温泉は泉水の一種で、地下から自然に湧き出る一定温度の泉水です。血液循環を促進し、新陳代謝を加速させ、疾病治療の効果があります。
温泉入浴前の注意事項：
1. 入浴前に金属製の装飾品は外してください。温泉のミネラルと化学反応を起こし、変色する恐れがあります。
2. 空腹時や満腹時の入浴は避けてください。めまい、吐き気、消化不良、倦怠感などの症状を引き起こす恐れがあります。
3. 高血圧や心脳血管疾患のある方は、規則正しく服薬している場合や医師の許可を得た場合に限り入浴できますが、1回20分以内が望ましいです。注意点：
入浴前には、温泉水をゆっくりとかけながら体を拭き、体が慣れた後に浸かることで血管の正常な収縮を妨げないようにしてください。
上がるときは、ゆっくりと立ち上がり、血管拡張による血圧低下でめまいや転倒を起こし、脳卒中や心筋梗塞を誘発しないようにしてください。
4. がん・白血病患者は、新陳代謝を刺激して身体衰弱を加速させる恐れがあるため、温泉入浴は避けるべきです。
5. 糖尿病患者は、血糖コントロールが良好で身体状態が安定している場合に限り入浴可能です。血糖値が不安定な場合、温泉での発汗により脱水症状を起こし、血糖値変動を引き起こす可能性があります。
また、多くの糖尿病患者は末梢神経障害を併発しており、手足の感覚異常や温度感知能力の低下により、長時間浸かるとやけどしても気づきにくい。
6.皮膚に傷・潰瘍・水虫や湿疹などの真菌感染症がある患者は、温泉水質を汚染し傷口を悪化させる恐れがあるため入浴不可。
アレルギー性皮膚疾患のある方も高温の温泉に浸かるのは避けましょう。皮膚の水分蒸発を促進し、保護層を破壊することで蕁麻疹を引き起こす恐れがあります。
7. 女性の生理期間中やその前後、妊娠初期および後期は温泉入浴を控えるのが望ましいです。
8. 睡眠不足、徹夜後、栄養不良、大病の回復期など身体が疲弊している状態での入浴は、急激な高温接触による脳虚血やショックを引き起こす恐れがあるため避けてください。
9. 事故防止のため、一人での入浴は控えるのが望ましいです。
温泉入浴中の注意点：
1. 入浴時は低温から高温へ段階的に浸かり、1回15～20分程度に留めること。
2. 入浴時間は泉温に応じて調整し、高温時は長時間浸かると胸苦しさ・喉の渇き・めまいなどの症状を引き起こす恐れがある。
3. 温泉入浴中は水分をこまめに補給し、失われた水分を補充すること。
4. 温泉入浴時、顔の毛穴から大量の活性酸素が放出され肌を損傷するため、フェイスマスクの装着や冷たいタオルで顔を覆うことを推奨。同時に目を閉じ、瞑想の心持ちでゆっくりとした深呼吸を合わせ、心身のストレスを真に緩和すること。
5. 温泉入浴中に体調不良を感じた場合は、すぐに退出してください。無理に続けないでください。
温泉入浴後の注意事項：
1. 入浴後は通常、水で洗い流す必要はありません。ただし、強酸性温泉や硫化水素温泉に浸かった場合は、皮膚刺激によるアレルギーを防ぐため、洗い流すことをお勧めします。
2. 入浴後は保温に注意し、全身を素早く拭き取ってください。特に脇の下、股間、へそ周り、手足の皮膚のしわの部分は念入りに拭き、保湿ローションを塗布して肌の水分を閉じ込めましょう。
3. 入浴後は体内の水分が大量に蒸発するため、水分補給を十分に行ってください。