At ligge i en dampende varm kilde om vinteren er en dejlig oplevelse, der ikke kun afslapper krop og sind og lindrer stress, men også har terapeutiske fordele. Nogle beboere mener, at hvis man ved et uheld bliver forkølet, kan et bad, der fremmer sveden, kurere sygdommen. Læger advarer dog om, at dette er en misforståelse; det er bedst at undgå varme kilder, når man er forkølet, da det kan forværre tilstanden.Derudover bør mænd, der for nylig har afholdt sig fra seksuel aktivitet, også undgå varme kilder, da vandtemperaturen potentielt kan skade sædcellerne. Påvirker badning i varme kilder mænds fertilitet? Mænd, der planlægger at få børn, rådes til at undgå varme kilder i to til tre måneder. Dr. Chen Zuhui forklarer, at badning i varme kilder faktisk kan påvirke mænds fertilitet.For det første opbevares modne sædceller i bitestiklen, som kræver et køligt miljø. For det andet udsættes bitestiklen for varme, når man bader, hvilket effektivt fjerner dens 'klimaanlægsbeskyttelse' og gør sædcellerne sårbare over for skader.
Etikette for varme kilder om vinteren
1. Undgå at gå i bad på tom mave, da dette kan forårsage svimmelhed, kvalme eller træthed.
2. Undgå at bade umiddelbart efter længere rejser eller anstrengende vandreture, da dette kan forværre udmattelsen.
3. Pludselig nedsænkning i vand med høj temperatur kan forårsage chok eller cerebral iskæmi efter søvnmangel eller sene nætter.
4. Undgå at bade, når du er meget ophidset eller vred, da en forhøjet hjertefrekvens kan være skadelig.
5. Sørg for at drikke tilstrækkeligt under hele badet.
3. Efter utilstrækkelig søvn eller sene nætter kan pludselig nedsænkning i vand med høj temperatur forårsage chok eller cerebral iskæmi.
4. Undgå at bade, når du er meget ophidset eller vred, da en forhøjet puls ikke er forenelig med termisk nedsænkning.
5. Undlad at bade umiddelbart efter tunge måltider eller alkoholindtagelse, da dette kan fremkalde fordøjelsesbesvær eller hjerneblødning.
6. Personer, der lider af underernæring, er i rekonvalescens efter sygdom eller er i dårlig fysisk form, skal absolut undgå at bade i varme kilder.
8. Personer med kræft eller leukæmi bør undgå varme kilder, da disse kan stimulere stofskiftet for meget og føre til hurtig fysisk udmattelse. Almindelige misforståelser om badning i varme kilder Ikke alt varmt vand kan betegnes som en "varm kilde" Der findes talrige varme kilder over hele landet, men mange er "falske varme kilder". Chen Xiuhua forklarer, at ikke alle "bassiner med varmt vand" har terapeutiske fordele.Kinas standarder for klassificering af medicinske mineralkilder fastslår, at kun varme kilder, der indeholder specifikke mineralkoncentrationer (over 1 g opløselige faste stoffer pr. liter), specielle gasser (såsom kuldioxid, hydrogensulfid eller radon) og visse kemiske komponenter (såsom jern, brom eller fluor), har ægte terapeutiske fordele.
Nogle "falske varme kilder" henter vand fra bjergspring eller grundvand. Varmt kildevand kogt fra sådanne kilder kan bevare et relativt rigt mineralindhold og have visse sundhedsmæssige fordele, men de specifikke mineralniveauer og sammensætningen skal analyseres. Andre virksomheder koger simpelthen vand fra hanen og præsenterer det som varmt kildevand. Sådanne forfalskede kilder har ingen sundhedsmæssige fordele; de giver blot et varmt bad, der i bedste fald lindrer stress og træthed.
Forbedrer længere badning sundhedsfordelene?
Badning i varme kilder bør ikke forlænges unødigt. Den optimale varighed afhænger af vandtemperaturen: 34 °C–36 °C udgør et mildt varmt bad, som beroliger centralnervesystemet og lindrer følelserne; 37 °C–38 °C er et varmt bad, der lindrer vaskulære spasmer, fremmer blodcirkulationen og lindrer hudspændinger;39 °C til 42 °C er et varmt bad, som forbedrer blodcirkulationen og øger stofskiftet. Hver badesession bør ideelt set vare 10 til 20 minutter. Mens lidt længere varigheder er acceptable for milde bade (34 °C til 36 °C), er det absolut ikke tilrådeligt at ligge i varme bade i længere tid.
Ikke alle forkølelser har gavn af badning
Mange tror, at badning i varme kilder kan hjælpe med at komme sig over forkølelse ved at udnytte deres varme. Er dette sandt? Hvis dine forkølelsessymptomer omfatter tilstoppet næse, løbende næse, appetitløshed og oppustethed i maven, kan badning i varme kilder faktisk have en vis helbredende virkning. Men hvis du oplever let træthed, åndenød og svaghed eller bliver forpustet ved anstrengelse – karakteristika for qi-mangel – er badning i varme kilder uegnet.
Alkoholindtagelse før badning kan forårsage svimmelhed
Besøgende på varme kilde-resorts bader undertiden efter at have drukket alkohol, hvilket ikke er tilrådeligt. De termiske effekter af varme kilder øger hjertefrekvensen og forhøjer blodtrykket, hvilket belaster hjertet unødigt. Når man står op, kan nedsat blodgennemstrømning til hjernen forårsage svimmelhed, især efter overdreven alkoholindtagelse, hvilket øger risikoen for fald. Dette problem opstår også efter tunge måltider.Varme fra varme kilder stimulerer blodet til konstant at samle sig mod hudens overflade, hvilket hæmmer kroppens fordøjelses- og absorptionsfunktioner og undertrykker appetitcentret. Det tilrådes at undgå at bade i varme kilder 30 minutter før måltider og en time efter at have spist.
Der er groft sagt seks kategorier af personer, der ikke er egnede til at bade i varme kilder:
1. Personer med forhøjet blodtryk eller hjertesygdomme kan bade i varme kilder, forudsat at de tager deres medicin regelmæssigt, men hvert bad bør ikke vare længere end 20 minutter.Rejs dig langsomt for at undgå svimmelhed og fald forårsaget af vasodilation og blodtryksfald. 2. Visse hudsygdomme kan forværres. Personer med vinterkløe eller eksem bør undgå længerevarende badning, da det fremskynder fugttab, svækker hudens beskyttende barriere og forværrer symptomerne.
3. Personer med kræft eller leukæmi bør undgå varme kilder for at undgå at stimulere stofskiftet og fremskynde fysisk forfald.
4. Kvinder bør undlade at bade under menstruation og 2-3 dage før og efter, da dette kan fremme bakterievækst og betændelse i skeden.
5. Gravide kvinder bør undgå at bade.Det er strengt forbudt at bade i varme kilder i første og sidste trimester af graviditeten, da de høje temperaturer kan have en negativ indvirkning på fosterets udvikling. 6. Personer, der lider af ekstrem træthed, underernæring eller er i bedring efter en alvorlig sygdom, bør undgå at bade i varme kilder. Pludselig udsættelse for høje temperaturer kan forårsage cerebral iskæmi eller chok.