektóre „fałszywe gorące źródła” czerpią wodę ze źródeł górskich lub wód gruntowych. Woda z gorących źródeł gotowana z takich źródeł może zachować stosunkowo bogatą zawartość minerałów i oferować pewne korzyści zdrowotne, chociaż konkretny poziom minerałów i skład muszą zostać poddane analizie. Inne placówki po prostu gotują wodę z kranu i przedstawiają ją jako wodę z gorących źródeł. Takie fałszywe źródła nie oferują żadnych korzyści zdrowotnych; zapewniają jedynie ciepłą kąpiel, w najlepszym przypadku łagodząc stres i zmęczenie.
Czy dłuższe kąpiele zwiększają korzyści zdrowotne?
Kąpiele w gorących źródłach nie powinny być nadmiernie przedłużane. Optymalny czas trwania zależy od temperatury wody: 34°C–36°C to łagodna kąpiel ciepła, która uspokaja centralny układ nerwowy i łagodzi emocje; 37°C–38°C to kąpiel ciepła, łagodząca skurcze naczyń, poprawiająca krążenie krwi i zmniejszająca napięcie skóry;Temperatura od 39°C do 42°C oznacza kąpiel wysokotemperaturową, która poprawia krążenie krwi i przyspiesza metabolizm. Każda sesja kąpieli powinna trwać od 10 do 20 minut. Nieco dłuższe sesje są dopuszczalne w przypadku kąpieli o niskiej temperaturze (od 34°C do 36°C), ale długotrwałe przebywanie w kąpieli wysokotemperaturowej jest absolutnie niewskazane.
Nie wszystkie przeziębienia można leczyć kąpielą
Wiele osób uważa, że kąpiele w gorących źródłach mogą pomóc w wyleczeniu przeziębienia dzięki ich ciepłu. Czy to prawda? Jeśli objawy przeziębienia obejmują przekrwienie błony śluzowej nosa z klarowną wydzieliną, utratę apetytu i uczucie pełności w jamie brzusznej oraz szybkie nasycenie, kąpiele w gorących źródłach mogą rzeczywiście przynieść pewne korzyści zdrowotne. Jeśli jednak odczuwasz łatwe zmęczenie, duszności i osłabienie, którym towarzyszy zadyszka podczas wysiłku fizycznego – cechy charakterystyczne dla niedoboru qi – kąpiele w gorących źródłach są niewskazane.
Spożywanie alkoholu przed kąpielą może wywołać zawroty głowy
Goście odwiedzający kurorty z gorącymi źródłami czasami kąpią się po spożyciu alkoholu, co jest niewskazane. Termiczne działanie gorących źródeł przyspiesza tętno i podnosi ciśnienie krwi, powodując nadmierne obciążenie serca. Podczas stania zmniejszony przepływ krwi do mózgu może powodować zawroty głowy, szczególnie po nadmiernym spożyciu alkoholu, zwiększając ryzyko upadków. Problem ten pojawia się również po obfitych posiłkach.Ciepło gorących źródeł stymuluje ciągłe gromadzenie się krwi w pobliżu powierzchni skóry, hamując funkcje trawienne i absorpcyjne organizmu oraz tłumiąc ośrodek apetytu. Zaleca się unikanie kąpieli w gorących źródłach na 30 minut przed posiłkiem i godzinę po jedzeniu.
Istnieje około sześciu kategorii osób, dla których kąpiele w gorących źródłach są nieodpowiednie:
1. Osoby z nadciśnieniem lub chorobami serca mogą kąpać się w gorących źródłach, pod warunkiem że regularnie przyjmują leki, ale każda sesja nie powinna trwać dłużej niż 20 minut.Wstając, należy robić to powoli, aby zapobiec zawrotom głowy i upadkom spowodowanym rozszerzeniem naczyń krwionośnych i spadkiem ciśnienia krwi. 2. Niektóre schorzenia skóry mogą ulec pogorszeniu w wyniku długotrwałego zanurzenia. Osoby cierpiące na świąd zimowy lub egzemę powinny unikać długotrwałego przebywania w gorącej wodzie, ponieważ przyspiesza to parowanie wilgoci, osłabia barierę ochronną skóry i nasila objawy.
3. Osoby chore na raka lub białaczkę powinny unikać kąpieli w gorących źródłach, aby nie pobudzać metabolizmu i nie przyspieszać pogorszenia stanu fizycznego.
4. Kobiety powinny powstrzymać się od kąpieli podczas menstruacji oraz przez 2–3 dni przed i po niej, ponieważ może to sprzyjać rozwojowi bakterii w pochwie i stanom zapalnym.
5. Kobiety w ciąży powinny unikać kąpieli.Kąpiel w gorących źródłach jest surowo zabroniona w pierwszym i ostatnim trymestrze ciąży, ponieważ podwyższona temperatura może niekorzystnie wpływać na rozwój płodu. 6. Osoby cierpiące na skrajne zmęczenie, niedożywienie lub powracające do zdrowia po poważnej chorobie powinny unikać kąpieli w gorących źródłach. Nagła ekspozycja na wysokie temperatury może wywołać niedokrwienie mózgu lub wstrząs.