Потапянето в гореща минерална вода през зимата е едно прекрасно преживяване, което не само отпуска тялото и ума и облекчава стреса, но и има терапевтични ползи. Някои хора вярват, че ако случайно се простудиш, потапянето в гореща вода, за да се предизвика изпотяване, ще излекува болестта. Лекарите обаче предупреждават, че това е погрешно схващане; най-добре е да се избягват горещите минерални извори, когато страдаш от настинка, тъй като това може да влоши състоянието.Освен това, мъжете, които наскоро са се въздържали от сексуална активност, също трябва да избягват горещите извори, тъй като температурата на водата може да увреди сперматозоидите. Въздейства ли къпането в горещи извори върху мъжката плодовитост? На мъжете, които планират да заченат, се препоръчва да избягват горещите извори в продължение на два до три месеца. Д-р Чен Зухуи обяснява, че къпането в горещи извори наистина може да повлияе на мъжката плодовитост.Първо, зрелите сперматозоиди се съхраняват в епидидима, който изисква хладна среда. Второ, при къпане епидидима е изложен, което ефективно води до загуба на защитната му функция на „климатик“, правейки сперматозоидите уязвими към увреждане.
Етикет за топлите извори през зимата
1. Избягвайте да влизате в банята на празен стомах, тъй като това може да предизвика замаяност, гадене или умора.
2. Въздържайте се от къпане веднага след продължително пътуване или изморителна разходка, тъй като това може да влоши изтощението.
3. Внезапното потапяне във вода с висока температура може да предизвика шок или церебрална исхемия след лишаване от сън или късно лягане.
4. Избягвайте да се къпете, когато сте силно развълнувани или ядосани, тъй като ускореното сърцебиене може да се окаже вредно.
5. Поддържайте подходяща хидратация по време на къпането.
3. След недостатъчен сън или късно лягане, внезапното потапяне във вода с висока температура може да предизвика шок или мозъчна исхемия.
4. Избягвайте да се къпете, когато сте в състояние на повишена възбуда или гняв, тъй като ускореното сърцебиене е несъвместимо с термичното потапяне.
5. Въздържайте се от къпане веднага след тежка храна или консумация на алкохол, тъй като това може да предизвика лошо храносмилане или мозъчен кръвоизлив.
6. Хората, страдащи от недохранване, възстановяващи се от болест или в лошо физическо състояние, трябва абсолютно да избягват къпането в горещи извори.
8. Лицата с рак или левкемия трябва да избягват къпането в горещи извори, тъй като това може да стимулира метаболизма и бързо да отслаби тялото. Често срещани погрешни представи за къпането в горещи извори Не всяка гореща вода се квалифицира като „горещ извор“ В различните региони съществуват многобройни горещи извори с различни размери, като се разпространяват и много „фалшиви горещи извори“. Чен Сюхуа пояснява, че не всеки „басейн с гореща вода“ притежава терапевтични ползи.Китайските стандарти за класификация на лечебните минерални извори постановяват, че само горещите извори, съдържащи определени концентрации на минерали (над 1 г разтворими твърди вещества на литър), специални газове (като въглероден диоксид, сероводород или радон) и определени химични компоненти (като желязо, бром или флуор), притежават истински терапевтични ползи.
Някои „фалшиви горещи извори“ черпят водата си от планински извори или подпочвени води. Водата от горещи извори, кипната от такива източници, може да запази относително богатото си минерално съдържание и да има някои ползи за здравето, въпреки че конкретните нива и състав на минералите трябва да бъдат анализирани. Други заведения просто кипят чешмяна вода и я представят за вода от горещ извор. Такива фалшиви извори не предлагат ползи за здравето; те просто осигуряват топла баня, която в най-добрия случай облекчава стреса и умората.
По-дългото къпане подобрява ли ползите за здравето?
Къпането в горещи извори не трябва да се удължава прекалено. Оптималната продължителност зависи от температурата на водата: 34°C–36°C представлява лека топла баня, която успокоява централната нервна система и успокоява емоциите; 37°C–38°C е топла баня, която облекчава съдовите спазми, стимулира кръвообращението и облекчава напрежението на кожата;39°C до 42°C представлява баня с висока температура, която подобрява кръвообращението и стимулира метаболизма. Всяка сесия на къпане трябва да трае идеално между 10 и 20 минути. Макар че малко по-дългите сесии са допустими за леките бани (34°C до 36°C), продължителното излагане на бани с висока температура е абсолютно нежелателно.
Не всички настинки се повлияват благоприятно от къпането
Мнозина вярват, че къпането в горещи извори може да спомогне за оздравяването от настинки, благодарение на топлината им. Дали това е вярно? Ако симптомите на настинката ви включват запушен нос с прозрачна секреция, загуба на апетит и подуване на корема с лесно насищане, къпането в горещи извори наистина предлага някои възстановителни ползи. Ако обаче изпитвате лека умора, задух и слабост, с затруднено дишане при натоварване – характеристики на дефицит на чи – къпането в горещи извори не е подходящо.
Консумацията на алкохол преди къпане може да предизвика замайване
Посетителите на курорти с горещи извори понякога се къпят след консумация на алкохол, което не е препоръчително. Термичният ефект на горещите извори ускорява сърдечната честота и повишава кръвното налягане, което натоварва сърцето. Когато сте в изправено положение, намаленият приток на кръв към мозъка може да предизвика замайване, особено след прекомерна консумация на алкохол, което увеличава риска от падане. Този проблем възниква и след тежки хранения.Топлината на горещите извори стимулира кръвта да се събира непрекъснато към повърхността на кожата, като потиска храносмилателните и абсорбционните функции на тялото и потиска апетита. Препоръчително е да се избягва къпането в горещи извори 30 минути преди хранене и един час след хранене.
Има шест основни категории хора, за които къпането в горещи извори не е подходящо:
1. Хората с хипертония или сърдечни заболявания могат да се къпят в горещи извори, при условие че приемат редовно лекарствата си, но всяка сесия не трябва да надвишава 20 минути.Когато ставате, правете го бавно, за да предотвратите замайване и падане, причинени от разширяване на кръвоносните съдове и понижаване на кръвното налягане. 2. Някои кожни заболявания могат да се влошат при продължително потапяне. Хората с зимна сърбеж или екзема рискуват ускорена загуба на влага, което уврежда защитната бариера на кожата и влошава симптомите.
3. Хората с рак или левкемия трябва да избягват горещите извори, за да не стимулират метаболизма и да не ускорят физическото си влошаване.
4. Жените трябва да се въздържат от къпане по време на менструация и 2–3 дни преди и след нея, тъй като това може да спомогне за размножаването на бактерии във влагалището и възпаления.
5. Бременните жени трябва да избягват къпането.Къпането в горещи извори е строго забранено през първия и последния триместър на бременността, тъй като повишените температури могат да повлияят неблагоприятно на развитието на плода. 6. Лицата, които изпитват силна умора, недохранване или се възстановяват от тежко заболяване, трябва да избягват къпането в горещи извори. Внезапното излагане на високи температури може да предизвика церебрална исхемия или шок.