Topli izviri so vrsta naravne izvirske vode, ki izvira iz podzemlja pri določeni temperaturi. Spodbujajo krvni obtok, pospešujejo metabolizem in imajo terapevtske lastnosti za zdravljenje bolezni.
Varnostni ukrepi pred kopanjem:
1. Pred kopanjem odstranite ves kovinski nakit, saj lahko pride do kemijske reakcije z minerali v izvirski vodi, kar povzroči razbarvanje.
2. Izogibajte se kopanju na prazen želodec ali po obilnem obroku, saj lahko pride do omotice, bruhanja, prebavnih motenj ali utrujenosti.
3. Osebe z visokim krvnim tlakom ali boleznimi srca in ožilja se morajo pred kopanjem posvetovati z zdravnikom.
2. Izogibajte se kopanju na prazen želodec ali takoj po obilnem obroku, da preprečite omotico, slabost, prebavne motnje ali utrujenost.Upoštevajte:
Preden vstopite v vodo, nežno obrišite telo z vodo iz termalnega izvira, da se postopoma privadite in preprečite motnje v normalnem krčenju žil;
Ko izstopate iz kopeli, vstanite počasi, da se izognete omotici ali omedlevici zaradi razširitve žil in padca krvnega tlaka, kar bi lahko sprožilo možgansko kap ali miokardni infarkt.
4. Bolniki z rakom in levkemijo naj se izogibajo kopanju v toplih vrelcih, da ne bi spodbudili metabolizma in pospešili fizičnega upada.
5. Bolniki s sladkorno boleznijo se lahko kopajo, če je njihova krvna sladkorja dobro nadzorovana in so njihovi vitalni znaki stabilni. Nestabilna krvna sladkorja lahko povzroči dehidracijo zaradi znojenja v kopeli, kar vodi do nihanj krvne sladkorja.
Poleg tega večina diabetikov trpi za periferno nevropatijo, ki povzroča nenormalne občutke v dlanih in podplatih ter zmanjšano občutljivost na temperaturo. Daljše kopanje lahko povzroči opekline, ki jih oseba ne opazi.
6. Osebe s kožnimi ranami, razjedami ali glivičnimi okužbami, kot so atletsko stopalo ali ekcem, se morajo izogibati vročim vrelcem, da ne bi onesnažile vode in poslabšale stanja ran.
Osebe z alergijskimi kožnimi boleznimi se morajo prav tako izogibati visokotemperaturnim vrelcem, saj lahko pospešeno izhlapevanje vlage in motnje v zaščitni barieri kože sprožijo urtikarijo.
7. Ženske se morajo vzdržati kopanja v toplih vrelcih med menstruacijo, v zgodnjih fazah nosečnosti in v zadnjem trimesečju.
8. Kopanje v toplih vrelcih ni priporočljivo, če ste fizično utrujeni – na primer po premalo spanja, poznih nočeh, slabi prehrani ali nedavni hudi bolezni –, da preprečite možgansko ishemijo ali šok zaradi nenadne izpostavljenosti visokim temperaturam.
9. Izogibajte se kopanju sami, da preprečite nesreče.
Varnostni ukrepi med kopanjem:
1. Pri vstopu v vodo postopoma prehajajte od nižjih k višjim temperaturam in se namakajte 15–20 minut naenkrat.
2. Trajanje kopanja naj bo odvisno od temperature vode. Izogibajte se daljši izpostavljenosti višjim temperaturam, da preprečite simptome, kot so stiskanje v prsih, žeja ali omotica.
3. Med kopanjem pijte dovolj vode, da nadomestite tekočino, izgubljeno z znojenjem.
4. Ker med kopanjem iz pore na obrazu izhajajo znatne količine prostih radikalov, ki lahko poškodujejo kožo, je priporočljivo nanesti masko za obraz ali uporabiti hladno kompreso iz brisače. Zaprite oči, se sprostite in se uskladite s počasnim, globokim dihanjem, da dosežete resnično sprostitev uma in telesa.
5. Če se med kopanjem ne počutite dobro, takoj izstopite iz vode in ne vztrajajte.
Varnostni ukrepi po kopanju:
1. Na splošno ni potrebno, da se po kopanju sperete s čisto vodo. Vendar pa je pri kopanju v močno kislih vodah ali vodah, bogatih s hidrogen sulfidom, priporočljivo, da se sperete, da preprečite draženje kože in morebitne alergijske reakcije.
2. Po kopanju poskrbite, da ostanete na toplem. Takoj osušite celotno telo, posebno pozornost pa posvetite pazduham, dimljam, popku in kožnim gubam na okončinah. Takoj nanesite vlažilno kremo, da koža zadrži vlago.
3. Ker se med kopanjem z izhlapevanjem izgubi veliko vlage, pijte veliko vode, da nadomestite izgubljeno tekočino.