Kaplıcalar, belirli bir sıcaklıkta yeraltından çıkan bir tür doğal kaynak suyudur. Kan dolaşımını hızlandırır, metabolizmayı hızlandırır ve çeşitli rahatsızlıklar için terapötik faydaları vardır. Banyo öncesinde alınması gereken önlemler: 1. Banyoya girmeden önce tüm metal takılarınızı çıkarın, çünkü bunlar kaynak suyundaki minerallerle kimyasal reaksiyona girerek renk değişikliğine neden olabilir.
2. Baş dönmesi, mide bulantısı, hazımsızlık veya yorgunluğu önlemek için aç karnına veya ağır bir yemekten hemen sonra banyo yapmaktan kaçının.Lütfen dikkat:
Suya girmeden önce, vücudunuzu kaplıca suyuyla nazikçe silerek yavaş yavaş ısınmaya başlayın, böylece normal damar kasılmalarının bozulmasını önleyin;
Banyodan çıkarken, damar genişlemesi ve kan basıncı düşüşü nedeniyle baş dönmesi veya bayılma riskini önlemek için yavaşça kalkın, aksi takdirde felç veya kalp krizi geçirebilirsiniz.
4. Kanser ve lösemi hastaları, metabolizmayı uyarmamak ve fiziksel bozulmayı hızlandırmamak için kaplıca banyosundan kaçınmalıdır.
5. Diyabet hastaları, kan şekeri iyi kontrol altında ve hayati belirtileri stabil olduğunda banyo yapabilir. Kararsız kan şekeri, banyoda terleme yoluyla dehidrasyona neden olabilir ve bu da kan şekeri dalgalanmalarına yol açabilir.
Ayrıca, çoğu diyabetik hasta periferik nöropati yaşar ve bu da avuç içlerinde ve ayak tabanlarında anormal hislere ve sıcaklık duyarlılığının azalmasına neden olur. Uzun süre suya dalmak, farkında olmadan yanıklara neden olabilir.
6. Cilt yaraları, ülserler veya ayak mantarı veya egzama gibi mantar enfeksiyonları olan kişiler, su kirliliğini ve yaranın kötüleşmesini önlemek için kaplıcalardan kaçınmalıdır.
Alerjik cilt rahatsızlıkları olan kişiler de yüksek sıcaklıktaki kaplıcalardan kaçınmalıdır, çünkü nemin hızla buharlaşması ve cildin koruyucu bariyerinin bozulması ürtikeri tetikleyebilir.
7. Kadınlar adet döneminde, hamileliğin ilk aşamalarında ve son üç aylık dönemde kaplıca banyosundan kaçınmalıdır.
8. Yetersiz uyku, geç saatlere kadar uyanık kalma, yetersiz beslenme veya yakın zamanda geçirilmiş ciddi bir hastalık gibi fiziksel yorgunluk durumlarında, ani yüksek sıcaklığa maruz kalma nedeniyle beyin iskemisi veya şok oluşmasını önlemek için kaplıca banyosu yapılmamalıdır.
9. Kazaları önlemek için yalnız banyo yapmaktan kaçının.
Banyo sırasında alınması gereken önlemler:
1. Suya girerken, düşük sıcaklıktan yüksek sıcaklığa doğru yavaş yavaş ilerleyin ve her seferinde 15-20 dakika suda kalın.
3. Banyo sırasında terlemeyle kaybedilen sıvıları telafi etmek için bol su için.
4. Banyo sırasında yüz gözenekleri cilde zarar verebilecek önemli miktarda serbest radikal salgılar, bu nedenle yüz maskesini uygulamak veya yüzünüze soğuk havlu koymak tavsiye edilir. Gözlerinizi kapalı tutun, meditatif bir zihin durumu benimseyin ve yavaş, derin nefes alıp vererek zihninizi ve vücudunuzu gerçek anlamda rahatlatın.
5. Banyo yaparken kendinizi iyi hissetmezseniz, hemen çıkın ve devam etmeyin.
Banyo Sonrası Önlemler:
1. Genellikle, banyodan sonra temiz suyla durulanmak gerekmez. Ancak, güçlü asitli veya hidrojen sülfür bakımından zengin sularda banyo yaptıysanız, cilt tahrişini ve olası alerjik reaksiyonları önlemek için durulanmanız tavsiye edilir.
2. Banyodan sonra vücudunuzu sıcak tutun. Tüm vücudunuzu, özellikle koltuk altları, kasıklar, göbek bölgesi ve uzuvlardaki deri kıvrımlarına dikkat ederek hemen kurulayın. Cildin nemini korumak için hemen nemlendirici losyon sürün.
3. Banyo sırasında buharlaşma yoluyla önemli miktarda nem kaybedildiğinden, bol su içerek sıvı ihtiyacınızı karşılayın.