Karštieji šaltiniai yra natūralaus šaltinio vanduo, kuris išsiveržia iš po žemės tam tikros temperatūros. Jie skatina kraujotaką, pagreitina medžiagų apykaitą ir turi gydomųjų savybių ligoms gydyti.
Atsargumo priemonės prieš maudymąsi:
1. Prieš maudantis nuimkite visus metalinius papuošalus, nes jie gali chemiškai reaguoti su mineralais šaltinio vandenyje ir sukelti spalvos pakitimus.
2. Venkite maudytis tuščiu skrandžiu arba po gausaus valgio, nes tai gali sukelti galvos svaigimą, vėmimą, virškinimo sutrikimus arba nuovargį.
3. Asmenys, sergantys hipertenzija arba širdies ir kraujagyslių / smegenų kraujagyslių ligomis, prieš maudantis turėtų pasikonsultuoti su gydytoju.
2. Venkite maudytis tuščiu skrandžiu arba iškart po gausaus valgio, kad išvengtumėte galvos svaigimo, pykinimo, virškinimo sutrikimų ar nuovargio.Atkreipkite dėmesį:
Prieš įeinant į vandenį, švelniai nuplaukite kūną karšto šaltinio vandeniu, kad palaipsniui prisitaikytumėte ir išvengtumėte normalios kraujagyslių susitraukimo sutrikimų;
Išeidami iš vonios, keltis reikia lėtai, kad išvengtumėte galvos svaigimo ar apsvaigimo dėl kraujagyslių išsiplėtimo ir kraujospūdžio kritimo, kurie gali sukelti insultą ar miokardo infarktą.
4. Vėžio ir leukemijos pacientai turėtų vengti maudytis karštuose šaltiniuose, kad neskatintų medžiagų apykaitos ir nepaspartintų fizinio silpnėjimo.
5. Cukriniu diabetu sergantys pacientai gali maudytis, jei cukraus kiekis kraujyje yra gerai kontroliuojamas ir gyvybiniai rodikliai stabilūs. Nestabilus cukraus kiekis kraujyje gali sukelti dehidrataciją dėl prakaitavimo vonioje, o tai gali lemti cukraus kiekio kraujyje svyravimus.
Be to, dauguma diabetu sergančių asmenų kenčia nuo periferinės neuropatijos, dėl kurios atsiranda nenormalūs pojūčiai delnuose ir pėdose bei sumažėja jautrumas temperatūrai. Ilgas buvimas vandenyje gali sukelti nudegimus, kurių asmuo gali nepastebėti.
6. Asmenys, turintys odos žaizdas, opas ar grybelines infekcijas, pvz., pėdų grybelį ar egzemą, turėtų vengti karštųjų šaltinių, kad išvengtų vandens užteršimo ir žaizdų pablogėjimo.
Asmenys, turintys alergines odos ligas, taip pat turėtų vengti aukštos temperatūros šaltinių, nes pagreitėjęs drėgmės išgaravimas ir odos apsauginės barjeros sutrikimas gali sukelti dilgėlinę.
7. Moterys turėtų susilaikyti nuo maudymosi karštosiose versmėse menstruacijų metu, ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu ir paskutinį nėštumo trimestrą.
8. Karštųjų šaltinių vonios nerekomenduojamos fiziškai pavargus – pavyzdžiui, po nepakankamo miego, vėlyvų naktų, prastos mitybos ar neseniai persirgtos sunkios ligos – siekiant išvengti smegenų išemijos ar šoko dėl staigaus sąlyčio su aukšta temperatūra.
9. Venkite maudytis vieni, kad išvengtumėte nelaimingų atsitikimų.
Atsargumo priemonės maudantis:
1. Įeinant į vandenį, pamažu pereikite nuo žemesnės prie aukštesnės temperatūros, maudydamiesi po 15–20 minučių.
2. Maudymosi trukmę reguliuokite pagal vandens temperatūrą. Venkite ilgai maudytis karštesniame vandenyje, kad išvengtumėte simptomų, tokių kaip krūtinės spaudimas, troškulys ar galvos svaigimas.
3. Maudantis gerkite daug vandens, kad papildytumėte prakaitu prarastą skysčių kiekį.
4. Kadangi maudantis veido poros išskiria daug laisvųjų radikalų, kurie gali pažeisti odą, patartina uždėti veido kaukę arba uždengti veidą šaltu rankšluosčiu. Laikykite akis užmerktas, įsijunkite meditacinę būseną ir kvėpuokite lėtai ir giliai, kad pasiektumėte tikrą proto ir kūno atsipalaidavimą.
5. Jei maudydamiesi jausitės blogai, nedelsdami išlipkite iš vandens, nebandykite toliau maudytis.
Atsargumo priemonės po maudymosi:
1. Paprastai po maudymosi nebūtina nuplauti kūną švariu vandeniu. Tačiau jei maudėtės stipriai rūgščiame arba sieros vandenilio turinčiame vandenyje, rekomenduojama nuplauti kūną, kad išvengtumėte odos sudirginimo ir galimų alerginių reakcijų.
2. Po maudynių pasirūpinkite, kad jums būtų šilta. Greitai nusausinkite visą kūną, ypatingą dėmesį skirdami pažastims, kirkšnėms, bambos sričiai ir odos raukšlėms ant galūnių. Nedelsdami tepkite drėkinamąjį losjoną, kad išlaikytumėte odos drėgmę.
3. Kadangi maudantis dėl garavimo prarandama daug drėgmės, gerkite daug vandens, kad papildytumėte skysčių kiekį organizme.