겨울에 뜨거운 온천에 몸을 담그는 것은 얼마나 즐거운 일인가. 몸과 마음을 편안하게 하고 스트레스를 줄일 뿐만 아니라 질병 치료 효과도 있다. 어떤 시민들은 감기에 걸렸을 때 온천에 들어가 땀을 흘리면 병이 낫는다고 생각한다. 그러나 의사는 이는 오해라고 경고한다. 감기에 걸렸을 때는 온천을 피하는 것이 좋으며, 그렇지 않으면 증상이 악화될 수 있다.또한 최근 '산에 들어가 숲을 가꾸는' 생활을 원하는 남성들도 온천을 피하는 것이 좋습니다. 온천수의 온도가 정자를 죽일 수 있기 때문입니다.
남성이 온천을 하면 생식 능력에 영향을 미칠까?
임신을 계획 중인 남성은 2~3개월간 온천을 피하는 것이 좋습니다
천주휘 박사는 남성의 온천 이용이 생식 능력에 어느 정도 영향을 미칠 수 있다고 지적합니다.첫째, 정자는 성숙 후 부고환에 저장되며 저온 환경을 유지해야 합니다. 둘째, 온천에 몸을 담글 때 부고환이 노출되면 마치 '에어컨'의 보호 기능을 상실한 것과 같아 정자가 손상되기 쉽습니다.
겨울철 온천 이용 시 주의사항
1. 배가 고플 때는 즉시 온천에 들어가지 마십시오. 공복 상태에서 온천을 하면 어지러움, 메스꺼움, 피로감을 쉽게 느낄 수 있습니다.
2. 장시간 차량 이동이나 장거리 보행으로 매우 피곤한 상태에서는 바로 온천에 들어가지 마십시오. 오히려 피로가 가중될 수 있습니다.
3. 수면 부족이나 밤샘 후 갑자기 고온 온천에 들어가면 쇼크나 뇌 허혈이 발생할 수 있습니다.
4. 심장이 빠르게 뛰는 흥분 상태나 분노 상태일 때도 온천 입욕이 적합하지 않습니다.
5. 식사 직후나 음주 후 바로 온천에 들어가면 소화불량이나 뇌출혈이 발생할 수 있습니다.
6. 영양실조 상태이거나 병에서 막 회복되어 몸이 매우 약할 때는 절대로 온천에 들어가지 마십시오.
7. 심장병, 고혈압, 동맥경화증이 있는 사람은 온천에 들어가기 전에 천천히 온천물로 몸을 닦은 후 들어야 합니다. 갑자기 온천에 들어가면 혈관 수축에 영향을 줄 수 있습니다.
8. 암이나 백혈병 환자는 온천욕이 적합하지 않습니다. 신진대사를 자극하여 몸이 급속히 쇠약해질 수 있기 때문입니다.
온천욕에 관한 몇 가지 오해
모든 뜨거운 물이 '온천'은 아닙니다
현재 전국에 크고 작은 온천이 많지만 '가짜 온천'이라는 말도 많습니다. 천수화(陳秀華)는 "단순히 뜨거운 물이 있다고 해서 건강에 좋은 것은 아니다"라고 말합니다.우리나라의 《의료용 광천수 분류 기준》에 따르면, 일정 농도의 미네랄(물 1리터당 용해성 고형물 1g 이상), 특수 가스(이산화탄소, 황화수소, 라돈 등), 그리고 일정량의 화학 성분(철, 브롬, 불소 등)을 함유한 온천만이 인체에 의료·건강 효과가 있습니다.
일부 '가짜 온천'의 수원은 산천수나 지하수에서 비롯된다. 이런 수원으로 끓인 온천수는 비교적 풍부한 미네랄을 함유할 수 있으며 일정한 건강 효과가 있을 수 있으나, 물론 물 속 미네랄의 함량과 성분을 분석해야 한다. 또 일부 호텔은 단순히 수돗물을 끓여 온천수로 사용하는 경우도 있는데, 이런 가짜 온천은 건강 효과가 없으며 단순히 따뜻한 물에 몸을 담그는 것에 불과하다. 기껏해야 스트레스 해소와 피로 회복 정도에 그친다.
오래 담글수록 건강 효과가 더 좋을까?
온천에 담그는 시간은 너무 길지 않아야 합니다. 담그는 시간은 물의 온도에 따라 달라집니다. 34℃~36℃는 미온욕으로 중추신경에 억제 작용을 하여 감정을 안정시킵니다. 37℃~38℃는 온욕으로 혈관 경련 완화, 혈액 순환 촉진, 피부 긴장 완화에 효과적입니다.39℃~42℃는 고온욕으로 혈액순환 개선과 신진대사 촉진에 효과적입니다. 온천 목욕 시간은 매회 10~20분이 적당하며, 34℃~36℃의 미온욕은 시간을 조금 더 늘려도 되지만 고온욕은 절대 오래 하지 않는 것이 좋습니다.
모든 감기에 온천이 좋은 것은 아니다
많은 사람들이 감기에 걸렸을 때 온천의 온도를 이용해 회복을 돕는다고 생각하는데, 정말 그럴까? 감기 증상이 코막힘과 맑은 콧물, 식욕 감퇴, 복부 팽만감 등으로 나타난다면 온천이 어느 정도 회복에 도움이 될 수 있다. 하지만 쉽게 피로해지고 숨이 차며 움직이면 숨이 가쁜 증상이 있다면 기허(氣虛) 상태로 온천이 적합하지 않다.
술 후 입욕은 어지럼증 유발
온천 리조트에서 휴가를 보내며 술을 마신 후 온천에 들어가는 경우가 있는데, 이는 바람직하지 않습니다. 온천의 온열 효과로 인해 심박수가 증가하고 혈압이 상승하며 심장에 과도한 부담이 가해집니다. 일어설 때 뇌로 가는 혈류가 줄어들고, 과음 시 어지러움을 유발해 넘어지는 사고가 발생할 수 있습니다. 과식 후에도 같은 문제가 발생합니다.온천의 열기는 혈액을 피부 표면으로 집중시켜 인체의 소화 흡수 기능을 억제하고 식욕 중추를 억제합니다. 식사 30분 전과 식후 1시간 동안은 온천을 피하는 것이 좋습니다.
대략 여섯 가지 유형의 사람은 온천 목욕이 적합하지 않습니다
1. 고혈압, 심장병 환자는 규칙적으로 약을 복용하는 전제 하에 온천을 이용할 수 있으나, 매번 20분을 넘기지 않도록 합니다.일어설 때는 혈관 확장 및 혈압 저하로 인한 어지러움과 현기증으로 넘어지지 않도록 천천히 일어나야 합니다;
2. 일부 피부 질환 환자는 온천욕이 적합하지 않습니다. 동계 가려움증, 습진 등을 앓는 사람이 뜨거운 물에 오래 담그면 피부 수분 증발이 가속화되어 피부 보호층이 손상되고 증상이 악화될 수 있습니다.
3. 암, 백혈병 환자는 온천욕을 삼가야 합니다. 신진대사를 자극해 신체 쇠약을 가속할 수 있습니다.
4. 여성은 생리 기간 및 생리 전후 2~3일 동안 온천욕을 피해야 합니다. 그렇지 않으면 질 내 세균 번식을 촉진해 염증을 유발할 수 있습니다.
5. 임산부는 적합하지 않습니다.임신 초기 3개월과 후기 3개월 동안의 임산부는 온천욕이 금지됩니다. "고열"이 태아 발달에 영향을 미칠 수 있습니다.
6. 과도한 피로, 영양실조, 중병 회복기 등 신체적으로 지친 상태에서는 온천욕을 피해야 합니다. 갑작스러운 고온 노출로 인한 뇌 허혈이나 쇼크를 유발할 수 있기 때문입니다.