A téli hónapokban egy gőzölgő forró forrásban való fürdőzés olyan kellemes élmény, amely nemcsak ellazítja a testet és az elmét, és enyhíti a stresszt, hanem terápiás hatással is bír. Néhány lakos úgy véli, hogy ha valaki véletlenül megfázik, akkor egy izzasztó fürdő gyógyítja meg a betegséget. Az orvosok azonban figyelmeztetnek, hogy ez téves elképzelés; megfázás esetén a legjobb elkerülni a forró forrásokat, mivel azok ronthatnak az állapotán.Ezenkívül azoknak a férfiaknak is kerülniük kell a forró forrásokat, akik nemrégiben tartózkodtak a szexuális aktivitástól, mivel a víz hőmérséklete károsíthatja a spermiumokat. Befolyásolja-e a forró forrásokban való fürdés a férfiak termékenységét? A gyermekvállalást tervező férfiaknak két-három hónapig kerülniük kell a forró forrásokat. Dr. Chen Zuhui elmagyarázza, hogy a forró forrásokban való fürdés valóban befolyásolhatja a férfiak termékenységét.Először is, az érett spermiumok a mellékhereben tárolódnak, amely hűvös környezetet igényel. Másodszor, fürdéskor a mellékhere ki van téve, így gyakorlatilag elveszíti „légkondicionáló” védőfunkcióját, ami a spermiumokat sérülékennyé teszi.
Téli forró források etikettje
1. Kerülje az éhgyomri fürdőzést, mert ez szédülést, hányingert vagy fáradtságot okozhat.
2. Kerülje a fürdőzést közvetlenül hosszú utazás vagy megerőltető séta után, mert ez fokozhatja a kimerültséget.
3. Hirtelen magas hőmérsékletű vízbe merülés alváshiány vagy késő éjszakai ébrenlét után sokkot vagy agyi ischaemiát okozhat.
4. Kerülje a fürdőzést, ha nagyon izgatott vagy dühös, mert a gyorsuló pulzusszám káros lehet.
5. A fürdőzés alatt tartsa fenn a megfelelő hidratáltságot.
3. Alváshiány vagy késő éjszakai ébrenlét után a hirtelen magas hőmérsékletű vízbe merülés sokkot vagy agyi ischaemiát okozhat.
4. Kerülje a fürdőzést, ha fokozott izgalom vagy düh hatása alatt áll, mivel a gyorsuló pulzusszám nem összeegyeztethető a termikus merüléssel.
5. Ne fürödjön közvetlenül nehéz étkezés vagy alkoholfogyasztás után, mivel ez emésztési zavarokat vagy agyvérzést okozhat.
6. Az alultápláltságban szenvedők, betegségből lábadozók vagy rossz fizikai állapotban lévők feltétlenül kerüljék a forró forrásokba való fürdést.
8. Rákos vagy leukémiás betegek kerüljék a forró forrásokban való fürdést, mivel az serkenti az anyagcserét és gyorsan legyengíti a testet. Gyakori tévhitek a forró forrásokban való fürdésről Nem minden forró víz minősül „forró forrásnak” Számos forró forrás található az országban, de sok közülük „hamis forró forrás”. Chen Xiuhua elmagyarázza, hogy nem minden „forró vízmedence” rendelkezik egészségügyi előnyökkel.Kína gyógyászati ásványvízforrások osztályozására vonatkozó szabványai előírják, hogy csak azok a meleg források rendelkeznek valódi gyógyászati előnyökkel, amelyek meghatározott ásványianyag-koncentrációt (1 literenként több mint 1 g oldható szilárd anyagot), speciális gázokat (például szén-dioxidot, hidrogén-szulfidot vagy radont) és bizonyos kémiai összetevőket (például vasat, brómot vagy fluort) tartalmaznak.
Egyes „hamis meleg források” vizét hegyi forrásokból vagy talajvízből nyerik. Az ilyen forrásokból származó meleg forrásvíz viszonylag gazdag ásványianyag-tartalommal rendelkezik, és bizonyos egészségügyi előnyökkel járhat, bár a konkrét ásványianyag-szintet és összetételt elemezni kell. Más létesítmények egyszerűen csapvizet forralnak, és azt meleg forrásvízként kínálják. Az ilyen hamis források nem járnak egészségügyi előnyökkel, csupán meleg fürdőt biztosítanak, amely legjobb esetben enyhíti a stresszt és a fáradtságot.
A hosszabb fürdőzés fokozza az egészségügyi előnyöket?
A meleg forrásokban való fürdőzés nem szabad túl hosszúra nyúlnia. Az optimális időtartam a víz hőmérsékletétől függ: 34°C–36°C enyhe meleg fürdő, amely megnyugtatja a központi idegrendszert és csillapítja az érzelmeket; 37°C–38°C meleg fürdő, amely enyhíti az érgörcsöket, elősegíti a vérkeringést és oldja a bőr feszültségét;A 39°C és 42°C közötti hőmérsékletű fürdő magas hőmérsékletű fürdőnek számít, amely javítja a vérkeringést és fokozza az anyagcserét. Az ideális fürdőidő 10-20 perc. Míg az enyhébb fürdők (34°C és 36°C között) esetében kissé hosszabb fürdőidő is elfogadható, a magas hőmérsékletű fürdőket soha nem szabad túlzottan meghosszabbítani.
Nem minden megfázás esetén előnyös a fürdőzés
Sokan úgy vélik, hogy a meleg forrásokban való fürdőzés elősegíti a megfázásból való felépülést, mivel kihasználja a meleg hatását. Igaz ez? Ha a megfázás tünetei között szerepel az orrdugulás tiszta váladékozással, étvágytalanság és hasi teltségérzet könnyű jóllakottsággal, akkor a meleg forrásokban való fürdőzés valóban jótékony hatással lehet a gyógyulásra. Ha azonban könnyű fáradékonyságot, légszomjat és gyengeséget tapasztal, melyeket légszomj kísér erőfeszítéskor – a qi-hiány jellemző tünetei –, akkor a meleg forrásokban való fürdőzés nem megfelelő.
Az alkohol fogyasztása fürdés előtt szédülést okozhat
A forró források látogatói néha alkoholfogyasztás után fürdenek, de ez nem tanácsos. A forró források termikus hatása felgyorsítja a pulzusszámot és emeli a vérnyomást, ami túlzott terhelést jelent a szív számára. Állás közben az agy vérellátásának csökkenése szédülést okozhat, különösen túlzott alkoholfogyasztás után, ami növeli a elesés kockázatát. Ez a probléma nehéz étkezés után is felmerül.A meleg forrás hője a vér folyamatos felszínre áramlását serkenti, gátolja a test emésztési és felszívódási funkcióit, és elnyomja az étvágyat. Ajánlatos elkerülni a fürdőzést 30 perccel étkezés előtt és egy órával étkezés után.
Körülbelül hat kategóriába sorolhatók azok a személyek, akiknek nem ajánlott a meleg forrásokban való fürdőzés:
1. A magas vérnyomással vagy szívbetegséggel küzdő személyek fürdőzhetnek a meleg forrásokban, feltéve, hogy rendszeresen szedik gyógyszereiket, de egy fürdőzés nem haladhatja meg a 20 percet.Lassan keljen fel, hogy elkerülje a szédülést és az esést, amelyet az erek tágulása és a vérnyomás csökkenése okoz. 2. Bizonyos bőrbetegségek súlyosbodhatnak a hosszan tartó merülés miatt. A téli viszketés vagy ekcéma esetén fokozódhat a nedvességvesztés, ami károsíthatja a bőr védőrétegét és súlyosbíthatja a tüneteket.
3. A rákos vagy leukémiás betegeknek kerülniük kell a forró források használatát, hogy ne stimulálják az anyagcserét és ne gyorsítsák a fizikai leépülést.
4. A nőknek kerülniük kell a fürdőzést a menstruáció alatt, valamint az azt megelőző és követő 2–3 napban, mivel ez elősegítheti a hüvelyi baktériumok szaporodását és gyulladást okozhat.
5. A terhes nőknek kerülniük kell a fürdőzést.A meleg forrásokban való fürdőzés szigorúan tilos a terhesség első és utolsó harmadában, mivel a magas hőmérséklet káros hatással lehet a magzat fejlődésére. 6. Azok, akik rendkívüli fáradtságot, alultápláltságot tapasztalnak, vagy súlyos betegségből lábadoznak, kerüljék a meleg forrásokban való fürdőzést. A hirtelen magas hőmérsékletnek való kitettség agyi ischaemiát vagy sokkot okozhat.