Žiemą maudytis karštoje terminėje versmėje yra labai malonus patyrimas, kuris ne tik atpalaiduoja kūną ir protą bei mažina stresą, bet ir turi gydomųjų savybių. Kai kurie gyventojai tiki, kad jei žmogus atsitiktinai peršalo, maudynės, skatinančios prakaitavimą, išgydys ligą. Tačiau gydytojai įspėja, kad tai yra klaidingas įsitikinimas; sergant peršalimu geriausia vengti terminių versmių, nes tai gali pabloginti būklę.Be to, vyrai, kurie neseniai susilaikė nuo seksualinės veiklos, taip pat turėtų vengti karštųjų šaltinių, nes vandens temperatūra gali pakenkti spermos kokybei. Ar maudymasis karštuose šaltiniuose turi įtakos vyrų vaisingumui? Vyrams, planuojantiems susilaukti vaikų, patariama vengti karštųjų šaltinių dvi ar tris mėnesius. Dr. Chen Zuhui paaiškina, kad maudymasis karštuose šaltiniuose iš tiesų gali turėti įtakos vyrų vaisingumui.Pirma, subrendusios spermos yra saugomos epididimyje, kuriam reikalinga vėsi aplinka. Antra, maudantis epididimis yra atidengtas, todėl praranda savo „oro kondicionavimo“ apsauginę funkciją, o sperma tampa pažeidžiama.
Žiemos karštųjų šaltinių etiketas
1. Venkite maudytis tuščiu skrandžiu, nes tai gali sukelti galvos svaigimą, pykinimą ar nuovargį.
2. Susilaikykite nuo maudymosi iškart po ilgos kelionės ar varginančio ėjimo, nes tai gali padidinti nuovargį.
3. Staigus panardinimas į aukštos temperatūros vandenį gali sukelti šoką ar smegenų išemiją po miego trūkumo ar vėlyvų naktų.
4. Venkite maudytis, kai esate labai susijaudinęs ar supykęs, nes pagreitėjęs širdies ritmas gali būti žalingas.
5. Maudymosi metu palaikykite tinkamą hidrataciją.
3. Po nepakankamo miego ar vėlyvos nakties staigus panardinimas į aukštos temperatūros vandenį gali sukelti šoką ar smegenų išemiją.
4. Venkite maudytis, kai esate labai susijaudinęs ar supykęs, nes pagreitėjęs širdies ritmas yra nesuderinamas su panardinimu į karštą vandenį.
5. Susilaikykite nuo maudymosi iš karto po gausaus valgio ar alkoholio vartojimo, nes tai gali sukelti virškinimo sutrikimus ar smegenų kraujavimą.
6. Asmenys, kenčiantys nuo nepakankamos mitybos, besigydantys po ligos arba esantys prastos fizinės būklės, turi visiškai vengti maudytis karštoje versmėje.
8. Vėžiu ar leukemija sergantys asmenys turėtų vengti maudytis karštuose šaltiniuose, nes tai gali stimuliuoti medžiagų apykaitą ir greitai susilpninti organizmą. Dažni klaidingi įsitikinimai apie maudymąsi karštuose šaltiniuose Ne visi karšti vandenys yra „karšti šaltiniai“ Šalyje yra daug karštų šaltinių, tačiau daugelis jų yra „netikri karšti šaltiniai“. Chen Xiuhua paaiškina, kad ne kiekvienas „karšto vandens baseinas“ turi naudą sveikatai.Kinijos medicininių mineralinių šaltinių klasifikavimo standartai numato, kad tik karštieji šaltiniai, kuriuose yra tam tikros mineralų koncentracijos (daugiau kaip 1 g tirpių kietųjų medžiagų litre), specialių dujų (pavyzdžiui, anglies dioksido, vandenilio sulfido ar radono) ir tam tikrų cheminių komponentų (pavyzdžiui, geležies, bromo ar fluoro), turi tikrą gydomąjį poveikį.
Kai kurie „netikri karštieji šaltiniai“ gauna vandenį iš kalnų šaltinių arba požeminių vandenų. Karštasis šaltinio vanduo, virintas iš tokių šaltinių, gali išlaikyti palyginti turtingą mineralų kiekį ir turėti tam tikrą naudą sveikatai, tačiau būtina ištirti konkretų mineralų kiekį ir sudėtį. Kitos įstaigos tiesiog virina vandentiekio vandenį ir pateikia jį kaip karštąjį šaltinio vandenį. Tokie netikri šaltiniai neturi jokios naudos sveikatai, jie tik suteikia šiltą vonią, geriausiu atveju sumažindami stresą ir nuovargį.
Ar ilgesnis mirkymas pagerina naudą sveikatai?
Vonios karštuose šaltiniuose neturėtų būti pernelyg ilgos. Optimalus trukmė priklauso nuo vandens temperatūros: 34°C–36°C yra švelni šilta vonia, kuri ramina centrinę nervų sistemą ir nuramina emocijas; 37°C–38°C yra šilta vonia, kuri sumažina kraujagyslių spazmus, skatina kraujotaką ir mažina odos įtampą;39°C–42°C temperatūra yra aukšta, ji gerina kraujotaką ir skatina medžiagų apykaitą. Kiekvienas maudymasis turėtų trukti 10–20 minučių. Nors šiek tiek ilgesnis maudymasis yra leistinas esant švelniai temperatūrai (34°C–36°C), ilgai maudytis aukštoje temperatūroje yra visiškai nerekomenduojama.
Ne visiems peršalimams vonios yra naudingos
Daugelis mano, kad maudymasis karštosiose versmėse gali padėti pasveikti nuo peršalimo, nes jos yra šiltos. Ar tai tiesa? Jei jūsų peršalimo simptomai yra užgulusi nosis su skaidriais išskyromis, apetito praradimas ir pilvo pilnumas su lengvu sotumu, maudymasis karštosiose versmėse tikrai turi tam tikrą gydomąjį poveikį. Tačiau jei jaučiate lengvą nuovargį, dusulį ir silpnumą, o fizinio krūvio metu trūksta oro – tai yra qi trūkumo požymiai – maudymasis karštosiose versmėse jums netinka.
Alkoholio vartojimas prieš maudymąsi gali sukelti galvos svaigimą
Karštųjų šaltinių kurortų lankytojai kartais maudosi po alkoholio vartojimo, tačiau tai nėra patartina. Šaltinių terminis poveikis gali pagreitinti širdies ritmą, padidinti kraujospūdį ir pernelyg apsunkinti širdį. Stovint, sumažėjęs kraujo pritekėjimas į smegenis gali sukelti galvos svaigimą, ypač po pernelyg didelio alkoholio vartojimo, padidindamas kritimo riziką. Ši problema taip pat kyla po gausaus valgio.Karštųjų šaltinių šiluma skatina kraują nuolat kauptis odos paviršiuje, slopindama organizmo virškinimo ir absorbcijos funkcijas bei slopindama apetito centrą. Patartina vengti maudytis karštųjų šaltinių vandenyje 30 minučių prieš valgį ir vieną valandą po valgio.
Yra maždaug šešios kategorijos žmonių, kuriems maudytis karštųjų šaltinių vandenyje netinka:
1. Asmenys, sergantys hipertenzija ar širdies ligomis, gali maudytis karštųjų šaltinių vandenyje, jei reguliariai vartoja vaistus, tačiau kiekviena maudymosi sesija neturėtų trukti ilgiau nei 20 minučių.Kylant iš vonios reikia elgtis lėtai, kad išvengtumėte galvos svaigimo ir kritimo dėl kraujagyslių išsiplėtimo ir kraujospūdžio kritimo. 2. Tam tikros odos ligos gali pablogėti dėl ilgo buvimo vandenyje. Žmonėms, sergantiems žiemos niežuliu ar egzema, kyla pavojus, kad odos drėgmė bus prarandama greičiau, o tai pažeis odos apsauginę barjerą ir pablogins simptomus.
3. Vėžiu ar leukemija sergantys asmenys turėtų vengti karštųjų šaltinių, kad neskatintų medžiagų apykaitos ir nepaspartintų fizinio silpnėjimo.
4. Moterys turėtų susilaikyti nuo maudymosi menstruacijų metu ir 2–3 dienas prieš ir po jų, nes tai gali skatinti bakterijų dauginimąsi makštyje ir uždegimą.
5. Nėščios moterys turėtų vengti maudymosi.Maudytis karštosiose versmėse griežtai draudžiama pirmuoju ir paskutiniuoju nėštumo trimestrais, nes aukšta temperatūra gali neigiamai paveikti vaisiaus vystymąsi. 6. Asmenys, patiriantys didelį nuovargį, prastą mitybą arba besigydantys po sunkios ligos, turėtų vengti maudytis karštosiose versmėse. Staigus poveikis aukštai temperatūrai gali sukelti smegenų išemiją arba šoką.