Talvella höyryävään kuumaan lähteeseen uppoutuminen on ihana kokemus, joka paitsi rentouttaa kehoa ja mieltä ja lievittää stressiä, myös tarjoaa terapeuttisia etuja. Jotkut ihmiset uskovat, että jos sattuu vilustumaan, kylpy, joka saa hikoilemaan, parantaa sairauden. Lääkärit varoittavat kuitenkin, että tämä on väärinkäsitys; on parasta välttää kuumia lähteitä, kun on vilustunut, koska se voi pahentaa tilaa.Lisäksi miehet, jotka ovat äskettäin pidättäytyneet seksuaalisesta toiminnasta, tulisi myös välttää kuumia lähteitä, sillä veden lämpötila voi vahingoittaa siittiöitä. Vaikuttaako kuumissa lähteissä kylpeminen miesten hedelmällisyyteen? Miehille, jotka suunnittelevat lapsen hankkimista, suositellaan välttämään kuumia lähteitä kahden tai kolmen kuukauden ajan. Tohtori Chen Zuhui selittää, että kuumissa lähteissä kylpeminen voi todellakin vaikuttaa miesten hedelmällisyyteen.Ensinnäkin kypsät siittiöt varastoidaan lisäkiveksessä, joka vaatii viileän ympäristön. Toiseksi kylpyn aikana lisäkives altistuu, jolloin se menettää tehokkaasti "ilmastointia" suojaavan toimintansa, mikä tekee siittiöistä alttiita vaurioille.
Talviset kuumien lähteiden käytöstavat
1. Vältä kylpemistä tyhjällä vatsalla, sillä se voi aiheuttaa huimausta, pahoinvointia tai väsymystä.
2. Vältä kylpemistä heti pitkän matkan tai rasittavan kävelyn jälkeen, sillä se voi pahentaa uupumusta.
3. Äkillinen upottaminen korkean lämpötilan veteen voi aiheuttaa shokin tai aivoiskemian unenpuutteen tai myöhäisen nukkumisen jälkeen.
4. Vältä kylpemistä, kun olet erittäin innoissasi tai vihainen, sillä sydämen sykkeen kiihtyminen voi olla haitallista.
5. Pidä huolta nesteytyksestä koko kylpemisen ajan.
3. Riittämättömän unen tai myöhäisen nukkumaanmenon jälkeen äkillinen upottaminen korkeaan lämpötilaan veteen voi aiheuttaa shokin tai aivoiskemian.
4. Vältä kylpemistä, kun olet erityisen innostunut tai vihainen, sillä sydämen sykkeen kiihtyminen ei sovi yhteen lämpimään veteen upottamisen kanssa.
5. Älä kylve heti raskaan aterian tai alkoholin nauttimisen jälkeen, sillä se voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä tai aivoverenvuotoa.
6. Aliravitsemuksesta kärsivät, sairaudesta toipuvat tai huonokuntoiset henkilöt eivät saa missään nimessä kylpeä kuumassa lähteessä.
8. Syöpää tai leukemiaa sairastavien henkilöiden tulee välttää kuumissa lähteissä kylpemistä, koska se voi stimuloida aineenvaihduntaa liikaa ja johtaa nopeaan fyysisen voiman ehtymiseen. Yleisiä väärinkäsityksiä kuumissa lähteissä kylpemisestä Kaikki kuuma vesi ei ole "kuumaa lähdettä" Eri alueilla on lukuisia erikokoisia kuumia lähteitä, ja monia väitettyjä "vääriä kuumia lähteitä" on liikkeellä. Chen Xiuhua selventää, että kaikilla "kuumilla vesialtailla" ei ole terapeuttisia vaikutuksia.Kiinan lääketieteellisten mineraalilähteiden luokittelustandardien mukaan vain kuumat lähteet, jotka sisältävät tiettyjä mineraalipitoisuuksia (yli 1 g liukoista kiintoainetta litrassa), erityisiä kaasuja (kuten hiilidioksidia, rikkivetyä tai radonia) ja tiettyjä kemiallisia komponentteja (kuten rautaa, bromia tai fluoria), ovat aidosti terapeuttisia.
Jotkut "väärennetyt kuumat lähteet" saavat vetensä vuoristolähteistä tai pohjavedestä. Tällaisista lähteistä keitetyssä kuumassa lähdevedessä voi olla suhteellisen runsaasti mineraaleja ja se voi tarjota joitakin terveyshyötyjä, mutta mineraalipitoisuudet ja koostumus on analysoitava. Toiset laitokset keittävät vain vesijohtovettä ja esittävät sitä kuumana lähdevedenä. Tällaiset väärennetyt lähteet eivät tarjoa terveyshyötyjä, vaan ne tarjoavat vain lämpimän kylvyn, joka parhaimmillaan lievittää stressiä ja väsymystä.
Parantaako pidempi kylpeminen terveysvaikutuksia?
Kylpylässä ei pidä viipyä liian kauan. Optimaalinen kesto riippuu veden lämpötilasta: 34–36 °C on lievästi lämmin kylpy, joka rauhoittaa keskushermostoa ja lievittää tunteita; 37–38 °C on lämmin kylpy, joka lievittää verisuonten kouristuksia, edistää verenkiertoa ja lievittää ihon jännitystä;39–42 °C on korkean lämpötilan kylpy, joka parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Suositeltu kylpyajan kesto on 10–20 minuuttia. Lievissä kylpyissä (34–36 °C) hieman pidempi kylpyajan kesto on sallittua, mutta korkean lämpötilan kylpyjä ei pidä koskaan pidentää liikaa.
Kaikki vilustumiset eivät hyöty kylpylästä
Monet uskovat, että kylpylässä kylpeminen voi auttaa vilustumisen paranemisessa veden lämmön ansiosta. Onko tämä totta? Jos vilustumisen oireisiin kuuluu nenän tukkoisuus ja kirkas vuoto, ruokahaluttomuus ja vatsan täyteys ja nopea kylläisyyden tunne, kylpylässä kylpeminen tarjoaa joitakin parantavia vaikutuksia. Jos kuitenkin kärsit väsymyksestä, hengenahdistuksesta ja heikkoudesta, joihin liittyy hengästymistä rasituksessa – qi-puutoksen oireita – kylpylässä kylpeminen ei ole sopivaa.
Alkoholin nauttiminen ennen kylpemistä voi aiheuttaa huimausta
Kylpyläkävijät kylpevät joskus alkoholin nauttimisen jälkeen, mikä ei ole suositeltavaa. Kuumien lähteiden lämpövaikutukset kiihdyttävät sydämen sykettä ja nostavat verenpainetta, mikä rasittaa sydäntä liikaa. Seisomassa ollessa vähentynyt verenkierto aivoihin voi aiheuttaa huimausta, erityisesti liiallisen alkoholinkäytön jälkeen, mikä lisää kaatumisriskiä. Tämä ongelma ilmenee myös raskaiden aterioiden jälkeen.Kylpylän lämpö stimuloi verta kerääntymään jatkuvasti ihon pintaan, mikä estää kehon ruoansulatus- ja imeytymistoimintoja ja tukahduttaa ruokahalua. On suositeltavaa välttää kylpylässä käymistä 30 minuuttia ennen ateriaa ja tunnin ajan aterian jälkeen.
Kylpylässä käymiseen ei sovellu noin kuusi eri ihmisryhmää:
1. Verenpainetautia tai sydänsairautta sairastavat henkilöt voivat kylpeä kylpylässä, jos he ottavat säännöllisesti lääkkeitään, mutta kukin kylpykerta ei saa kestää yli 20 minuuttia.Nouse hitaasti ylös, jotta vältät verisuonten laajenemisesta ja verenpaineen laskusta johtuvan huimauksen ja kaatumisen. 2. Tietyt ihosairaudet voivat pahentua. Talvihammasta tai ekseemaa sairastavien henkilöiden tulisi välttää pitkäaikaista kylpemistä, koska se kiihdyttää kosteuden menetystä, heikentää ihon suojakerrosta ja pahentaa oireita.
3. Syöpää tai leukemiaa sairastavien henkilöiden tulisi välttää kuumia lähteitä, jotta aineenvaihdunta ei kiihtyisi ja fyysinen kunto heikkenisi.
4. Naisten tulisi välttää kylpemistä kuukautisten aikana sekä 2–3 päivää ennen ja jälkeen, koska se voi edistää emättimen bakteerien kasvua ja tulehduksia.
5. Raskaana olevien naisten tulisi välttää kylpemistä.Kylpylässä kylpeminen on ehdottomasti kielletty raskauden ensimmäisen ja viimeisen kolmanneksen aikana, koska korkeat lämpötilat voivat vaikuttaa haitallisesti sikiön kehitykseen. 6. Äärimmäisestä väsymyksestä, aliravitsemuksesta tai vakavasta sairaudesta toipuvat henkilöt eivät saisi kylpeä kuumissa lähteissä. Äkillinen altistuminen korkeille lämpötiloille voi aiheuttaa aivoiskemian tai shokin.