온천은 지하에서 자연적으로 솟아나는 일정 온도의 온천수로, 혈액 순환 촉진, 신진대사 활성화, 질병 치료 효과가 있습니다.
온천 이용 전 주의사항:
1. 입욕 전 착용한 금속 장신구는 반드시 제거하세요. 온천의 미네랄과 화학 반응을 일으켜 변색될 수 있습니다.
2. 공복이나 과식 상태에서는 입욕하지 마십시오. 어지러움, 구토, 소화불량, 피로 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
3. 고혈압 및 심뇌혈관 질환 환자는 규칙적으로 약을 복용하거나 의사의 허락을 받은 경우 온천욕이 가능하나, 한 번에 20분을 넘기지 않는 것이 좋습니다.주의사항:
입수 전 온천물로 천천히 몸을 닦아 체온을 맞춘 후 들어가는 것이 좋습니다. 혈관 수축에 영향을 미칠 수 있습니다;
출수 시에는 천천히 일어나야 합니다. 혈관 확장 및 혈압 저하로 인한 어지러움으로 넘어져 뇌졸중이나 심근경색을 유발할 수 있습니다.
4. 암, 백혈병 환자는 온천욕을 삼가야 합니다. 신진대사를 자극해 신체 쇠약을 가속화할 수 있기 때문입니다.
5. 당뇨병 환자는 혈당 조절이 잘 되고 증상이 안정된 경우 온천욕이 가능합니다. 혈당이 불안정할 경우 온천에서 땀을 많이 흘려 탈수 상태가 되어 혈당 변화가 발생할 수 있습니다.
또한 대부분의 당뇨병 환자는 말초신경병증을 동반하여 손바닥과 발바닥 감각이 이상하고 온도 감도가 낮아 장시간 담그면 화상을 입어도 인지하지 못할 수 있습니다.
6. 피부 상처, 궤양 또는 무좀, 습진 같은 곰팡이 감염이 있는 환자는 온천욕이 적합하지 않습니다. 수질 오염을 유발하여 상처 악화를 초래할 수 있기 때문입니다.
알레르기성 피부 질환 환자 역시 고온의 온천수에 장시간 담그면 피부 수분 증발을 촉진하고 피부 보호층을 손상시켜 두드러기를 유발할 수 있으므로 적합하지 않습니다.
7. 여성 생리 기간 전후, 임신 초기 및 말기에는 온천욕을 삼가는 것이 좋습니다.
8. 수면 부족, 밤샘 후, 영양실조, 중병 회복기 등 신체 피로 상태에서는 갑작스러운 고온 노출로 인한 뇌 허혈이나 쇼크를 유발할 수 있으므로 온천욕을 피해야 합니다.
9. 혼자서 온천욕을 하는 것은 사고 발생 위험이 있으므로 권장하지 않습니다.
온천욕 시 주의사항:
1. 물에 들어갈 때는 낮은 온도부터 높은 온도로 순차적으로 담그며, 매번 15~20분 정도만 담그세요.
2. 온천욕 시간은 온천수 온도에 따라 조절해야 합니다. 온도가 높을 때는 오래 담그지 마세요. 가슴 답답함, 갈증, 어지러움 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
3. 온천욕 중에는 물을 충분히 마셔 수분 손실을 보충해야 합니다.
4. 온천욕 시 얼굴 모공에서 다량의 활성산소가 방출되어 피부가 손상될 수 있으므로, 마스크를 착용하거나 차가운 수건으로 얼굴을 덮고 눈을 감은 채 명상하는 마음가짐으로 천천히 깊게 호흡하며 진정한 마음과 몸의 긴장을 풀어주세요.
5. 온천욕 중 몸이 불편함을 느끼면 즉시 나와야 하며 억지로 계속해서는 안 됩니다.
온천욕 후 주의사항:
1. 온천욕 후 일반적으로 깨끗한 물로 씻을 필요는 없으나, 강산성 또는 황화수소 온천에 담갔다면 피부 자극과 알레르기 유발을 방지하기 위해 씻는 것이 좋습니다.
2. 온천 후 보온에 주의하고, 특히 겨드랑이, 허벅지, 배꼽 주변 및 사지 피부 주름 부위를 신속히 말린 후 보습 로션을 발라 피부 수분을 유지하세요.
3. 온천 후 체내 수분이 많이 증발하므로 물을 충분히 마셔 보충하세요.