Som en vetenskapligt välgrundad hälsometod stärker bad i varma källor inte bara kroppen utan förbättrar också hudens skönhet. Varma källor är en typ av naturligt källvatten som kommer upp från underjorden vid en viss temperatur. De främjar blodcirkulationen, påskyndar ämnesomsättningen och har terapeutiska egenskaper.Vilka försiktighetsåtgärder bör man vidta när man badar i varma källor?
1. Släpp alla bekymmer och koppla av
I dagens Kina är bad i varma källor en populär fritidssysselsättning under hösten och vintern. Som en form av avkoppling bör det underlätta stresshantering. Innan du går in i det varma källområdet är det lämpligt att ställa in din biologiska klocka på semesterläge – det vill säga att koppla av.
Detta innebär att du mentalt förbereder dig, tillfälligt lägger alla arbets- och livssorgen åt sidan och bekräftar att den kommande tiden är avsedd för ren njutning. Lås därför helt enkelt in din mobil och dina personliga tillhörigheter i ett skåp – alla ärenden kan vänta tills efter badet!
2. Gå igenom desinfektionspoolen
Vänta – innan du formellt går in i det varma källområdet måste du gå igenom en liten pool.På alla varma källor finns det både i herrarnas och damernas omklädningsrum en liten desinfektionspool vid ingången till utomhusbadet. Denna tjänar till att ytterligare desinficera dina fötter. Enligt den information som tillhandahålls innehåller desinfektionspoolerna triklorisocyanursyra, och granulat tillsätts vanligtvis i vattnet för dess steriliserande effekt. Gästerna måste därför vada genom poolen med tofflor på fötterna, vilket effektivt fullbordar en enkel fotdesinfektion.
Dagens anläggningar är mycket omtänksamma och ser till att vattnet i desinfektionsbassängen är behagligt varmt och inte orsakar någon irritation eller obehag.
3. Bad
I detta skede kan du formellt gå in i varmkällområdet för att bada. Kina har rikliga varmkällresurser med vatten som är rikt på olika spårämnen. Varje regional varmkälla har sin egen unika vattenkvalitet och erbjuder betydande hälsofördelar.
Numera erbjuder många varma källor också specialiserade hälsobad med tillsatta ingredienser, såsom vinbad, fruktbad eller rosbad, för att tillgodose olika preferenser. Badets längd bör anpassas efter den egna fysiska konditionen, med den grundläggande principen att stiga upp var 15:e minut för en kort vila och för att fylla på vätska.Personalen på varmkällanläggningarna brukar erbjuda gästerna mineralvatten under badet. Om man blir hungrig kan man äta lättare förfriskningar som frukt eller snacks på anläggningen, men man bör undvika att äta för mycket.
4. Bad
Detta steg hoppas ofta över av många när de badar i Kina. Vissa anställda vid varma källor kan hövligt fråga om du vill bada innan du går i vattnet, men andra tycker att det är för besvärligt att bada före och hoppar helt enkelt över detta steg.
I själva verket är det både en ansvarsfull inställning till personlig hygien och en viktig artighet mot andra badande att tvätta hela kroppen innan man badar.
Dessutom ligger Kinas varma källor vanligtvis i förortsområden, vilket ofta kräver en resa med buss eller långfärdsbuss. Genom att duscha i anläggningens faciliteter i förväg kan du tvätta bort dammet från resan och känna dig uppfriskad och pigg.Dessutom överensstämmer detta med den etikett som förespråkas för civiliserat badande. Om alla följer denna praxis förblir de gemensamma varma källorna renare och mer hygieniska, vilket garanterar ett mer tryggt och bekymmersfritt bad. En varning: även om huden kan kännas torr efter duschen under hösten och vintern, bör man undvika att applicera fuktkräm innan man går in i den varma källan. Att låta huden andas fritt förstärker de hälsosamma effekterna av det efterföljande badet.
5. Ombyte
I Japan går badarna in i den varma källan nakna efter att ha tagit av sig alla kläder. Detta är inte brukligt i den kinesiska varmkällkulturen, där de flesta går in i poolen med badkläder på sig – en tydlig kulturell skillnad. Efter badet byter man om till badkläder.
Det tredje steget innebär alltså att man tar på sig rena badkläder. Varmkällanläggningarna tillhandahåller också ett par desinficerade tofflor i de personliga skåpen i omklädningsrummen; dessa bör man ha på sig. Om man känner sig kylig kan man ta en ren badhandduk som tillhandahålls av anläggningen från omklädningsrummet, svepa in sig i den och bege sig fullt utrustad till varmkällan!
Detta är de grundläggande etikettreglerna för bad i varmkällor.Innan du badar bör du bekanta dig med dessa regler för att maximera hälsofördelarna. Mer information om hälsofördelarna med att bada i varma källor finns att läsa här.