Im Winter in einer dampfenden heißen Quelle zu baden, ist ein wunderbares Erlebnis, das nicht nur Körper und Geist entspannt und Stress abbaut, sondern auch therapeutische Vorteile bietet. Einige Einwohner glauben, dass ein Bad, das zum Schwitzen anregt, eine versehentlich aufgegriffene Erkältung heilen kann. Ärzte warnen jedoch davor, dass dies ein Irrglaube ist; bei einer Erkältung sollte man heiße Quellen besser meiden, da sie den Zustand verschlimmern können.Darüber hinaus sollten auch Männer, die seit kurzem auf sexuelle Aktivitäten verzichten, heiße Quellen meiden, da die Wassertemperatur möglicherweise die Spermien schädigen kann. Beeinträchtigt das Baden in heißen Quellen die Fruchtbarkeit von Männern? Männern, die eine Zeugung planen, wird empfohlen, zwei bis drei Monate lang auf heiße Quellen zu verzichten. Dr. Chen Zuhui erklärt, dass das Baden in heißen Quellen tatsächlich die Fruchtbarkeit von Männern beeinträchtigen kann.Erstens werden reife Spermien im Nebenhoden gespeichert, der eine kühle Umgebung benötigt. Zweitens wird der Nebenhoden beim Baden freigelegt, wodurch er seine schützende „Klimatisierungsfunktion” verliert und die Spermien anfällig für Schäden werden.
Verhaltensregeln für heiße Quellen im Winter
1. Vermeiden Sie es, mit leerem Magen zu baden, da dies zu Schwindel, Übelkeit oder Müdigkeit führen kann.
2. Baden Sie nicht unmittelbar nach einer langen Reise oder anstrengenden Wanderungen, da dies die Erschöpfung verstärken kann.
3. Das plötzliche Eintauchen in heißes Wasser kann nach Schlafentzug oder langen Nächten zu einem Schock oder einer zerebralen Ischämie führen.
4. Vermeiden Sie es, in einem Zustand hoher Erregung oder Wut zu baden, da eine beschleunigte Herzfrequenz schädlich sein kann.
5. Achten Sie während des Badens auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.
3. Nach unzureichendem Schlaf oder langen Nächten kann das plötzliche Eintauchen in heißes Wasser einen Schock oder eine zerebrale Ischämie auslösen.
4. Vermeiden Sie das Baden, wenn Sie sehr aufgeregt oder wütend sind, da eine beschleunigte Herzfrequenz nicht mit dem Eintauchen in heißes Wasser vereinbar ist.
5. Baden Sie nicht unmittelbar nach einer schweren Mahlzeit oder dem Konsum von Alkohol, da dies zu Verdauungsstörungen oder einer Hirnblutung führen kann.
6. Personen, die unter Mangelernährung leiden, sich von einer Krankheit erholen oder in schlechter körperlicher Verfassung sind, dürfen nicht in heißen Quellen baden.
8. Personen mit Krebs oder Leukämie sollten das Baden in heißen Quellen vermeiden, da dies den Stoffwechsel anregen und den Körper schnell schwächen kann. Häufige Missverständnisse über das Baden in heißen Quellen Nicht jedes heiße Wasser ist eine „heiße Quelle” Im ganzen Land gibt es zahlreiche heiße Quellen, doch viele davon sind „falsche heiße Quellen”. Chen Xiuhua erklärt, dass nicht jedes „heiße Wasserbecken” gesundheitsfördernde Eigenschaften hat.Die chinesischen Standards für die Klassifizierung von medizinischen Mineralquellen legen fest, dass nur heiße Quellen mit bestimmten Mineralkonzentrationen (über 1 g lösliche Feststoffe pro Liter), besonderen Gasen (wie Kohlendioxid, Schwefelwasserstoff oder Radon) und bestimmten chemischen Bestandteilen (wie Eisen, Brom oder Fluor) echte therapeutische Vorteile besitzen.
Einige „gefälschte heiße Quellen” beziehen ihr Wasser aus Bergquellen oder Grundwasser. Aus solchen Quellen gekochtes Thermalwasser kann einen relativ hohen Mineralgehalt aufweisen und gewisse gesundheitliche Vorteile bieten, allerdings müssen die spezifischen Mineralwerte und die Zusammensetzung analysiert werden. Andere Einrichtungen kochen einfach Leitungswasser und präsentieren es als Thermalwasser. Solche gefälschten Quellen bieten keine gesundheitlichen Vorteile, sondern lediglich ein warmes Bad, das bestenfalls Stress und Müdigkeit lindert.
Verbessert längeres Baden die gesundheitlichen Vorteile?
Das Baden in heißen Quellen sollte nicht übermäßig lange dauern. Die optimale Dauer hängt von der Wassertemperatur ab: 34 °C bis 36 °C sind ein mildes warmes Bad, das das zentrale Nervensystem beruhigt und die Emotionen besänftigt; 37 °C bis 38 °C sind ein warmes Bad, das Gefäßkrämpfe lindert, die Durchblutung fördert und Hautspannungen lindert;39 °C bis 42 °C gelten als heißes Bad, das die Durchblutung fördert und den Stoffwechsel ankurbelt. Jede Badesitzung sollte idealerweise 10 bis 20 Minuten dauern. Während bei milden Bädern (34 °C bis 36 °C) etwas längere Aufenthalte zulässig sind, ist ein längerer Aufenthalt in heißen Bädern absolut nicht empfehlenswert.
Nicht alle Erkältungen profitieren vom Baden
Viele glauben, dass das Baden in heißen Quellen aufgrund ihrer Wärme die Genesung von Erkältungen unterstützen kann. Stimmt das? Wenn Ihre Erkältungssymptome eine verstopfte Nase mit klarem Ausfluss, Appetitlosigkeit und Völlegefühl mit schneller Sättigung umfassen, bietet das Baden in heißen Quellen tatsächlich einige Vorteile für die Genesung. Wenn Sie jedoch unter leichter Müdigkeit, Kurzatmigkeit und Schwäche leiden und bei Anstrengung Atemnot verspüren – typische Symptome eines Qi-Mangels –, ist das Baden in heißen Quellen ungeeignet.
Alkoholkonsum vor dem Baden kann Schwindel verursachen
Besucher von Thermalbädern baden manchmal nach dem Alkoholkonsum, was jedoch nicht ratsam ist. Die thermische Wirkung der Quellen kann die Herzfrequenz beschleunigen, den Blutdruck erhöhen und das Herz übermäßig belasten. Im Stehen kann eine verminderte Durchblutung des Gehirns zu Schwindel führen, insbesondere nach übermäßigem Alkoholkonsum, wodurch das Sturzrisiko steigt. Dieses Problem tritt auch nach einer schweren Mahlzeit auf.Die Wärme der heißen Quelle regt das Blut dazu an, sich kontinuierlich an der Hautoberfläche zu sammeln, was die Verdauungs- und Absorptionsfunktionen des Körpers hemmt und das Appetitzentrum unterdrückt. Es ist ratsam, 30 Minuten vor den Mahlzeiten und eine Stunde nach dem Essen nicht in heißen Quellen zu baden.
Es gibt grob gesagt sechs Kategorien von Menschen, für die das Baden in heißen Quellen ungeeignet ist:
1. Personen mit Bluthochdruck oder Herzerkrankungen können in heißen Quellen baden, sofern sie ihre Medikamente regelmäßig einnehmen, aber jede Sitzung sollte 20 Minuten nicht überschreiten.Stehen Sie langsam auf, um Schwindel und Stürze aufgrund von Gefäßerweiterung und Blutdruckabfall zu vermeiden. 2. Bestimmte Hauterkrankungen können durch längeres Baden verschlimmert werden. Personen mit Winterjuckreiz oder Ekzemen riskieren einen beschleunigten Feuchtigkeitsverlust, wodurch die Schutzbarriere der Haut beschädigt und die Symptome verschlimmert werden.
3. Personen mit Krebs oder Leukämie sollten heiße Quellen meiden, um eine Stimulierung des Stoffwechsels und eine Beschleunigung des körperlichen Verfalls zu vermeiden.
4. Frauen sollten während der Menstruation und 2–3 Tage davor und danach auf das Baden verzichten, da dies das Wachstum von Bakterien und Entzündungen in der Scheide begünstigen kann.
5. Schwangere Frauen sollten das Baden vermeiden.Das Baden in heißen Quellen ist während des ersten und letzten Trimesters der Schwangerschaft strengstens verboten, da die erhöhten Temperaturen die Entwicklung des Fötus beeinträchtigen können. 6. Personen, die unter extremer Müdigkeit oder Unterernährung leiden oder sich von einer schweren Krankheit erholen, sollten das Baden in heißen Quellen vermeiden. Plötzliche Einwirkung hoher Temperaturen kann zu zerebraler Ischämie oder Schock führen.