Talvel kuumas allikavees leotamine on väga mõnus kogemus, mis mitte ainult ei lõdvestata keha ja meelt ega leevenda stressi, vaid pakub ka terapeutilist kasu. Mõned elanikud usuvad, et kui keegi juhuslikult külmetab, siis leotamine, mis soodustab higistamist, ravib haiguse. Arstid hoiatavad aga, et see on väärarusaam; külmetuse korral on parem kuumad allikad vältida, kuna need võivad seisundit halvendada.Lisaks peaksid kuumaveeallikaid vältima ka mehed, kes on hiljuti hoidunud seksuaalsest aktiivsusest, kuna veetemperatuur võib potentsiaalselt kahjustada spermatosoidide kvaliteeti. Kas kuumaveeallikates suplemine mõjutab meeste viljakust? Meestel, kes kavatsevad last saada, soovitatakse kuumaveeallikaid vältida kaks kuni kolm kuud. Dr Chen Zuhui selgitab, et kuumaveeallikates suplemine võib tõepoolest mõjutada meeste viljakust.Esiteks ladustatakse küpsed spermatosoidid epididüümis, mis vajab jahedat keskkonda. Teiseks, vannis olles on epididüüm avatud, kaotades seega oma „kliimaseadme” kaitsefunktsiooni, mis muudab spermatosoidid haavatavaks.
Talvine kuumavee-eetika
1. Vältige vannis käimist tühja kõhuga, kuna see võib põhjustada peapööritust, iiveldust või väsimust.
2. Vältige vannis käimist vahetult pärast pikka reisi või väsitavat kõndimist, kuna see võib väsimust veelgi suurendada.
3. Äkiline sukeldumine kõrge temperatuuriga vette võib põhjustada šokki või aju isheemiat pärast unepuudust või hilist öötööd.
4. Vältige vannis käimist, kui olete väga erutunud või vihane, kuna kiirenenud südamerütm võib osutuda kahjulikuks.
5. Hoidke vannis käimise ajal piisav vedelikukogus.
3. Pärast ebapiisavat und või hilist ööbimist võib järsk sukeldumine kõrge temperatuuriga vette põhjustada šoki või aju isheemia.
4. Vältige suplemist, kui olete eriti erutunud või vihane, kuna kiirenenud südamerütm ei sobi kokku termilise sukeldumisega.
5. Ärge suplege kohe pärast rikkalikku sööki või alkoholi tarbimist, kuna see võib põhjustada seedehäireid või aju verejooksu.
6. Alatoitluse all kannatavad, haigusest taastuvad või kehva füüsilise seisundiga inimesed peavad kuuma allikavanni vältima.
8. Vähktõve või leukeemiaga inimesed peaksid kuumaveeallikates suplemist vältima, kuna see võib stimuleerida ainevahetust ja kiiresti nõrgendada keha. Kuumaveeallikates suplemise kohta levinud väärarusaamad Kõik kuumad veed ei ole „kuumaveeallikad” Riigis on palju kuumaveeallikaid, kuid paljud neist on „võltskuumaveeallikad”. Chen Xiuhua selgitab, et mitte iga „kuumaveeallikas” ei ole tervisele kasulik.Hiina meditsiiniliste mineraalallikate klassifitseerimise standardid sätestavad, et ainult kuumaveeallikad, mis sisaldavad teatud mineraalide kontsentratsiooni (üle 1 g lahustuvaid tahkeid aineid liitri kohta), erigaase (nagu süsinikdioksiid, vesiniksulfiid või radoon) ja teatud keemilisi elemente (nagu raud, broom või fluor), omavad tõelist terapeutilist kasu.
Mõned „võltskuumaveeallikad” saavad oma vee mäeallikatest või põhjaveest. Sellistest allikatest keedetud kuumaveeallikate vesi võib säilitada suhteliselt rikkaliku mineraalainete sisalduse ja pakkuda mõningaid tervisele kasulikke omadusi, kuigi konkreetne mineraalainete tase ja koostis tuleb analüüsida. Teised asutused keedavad lihtsalt kraanivett ja esitlevad seda kuumaveeallikate veena. Sellised võltsallikad ei paku tervisele kasulikke omadusi, vaid pakuvad lihtsalt sooja vanni, mis parimal juhul leevendab stressi ja väsimust.
Kas pikem leotamine suurendab tervisele kasulikku mõju?
Kuumavee vannis ei tohiks liiga kaua leotada. Optimaalne kestus sõltub vee temperatuurist: 34–36 °C on kerge soe vann, mis rahustab kesknärvisüsteemi ja leevendab emotsioone; 37–38 °C on soe vann, mis leevendab veresoonte spasme, soodustab vereringet ja leevendab naha pinget;39°C kuni 42°C on kõrge temperatuuriga vann, mis parandab vereringet ja kiirendab ainevahetust. Iga vanniskäik peaks ideaalis kestma 10 kuni 20 minutit. Kergete vannide puhul (34°C kuni 36°C) on lubatud veidi pikemad vanniskäigud, kuid kõrge temperatuuriga vannides ei ole pikem viibimine soovitatav.
Kõik külmetushaigused ei pruugi vannist kasu saada
Paljud usuvad, et kuumaveeallikates vannis käimine aitab külmetushaigustest paraneda, kasutades ära nende soojust. Kas see on tõsi? Kui teie külmetushaiguse sümptomid hõlmavad ninakinnisust koos selge eritisega, söögiisu kaotust ja kõhu täitustunnet koos kerge küllastumisega, pakub kuumaveeallikates vannis käimine mõningaid tervendavaid eeliseid. Kui te aga tunnete kerget väsimust, õhupuudust ja nõrkust ning hingeldate pingutuse korral – mis on qi puuduse tunnused –, ei ole kuumaveeallikates vannis käimine sobiv.
Alkoholi tarbimine enne suplemist võib põhjustada peapööritust
Kuumaveeallikate külastajad suplevad mõnikord pärast alkoholi tarbimist, mis ei ole soovitatav. Kuumaveeallikate termiline toime kiirendab südame löögisagedust ja tõstab vererõhku, mis koormab südant liigselt. Seistes võib aju verevarustuse vähenemine põhjustada peapööritust, eriti pärast liigset alkoholi tarbimist, mis suurendab kukkumise ohtu. Sama probleem tekib ka pärast rikkalikku sööki.Kuumavee kuumus stimuleerib verd pidevalt kogunema naha pinnale, pärssides keha seedimis- ja imendumisfunktsioone ning vähendades söögiisu. Soovitatav on vältida kuumavees suplemist 30 minutit enne sööki ja üks tund pärast sööki.
Kuumavees suplemine ei sobi umbes kuuele inimrühmale:
1. Kõrge vererõhuga või südamehaigustega inimesed võivad kuumavees suplema, kui nad võtavad regulaarselt ravimeid, kuid iga suplemine ei tohiks kesta üle 20 minuti.Tõuske veest aeglaselt, et vältida veresoonte laienemisest ja vererõhu langusest tingitud peapööritust ja kukkumist. 2. Teatavad nahahaigused võivad pikaajalise vees viibimise tagajärjel süveneda. Talvise sügeluse või ekseemiga inimestel on oht kiirenenud niiskuse kaotuseks, mis kahjustab naha kaitsvat barjääri ja süvendab sümptomeid.
3. Vähki või leukeemiat põdevad inimesed peaksid vältima kuumaveeallikaid, et vältida ainevahetuse stimuleerimist ja füüsilise seisundi halvenemise kiirenemist.
4. Naised peaksid hoiduma vannis käimisest menstruatsiooni ajal ja 2–3 päeva enne ja pärast seda, kuna see võib soodustada tupe bakterite kasvu ja põletikku.
5. Rasedad naised peaksid vältima vannis käimist.Kuumaveeallikates suplemine on rangelt keelatud raseduse esimesel ja viimasel trimestril, kuna kõrgendatud temperatuur võib kahjustada loote arengut. 6. Äärmiselt väsinud, alatoitluse all kannatavad või raske haiguse järel taastuvad inimesed peaksid hoiduma kuumaveeallikates suplemisest. Äkiline kokkupuude kõrge temperatuuriga võib põhjustada aju isheemiat või šokki.