Termálne pramene sú druh prírodnej pramenitej vody, ktorá vyviera z podzemia pri určitej teplote. Podporujú krvný obeh, urýchľujú metabolizmus a majú liečivé účinky na liečbu ochorení.
Bezpečnostné opatrenia pred kúpaním:
1. Pred vstupom do kúpeľa si zložte všetky kovové šperky, pretože môžu chemicky reagovať s minerálmi v pramenitej vode a spôsobiť zmenu farby.
2. Vyhnite sa kúpaniu na prázdny žalúdok alebo po ťažkom jedle, pretože to môže viesť k závratom, zvracaniu, poruchám trávenia alebo únave.
3. Osoby s vysokým krvným tlakom alebo kardiovaskulárnymi/cerebrovaskulárnymi ochoreniami by sa mali pred kúpaním poradiť s lekárom.
2. Vyhnite sa kúpaniu na prázdny žalúdok alebo bezprostredne po ťažkom jedle, aby ste predišli závratom, nevoľnosti, poruchám trávenia alebo únave.Upozornenie:
Pred vstupom do vody si jemne utrite telo horúcou pramenitou vodou, aby sa vaše telo postupne aklimatizovalo a nedošlo k narušeniu normálnej kontrakcie ciev.
Pri vystupovaní z kúpeľa vstávajte pomaly, aby ste sa vyhli závratom alebo mdlobám spôsobeným vazodilatáciou a poklesom krvného tlaku, ktoré by mohli vyvolať mozgovú príhodu alebo infarkt myokardu.
4. Pacienti s rakovinou a leukémiou by sa mali vyhnúť kúpaní v horúcich prameňoch, aby nedošlo k stimulácii metabolizmu a urýchleniu fyzického úpadku.
5. Diabetickí pacienti sa môžu kúpať, ak majú dobre kontrolovanú hladinu cukru v krvi a stabilné vitálne funkcie. Nestabilná hladina cukru v krvi môže spôsobiť dehydratáciu potením v kúpeli, čo vedie k kolísaniu hladiny cukru v krvi.
Okrem toho väčšina diabetikov trpí periférnou neuropatiou, ktorá spôsobuje abnormálne pocity v dlaniach a chodidlách so zníženou citlivosťou na teplotu. Dlhodobé ponorenie môže viesť k popáleninám bez toho, aby si to uvedomili.
6. Osoby s kožnými ranami, vredmi alebo plesňovými infekciami (napr. plesňové ochorenie nôh, ekzém) by sa mali vyhýbať horúcim prameňom, aby nedošlo k kontaminácii vody a zhoršeniu rán.
Ľudia s alergickými kožnými ochoreniami by sa tiež mali vyhýbať vysokoteplotným prameňom, pretože urýchlené odparovanie vlhkosti a narušenie ochranného filmu pokožky môže vyvolať žihľavku.
7. Ženy by sa mali zdržiavať kúpania v horúcich prameňoch počas menštruácie, v raných fázach tehotenstva a v poslednom trimestri.
8. Kúpanie v horúcich prameňoch sa neodporúča, ak ste fyzicky unavení – napríklad po nedostatočnom spánku, neskorom vstávaní, podvýžive alebo nedávnom vážnom ochorení – aby sa predišlo mozgovej ischémii alebo šoku z náhleho vystavenia vysokým teplotám.
9. Vyhnite sa kúpaniu osamote, aby ste predišli nehodám.
Bezpečnostné opatrenia počas kúpania:
1. Pri vstupe do vody postupujte postupne od nižších k vyšším teplotám a kúpajte sa 15–20 minút naraz.
2. Dĺžka kúpania by mala byť určená teplotou vody. Vyhnite sa dlhšiemu ponoreniu do teplejšej vody, aby ste predišli príznakom, ako je tlak na hrudníku, smäd alebo závraty.
3. Počas kúpania pite dostatok vody, aby ste doplnili tekutiny stratené potením.
4. Keďže póry na tvári počas kúpania uvoľňujú značné množstvo voľných radikálov, ktoré môžu poškodiť pokožku, naneste na tvár masku alebo studený uterák. Zatvorte oči, upokojte myseľ a synchronizujte sa s pomalým, hlbokým dýchaním, aby ste dosiahli skutočnú relaxáciu tela i mysle.
5. Ak sa počas kúpania necítite dobre, ihneď z kúpeľa vystúpte a nepokračujte v ňom.
Opatrenia po kúpaní:
1. Vo všeobecnosti nie je potrebné sa po kúpaní opláchnuť čistou vodou. Ak ste sa však kúpali v silne kyslých vodách alebo vodách bohatých na sírovodík, odporúča sa opláchnutie, aby sa predišlo podráždeniu pokožky a možným alergickým reakciám.
2. Po kúpaní sa uistite, že zostanete v teple. Rýchlo si osušte celé telo, pričom venujte osobitnú pozornosť podpazušiam, slabínam, oblasti pupka a kožným záhybom na končatinách. Ihneď naneste hydratačný krém, aby ste udržali vlhkosť pokožky.
3. Keďže počas kúpania dochádza k výrazným stratám vlhkosti odparovaním, pite veľa vody, aby ste doplnili tekutiny.