الاستمتاع بالحمامات الساخنة في فصل الشتاء هو تجربة ممتعة للغاية، فهي لا تساعد على استرخاء الجسم والعقل وتخفيف التوتر فحسب، بل لها أيضًا فوائد علاجية. يعتقد بعض الناس أن الإصابة بنزلة برد عن طريق الخطأ يمكن علاجها بالاستحمام في المياه الساخنة لتحفيز التعرق. لكن الأطباء يحذرون من أن هذه فكرة خاطئة، فمن الأفضل تجنب الحمامات الساخنة عند الإصابة بنزلة برد، لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الحالة.بالإضافة إلى ذلك، يجب على الرجال الذين امتنعوا مؤخرًا عن ممارسة الجنس تجنب الينابيع الساخنة، لأن درجة حرارة الماء قد تضر بالحيوانات المنوية. هل الاستحمام في الينابيع الساخنة يؤثر على خصوبة الرجال؟ يُنصح الرجال الذين يخططون لإنجاب أطفال بتجنب الينابيع الساخنة لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر. يوضح الدكتور تشن زوهوي أن الاستحمام في الينابيع الساخنة يمكن أن يؤثر بالفعل على خصوبة الرجال.أولاً، يتم تخزين الحيوانات المنوية الناضجة في البربخ، الذي يتطلب بيئة باردة. ثانيًا، عند الاستحمام، يتعرض البربخ للهواء، مما يفقده حمايته "المكيفة"، ويجعل الحيوانات المنوية عرضة للتلف.
آداب الاستحمام في الينابيع الساخنة في فصل الشتاء
1. تجنب الدخول إلى الحمام على معدة فارغة، لأن ذلك قد يؤدي إلى الدوخة أو الغثيان أو التعب.
2. تجنب الاستحمام مباشرة بعد السفر لفترة طويلة أو المشي الشاق، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم الإرهاق.
3. الغمر المفاجئ في الماء عالي الحرارة قد يسبب صدمة أو نقص تروية دماغية بعد قلة النوم أو السهر.
4. تجنب الاستحمام عندما تكون في حالة من الإثارة الشديدة أو الغضب، لأن تسارع معدل ضربات القلب قد يكون ضارًا.
5. حافظ على الترطيب المناسب طوال فترة الاستحمام.
3. بعد قلة النوم أو السهر، قد يؤدي الغمر المفاجئ في الماء عالي الحرارة إلى صدمة أو نقص تروية دماغية.
4. تجنب الاستحمام عند الشعور بحالة من الإثارة الشديدة أو الغضب، لأن تسارع معدل ضربات القلب لا يتوافق مع الغمر الحراري.
5. امتنع عن الاستحمام مباشرة بعد تناول وجبات دسمة أو شرب الكحول، لأن ذلك قد يؤدي إلى عسر الهضم أو نزيف دماغي.
6. يجب على الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية أو يتعافون من مرض أو في حالة بدنية سيئة عدم الاستحمام في الينابيع الساخنة.
8. يجب على الأشخاص المصابين بالسرطان أو اللوكيميا تجنب الاستحمام في الينابيع الساخنة، لأن ذلك قد يحفز عملية التمثيل الغذائي ويضعف الجسم بسرعة. المفاهيم الخاطئة الشائعة حول الاستحمام في الينابيع الساخنة ليست كل المياه الساخنة مؤهلة لتكون "ينابيع ساخنة" توجد العديد من الينابيع الساخنة في جميع أنحاء البلاد، لكن الكثير منها "ينابيع ساخنة مزيفة". يوضح تشن شيوهوا أن ليس كل "بركة مياه ساخنة" لها فوائد صحية.تنص معايير الصين لتصنيف الينابيع المعدنية الطبية على أن الينابيع الساخنة التي تحتوي على تركيزات معدنية محددة (أكثر من 1 جرام من المواد الصلبة القابلة للذوبان لكل لتر) وغازات خاصة (مثل ثاني أكسيد الكربون أو كبريتيد الهيدروجين أو الرادون) ومكونات كيميائية معينة (مثل الحديد أو البروم أو الفلور) هي وحدها التي تتمتع بفوائد علاجية حقيقية.
بعض "الينابيع الساخنة المزيفة" تستمد مياهها من ينابيع جبلية أو مياه جوفية. قد تحتفظ مياه الينابيع الساخنة المغلية من هذه المصادر بمحتوى معدني غني نسبيًا وتقدم بعض الفوائد الصحية، على الرغم من أنه يجب تحليل مستويات المعادن المحددة وتكوينها. تقوم منشآت أخرى ببساطة بغلي مياه الصنبور وتقديمها على أنها مياه ينابيع ساخنة. لا تقدم هذه الينابيع المزيفة أي فوائد صحية؛ فهي توفر مجرد حمام دافئ، وفي أفضل الأحوال تخفف من التوتر والإرهاق.
هل يزيد الاستحمام لفترة أطول من الفوائد الصحية؟
لا ينبغي الإطالة في الاستحمام بالينابيع الساخنة. تعتمد المدة المثلى على درجة حرارة الماء: 34 درجة مئوية - 36 درجة مئوية تشكل حمامًا دافئًا معتدلًا، يهدئ الجهاز العصبي المركزي ويخفف من التوتر العاطفي؛ 37 درجة مئوية - 38 درجة مئوية تشكل حمامًا دافئًا، يخفف من تقلصات الأوعية الدموية، ويعزز الدورة الدموية، ويخفف من توتر الجلد؛تشكل درجة الحرارة بين 39 درجة مئوية و 42 درجة مئوية حمامًا ساخنًا، مما يحسن الدورة الدموية ويعزز التمثيل الغذائي. من الأفضل أن تستمر كل جلسة استحمام من 10 إلى 20 دقيقة. في حين أن المدة الأطول قليلاً مقبولة للحمامات الخفيفة (34 درجة مئوية إلى 36 درجة مئوية)، فإن الاستحمام لفترات طويلة في الحمامات الساخنة غير مستحسن على الإطلاق.
لا تستفيد جميع أنواع نزلات البرد من الاستحمام
يعتقد الكثيرون أن الاستحمام في الينابيع الساخنة يمكن أن يساعد في الشفاء من نزلات البرد من خلال الاستفادة من دفء الماء. هل هذا صحيح؟ إذا كانت أعراض نزلة البرد تشمل احتقان الأنف مع إفرازات شفافة، وفقدان الشهية، وامتلاء البطن مع الشعور بالشبع بسهولة، فقد يوفر الاستحمام في الينابيع الساخنة بعض الفوائد العلاجية. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من التعب السريع، وضيق التنفس، والضعف، مصحوبًا بضيق التنفس عند بذل مجهود - وهي أعراض نقص الطاقة الحيوية - فإن الاستحمام في الينابيع الساخنة غير مناسب.
قد يؤدي تناول الكحول قبل الاستحمام إلى الشعور بالدوار
يستحم زوار المنتجعات الحارة أحيانًا بعد تناول الكحول، ولكن هذا غير مستحسن. يمكن أن تؤدي التأثيرات الحرارية للينابيع إلى تسريع معدل ضربات القلب ورفع ضغط الدم ووضع ضغط مفرط على القلب. عند الوقوف، قد يؤدي انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ إلى الشعور بالدوار، خاصة بعد الإفراط في الشرب، مما يزيد من خطر السقوط. تظهر هذه المشكلة أيضًا بعد تناول وجبة دسمة.تحفز حرارة الينابيع الساخنة الدم على التجمع المستمر نحو سطح الجلد، مما يثبط وظائف الجسم الهضمية والامتصاصية ويثبط مركز الشهية. يُنصح بتجنب الاستحمام في الينابيع الساخنة قبل 30 دقيقة من الوجبات وبعد ساعة من تناول الطعام.
هناك ست فئات تقريبًا من الأشخاص غير المناسبين للاستحمام في الينابيع الساخنة:
1. يمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب الاستحمام في الينابيع الساخنة بشرط تناول أدويتهم بانتظام، ولكن يجب ألا تتجاوز مدة كل جلسة 20 دقيقة.قم بالوقوف ببطء لتجنب الدوخة والسقوط الناجمين عن توسع الأوعية الدموية وانخفاض ضغط الدم. 2. قد تتفاقم بعض الأمراض الجلدية بسبب الغمر المطول. الأفراد الذين يعانون من حكة الشتاء أو الأكزيما معرضون لخطر فقدان الرطوبة بشكل متسارع، مما يؤدي إلى تلف الحاجز الواقي للبشرة وتفاقم الأعراض.
3. يجب على الأشخاص المصابين بالسرطان أو اللوكيميا تجنب الينابيع الساخنة لمنع تحفيز عملية التمثيل الغذائي وتسريع تدهور الحالة البدنية.
4. يجب على النساء الامتناع عن الاستحمام أثناء الدورة الشهرية وقبلها وبعدها بيومين إلى ثلاثة أيام، لأن ذلك قد يؤدي إلى نمو البكتيريا المهبلية والالتهابات.
5. يجب على النساء الحوامل تجنب الاستحمام.يُحظر تمامًا الاستحمام في الينابيع الساخنة خلال الثلث الأول والأخير من الحمل، حيث قد تؤثر درجات الحرارة المرتفعة سلبًا على نمو الجنين. 6. يجب على الأشخاص الذين يعانون من إرهاق شديد أو سوء تغذية أو يتعافون من مرض خطير تجنب الاستحمام في الينابيع الساخنة. قد يؤدي التعرض المفاجئ لدرجات حرارة عالية إلى إصابة الدماغ بنقص التروية أو صدمة.