Se plonger dans une source thermale bouillante en hiver est une expérience très agréable, qui permet non seulement de détendre le corps et l'esprit et de soulager le stress, mais qui offre également des bienfaits thérapeutiques. Certaines personnes pensent que si l'on attrape accidentellement un rhume, un bain pour induire la transpiration permettra de guérir la maladie. Les médecins avertissent toutefois qu'il s'agit d'une idée fausse ; il est préférable d'éviter les sources thermales lorsque l'on souffre d'un rhume, car cela peut aggraver l'état de santé.De plus, les hommes qui se sont récemment abstenus d'avoir des relations sexuelles devraient également éviter les sources chaudes, car la température de l'eau peut potentiellement endommager les spermatozoïdes. Le bain dans les sources chaudes affecte-t-il la fertilité masculine ? Il est conseillé aux hommes qui envisagent de concevoir un enfant d'éviter les sources chaudes pendant deux à trois mois. Le Dr Chen Zuhui explique que le bain dans les sources chaudes peut en effet avoir un impact sur la fertilité masculine.Tout d'abord, les spermatozoïdes matures sont stockés dans l'épididyme, qui nécessite un environnement frais. Ensuite, lorsque vous vous baignez, l'épididyme est exposé, perdant ainsi sa protection « climatisée », ce qui rend les spermatozoïdes vulnérables aux dommages.
Règles de conduite dans les sources chaudes en hiver
1. Évitez d'entrer dans le bain l'estomac vide, car cela peut provoquer des vertiges, des nausées ou de la fatigue.
2. Évitez de vous baigner immédiatement après un long voyage ou une marche intense, car cela peut aggraver la fatigue.
3. Une immersion soudaine dans une eau à haute température peut provoquer un choc ou une ischémie cérébrale après un manque de sommeil ou une nuit blanche.
4. Évitez de vous baigner lorsque vous êtes très excité ou en colère, car l'accélération du rythme cardiaque peut être néfaste.
5. Maintenez une bonne hydratation tout au long de la baignade.
3. Après un sommeil insuffisant ou une nuit blanche, une immersion soudaine dans une eau à haute température peut provoquer un choc ou une ischémie cérébrale.
4. Évitez de vous baigner lorsque vous êtes très excité ou en colère, car l'accélération du rythme cardiaque est incompatible avec l'immersion thermique.
5. Évitez de vous baigner immédiatement après un repas copieux ou une consommation d'alcool, car cela peut provoquer une indigestion ou une hémorragie cérébrale.
6. Les personnes souffrant de malnutrition, en convalescence après une maladie ou en mauvaise condition physique doivent absolument éviter les bains thermaux.
8. Les personnes atteintes d'un cancer ou de leucémie doivent éviter les sources thermales, car celles-ci peuvent stimuler excessivement le métabolisme et affaiblir rapidement l'organisme. Idées reçues courantes sur les bains thermaux Toutes les eaux chaudes ne sont pas des « sources thermales » Il existe de nombreuses sources thermales à travers le pays, mais beaucoup d'entre elles sont des « fausses sources thermales ». Chen Xiuhua explique que toutes les « piscines d'eau chaude » ne présentent pas nécessairement des bienfaits pour la santé.Les normes chinoises de classification des sources minérales médicinales stipulent que seules les sources chaudes contenant des concentrations spécifiques de minéraux (plus de 1 g de solides solubles par litre), des gaz spéciaux (tels que le dioxyde de carbone, le sulfure d'hydrogène ou le radon) et certains composants chimiques (tels que le fer, le brome ou le fluor) possèdent de véritables bienfaits thérapeutiques.
Certaines « fausses sources thermales » tirent leur eau de sources de montagne ou d'eaux souterraines. L'eau thermale bouillie provenant de ces sources peut conserver une teneur en minéraux relativement riche et offrir certains bienfaits pour la santé, mais les niveaux et la composition spécifiques des minéraux doivent être analysés. D'autres établissements se contentent de faire bouillir de l'eau du robinet et de la faire passer pour de l'eau thermale. Ces sources contrefaites n'offrent aucun bienfait pour la santé ; elles fournissent simplement un bain chaud, qui, au mieux, soulage le stress et la fatigue.
Une immersion plus longue améliore-t-elle les bienfaits pour la santé ?
Il ne faut pas prolonger excessivement le bain thermal. La durée optimale dépend de la température de l'eau : 34 °C à 36 °C constituent un bain tiède, qui calme le système nerveux central et apaise les émotions ; 37 °C à 38 °C constituent un bain chaud, qui soulage les spasmes vasculaires, favorise la circulation sanguine et soulage les tensions cutanées ;Une température comprise entre 39 °C et 42 °C correspond à un bain chaud, qui améliore la circulation sanguine et stimule le métabolisme. Chaque séance de bain devrait idéalement durer entre 10 et 20 minutes. Si des durées légèrement plus longues sont acceptables pour les bains tièdes (34 °C à 36 °C), il est absolument déconseillé de rester trop longtemps dans un bain chaud.
Tous les rhumes ne bénéficient pas d'un bain
Beaucoup pensent que se baigner dans des sources chaudes peut aider à guérir un rhume grâce à leur chaleur. Est-ce vrai ? Si vos symptômes de rhume comprennent une congestion nasale avec écoulement clair, une perte d'appétit et une sensation de satiété abdominale, les bains thermaux peuvent en effet offrir certains bienfaits pour la guérison. Cependant, si vous souffrez de fatigue, d'essoufflement et de faiblesse, avec une respiration difficile à l'effort, caractéristiques d'une déficience en qi, les bains thermaux ne sont pas adaptés.
La consommation d'alcool avant le bain peut provoquer des vertiges
Les visiteurs des stations thermales prennent parfois un bain après avoir bu de l'alcool, ce qui est déconseillé. Les effets thermiques des sources chaudes accélèrent le rythme cardiaque et élèvent la pression artérielle, ce qui sollicite excessivement le cœur. En position debout, la réduction du flux sanguin vers le cerveau peut provoquer des vertiges, en particulier après une consommation excessive d'alcool, ce qui augmente le risque de chute. Ce problème se pose également après un repas copieux.La chaleur des sources thermales stimule la circulation sanguine vers la surface de la peau, inhibant les fonctions digestives et d'absorption de l'organisme et supprimant le centre de l'appétit. Il est conseillé d'éviter de se baigner dans les sources thermales 30 minutes avant les repas et une heure après avoir mangé.
Il existe environ six catégories de personnes pour lesquelles les bains thermaux ne sont pas recommandés :
1. Les personnes souffrant d'hypertension ou de maladies cardiaques peuvent se baigner dans les sources thermales à condition de prendre régulièrement leurs médicaments, mais chaque séance ne doit pas dépasser 20 minutes.Lorsque vous vous levez, faites-le lentement pour éviter les vertiges et les chutes causés par la vasodilatation et la chute de la pression artérielle. 2. Certaines affections cutanées peuvent être aggravées par une immersion prolongée. Les personnes souffrant de démangeaisons hivernales ou d'eczéma risquent une perte d'hydratation accélérée, ce qui endommage la barrière protectrice de la peau et aggrave les symptômes.
3. Les personnes atteintes d'un cancer ou de leucémie doivent éviter les sources thermales afin de ne pas stimuler leur métabolisme et accélérer leur déclin physique.
4. Les femmes doivent s'abstenir de se baigner pendant leurs règles et pendant les 2 à 3 jours qui précèdent et suivent celles-ci, car cela peut favoriser la croissance bactérienne et l'inflammation vaginale.
5. Les femmes enceintes doivent éviter de se baigner.Les bains thermaux sont strictement interdits pendant le premier et le dernier trimestre de la grossesse, car les températures élevées peuvent nuire au développement du fœtus. 6. Les personnes souffrant de fatigue extrême, de malnutrition ou se remettant d'une maladie grave doivent éviter les bains thermaux. Une exposition soudaine à des températures élevées peut provoquer une ischémie cérébrale ou un choc.