Horké prameny jsou druh přírodní pramenité vody, která vyvěrá z podzemí při určité teplotě. Podporují krevní oběh, urychlují metabolismus a mají léčivé účinky při léčbě onemocnění.
Opatření před koupáním:
1. Před koupáním si sundejte všechny kovové šperky, protože mohou chemicky reagovat s minerály v pramenité vodě a způsobit jejich zabarvení.
2. Nekoupejte se na lačný žaludek nebo po těžkém jídle, protože by to mohlo vést k závratím, zvracení, zažívacím potížím nebo únavě.
3. Osoby s vysokým krevním tlakem nebo kardiovaskulárními onemocněními by se před koupáním měly poradit s lékařem.
2. Vyhněte se koupání na lačný žaludek nebo bezprostředně po těžkém jídle, abyste předešli závratím, nevolnosti, zažívacím potížím nebo únavě.Upozornění:
Před vstupem do vody si jemně otřete tělo horkou pramenitou vodou, abyste se postupně aklimatizovali a zabránili narušení normální cévní kontrakce.
Při vystupování z lázně vstávejte pomalu, abyste se vyhnuli závratím nebo mdlobám způsobeným vazodilatací a poklesem krevního tlaku, které by mohly vyvolat mozkovou mrtvici nebo infarkt myokardu.
4. Pacienti s rakovinou a leukémií by se měli vyhýbat koupání v horkých pramenech, aby nedošlo ke stimulaci metabolismu a zrychlení fyzického úpadku.
5. Diabetici se mohou koupat, pokud mají dobře kontrolovanou hladinu cukru v krvi a stabilní životní funkce. Nestabilní hladina cukru v krvi může způsobit dehydrataci pocením v lázni, což vede k výkyvům hladiny cukru v krvi.
Kromě toho většina diabetiků trpí periferní neuropatií, která způsobuje abnormální pocity v dlaních a chodidlech se sníženou citlivostí na teplotu. Dlouhodobé ponoření může vést k opaření, aniž by si toho byli vědomi.
6. Osoby s kožními ranami, vředy nebo plísňovými infekcemi, jako je plíseň nohou nebo ekzém, by se měly vyhýbat horkým pramenům, aby nedošlo ke kontaminaci vody a zhoršení stavu ran.
Osoby s alergickými kožními onemocněními by se také měly vyvarovat horkých pramenů, protože zrychlené odpařování vlhkosti a narušení ochranné bariéry kůže může vyvolat kopřivku.
7. Ženy by se měly zdržet koupání v horkých pramenech během menstruace, v raných fázích těhotenství a v posledním trimestru.
8. Koupání v horkých pramenech se nedoporučuje při fyzické únavě – například po nedostatečném spánku, pozdním usínání, podvýživě nebo nedávném vážném onemocnění – aby se zabránilo mozkové ischemii nebo šoku z náhlého vystavení vysokým teplotám.
9. Vyhněte se koupání o samotě, abyste předešli nehodám.
Opatření při koupání v horkých pramenech:
1. Při vstupu do vody postupujte postupně od nižších teplot k vyšším a namáčejte se po dobu 15–20 minut.
2. Délka koupání by měla být určena teplotou vody. Vyhněte se delšímu ponoření do teplejší vody, abyste předešli příznakům, jako je tlak na hrudi, žízeň nebo závratě.
3. Během koupání pijte dostatek vody, abyste doplnili tekutiny ztracené pocením.
4. Během koupání se z pórů obličeje uvolňuje velké množství volných radikálů, které mohou poškodit pokožku, proto si na obličej naneste pleťovou masku nebo přiložte chladivý ručník. Zavřete oči, soustřeďte se na meditaci a synchronizujte se s pomalým, hlubokým dýcháním, abyste dosáhli skutečného uvolnění mysli i těla.
5. Pokud se během koupání necítíte dobře, okamžitě z vody vystupte a nekupujte se dál.
Opatření po koupeli:
1. Obecně není nutné se po koupeli oplachovat čistou vodou. Pokud jste se však koupali ve vodě s vysokým obsahem kyselin nebo sirovodíku, je vhodné se opláchnout, abyste předešli podráždění pokožky a možným alergickým reakcím.
2. Po koupeli se ujistěte, že vám je teplo. Okamžitě osušte celé tělo, zejména podpaží, třísla, oblast pupku a kožní záhyby na končetinách. Okamžitě naneste hydratační krém, aby se v pokožce udržela vlhkost.
3. Během koupele dochází k významné ztrátě vlhkosti odpařováním, proto pijte dostatek vody, abyste doplňovali tekutiny.