Å ligge i en dampende varm kilde om vinteren er en herlig opplevelse, som ikke bare slapper av kropp og sinn og lindrer stress, men også har terapeutiske fordeler. Noen innbyggere mener at hvis man ved et uhell blir forkjølet, vil et bad som fremmer svette kurere sykdommen. Leger advarer imidlertid om at dette er en misforståelse; det er best å unngå varme kilder når man er forkjølet, da det kan forverre tilstanden.I tillegg bør menn som nylig har avstått fra seksuell aktivitet også unngå varme kilder, da vanntemperaturen potensielt kan skade sædceller. Påvirker bading i varme kilder mannlig fruktbarhet? Menn som planlegger å få barn, anbefales å unngå varme kilder i to til tre måneder. Dr. Chen Zuhui forklarer at bading i varme kilder faktisk kan påvirke mannlig fruktbarhet.For det første lagres modne sædceller i bitestiklene, som krever et kjølig miljø. For det andre blir bitestiklene utsatt når man bader, og mister dermed sin beskyttende «klimaanleggsfunksjon», noe som gjør sædceller sårbare for skader.
Vinterens varme kilde-etikette
1. Unngå å gå i badet på tom mage, da dette kan forårsake svimmelhet, kvalme eller tretthet.
2. Unngå å bade umiddelbart etter lang reise eller anstrengende gange, da dette kan forverre utmattelsen.
3. Plutselig nedsenking i vann med høy temperatur kan forårsake sjokk eller cerebral iskemi etter søvnmangel eller sene kvelder.
4. Unngå å bade når du er svært opphisset eller sint, da økt hjertefrekvens kan være skadelig.
5. Sørg for å drikke nok væske under hele badeopplevelsen.
3. Etter utilstrekkelig søvn eller sene kvelder kan plutselig nedsenking i vann med høy temperatur forårsake sjokk eller cerebral iskemi.
4. Unngå å bade når du er opphisset eller sint, da økt hjertefrekvens er uforenlig med termisk nedsenking.
5. Unngå å bade umiddelbart etter tunge måltider eller alkoholkonsum, da dette kan forårsake fordøyelsesbesvær eller hjerneblødning.
6. Personer som lider av underernæring, er i rekonvalesens etter sykdom eller er i dårlig fysisk form, må ikke bade i varme kilder.
8. Personer med kreft eller leukemi bør unngå å bade i varme kilder, da dette kan stimulere stoffskiftet og raskt svekke kroppen. Vanlige misforståelser om bading i varme kilder Ikke alt varmt vann kan kalles en «varm kilde» Det finnes mange varme kilder av ulik størrelse i forskjellige regioner, og det sirkulerer mange påståtte «falske varme kilder». Chen Xiuhua presiserer at ikke alle «varmtvannsbassenger» har terapeutiske fordeler.Kinas standarder for klassifisering av medisinske mineralkilder fastslår at bare varme kilder som inneholder spesifikke mineralkonsentrasjoner (over 1 g løselige faste stoffer per liter), spesielle gasser (som karbondioksid, hydrogensulfid eller radon) og visse kjemiske komponenter (som jern, brom eller fluor) har ekte terapeutiske fordeler.
Noen «falske varme kilder» henter vannet sitt fra fjellkilder eller grunnvann. Varmt kildevann kokt fra slike kilder kan beholde et relativt rikt mineralinnhold og gi noen helsemessige fordeler, men de spesifikke mineralnivåene og sammensetningen må analyseres. Andre etablissementer koker ganske enkelt vann fra springen og selger det som varmt kildevann. Slike falske kilder gir ingen helsemessige fordeler; de gir bare et varmt bad, som i beste fall lindrer stress og tretthet.
Gir lengre bading økte helsemessige fordeler?
Bad i varme kilder bør ikke forlenges unødig. Optimal varighet avhenger av vanntemperaturen: 34 °C–36 °C utgjør et mildt varmt bad, som beroliger sentralnervesystemet og lindrer følelser; 37 °C–38 °C er et varmt bad, som lindrer vaskulære spasmer, fremmer blodsirkulasjonen og lindrer hudspenninger;39 °C til 42 °C er et høytemperaturbad, som forbedrer blodsirkulasjonen og øker stoffskiftet. Hver badesesjon bør ideelt sett vare i 10 til 20 minutter. Mens litt lengre varighet er tillatt for milde bad (34 °C til 36 °C), er langvarig eksponering for høytemperaturbad absolutt ikke tilrådelig.
Ikke alle forkjølelser har nytte av bading
Mange tror at bading i varme kilder kan bidra til å kurere forkjølelse ved å utnytte varmen. Er dette sant? Hvis forkjølelsessymptomene dine inkluderer nesetetthet, rennende nese, tap av matlyst og oppblåsthet, kan bading i varme kilder faktisk ha noen helbredende effekter. Men hvis du opplever lett tretthet, kortpustethet og svakhet, eller blir andpusten ved anstrengelse – kjennetegn på qi-mangel – er bading i varme kilder uegnet.
Alkoholkonsum før bading kan forårsake svimmelhet
Besøkende på varme kildeanlegg bader noen ganger etter å ha drukket alkohol, men dette er ikke tilrådelig. De termiske effektene av kildene kan øke hjertefrekvensen, heve blodtrykket og belaste hjertet for mye. Når man står oppreist, kan redusert blodtilførsel til hjernen forårsake svimmelhet, spesielt etter overdreven drikking, noe som øker risikoen for fall. Dette problemet oppstår også etter et tungt måltid.Varmen fra varmekilden stimulerer blodet til å samle seg kontinuerlig mot hudoverflaten, noe som hemmer kroppens fordøyelses- og absorpsjonsfunksjoner og demper appetittsentret. Det anbefales å unngå å bade i varmekilder 30 minutter før måltider og en time etter å ha spist.
Det er omtrent seks kategorier av personer som ikke er egnet for bading i varmekilder:
1. Personer med høyt blodtrykk eller hjertesykdom kan bade i varmekilder forutsatt at de tar medisinen sin regelmessig, men hver økt bør ikke vare lenger enn 20 minutter.Reis deg sakte for å unngå svimmelhet og fall forårsaket av vasodilatasjon og blodtrykksfall. 2. Visse hudlidelser kan forverres ved langvarig nedsenking. Personer med vinterkløe eller eksem risikerer akselerert fuktighetstap, noe som skader hudens beskyttende barriere og forverrer symptomene.
3. Personer med kreft eller leukemi bør unngå varme kilder for å forhindre stimulering av stoffskiftet og akselerert fysisk forfall.
4. Kvinner bør avstå fra å bade under menstruasjon og i 2–3 dager før og etter, da dette kan fremme vaginal bakterievekst og betennelse.
5. Gravide kvinner bør unngå å bade.Det er strengt forbudt å bade i varme kilder i første og siste trimester av svangerskapet, da de høye temperaturene kan ha en negativ innvirkning på fosterets utvikling. 6. Personer som opplever ekstrem utmattelse, underernæring eller er i ferd med å komme seg etter alvorlig sykdom, bør unngå å bade i varme kilder. Plutselig eksponering for høye temperaturer kan forårsake hjerneiskemi eller sjokk.