Kot znanstveno utemeljena wellness praksa kopanje v toplih vrelcih ne le krepi telo, ampak tudi izboljša lepoto kože. Topla vrelca so vrsta naravne vrelčne vode, ki izvira iz podzemlja pri določeni temperaturi. Spodbujajo krvni obtok, pospešujejo metabolizem in imajo terapevtske lastnosti.Kakšne previdnostne ukrepe je treba upoštevati pri kopanju v toplih vrelcih?
1. Odložite skrbi in se sprostite
V sodobni Kitajski je kopanje v toplih vrelcih priljubljena prostočasna dejavnost jeseni in pozimi. Kot oblika sprostitve naj bi pomagalo pri lajšanju stresa. Pred vstopom v območje toplih vrelcev je priporočljivo, da svoj biološki ritem prilagodite počitniškemu načinu – to pomeni, da se sprostite.
To pomeni, da se morate psihično pripraviti, začasno odložiti vse skrbi v zvezi z življenjem in delom ter se prepričati, da je prihajajoči čas namenjen izključno uživanju. Zato preprosto zaklenite svoj mobilni telefon in osebne stvari v omarico – vse druge zadeve lahko počakajo do konca kopanja!
2. Prečkajte dezinfekcijski bazen
Počakajte – preden uradno vstopite v območje toplih vrelcev, morate prečkati majhen bazen.V vseh termalnih centrih imajo moške in ženske garderobe na vhodu v zunanji kopalni del majhen dezinfekcijski bazen. Ta služi za dodatno dezinfekcijo vaših nog. Glede na podane informacije dezinfekcijski bazeni vsebujejo triklorizocianurno kislino, v vodo pa se običajno dodajo granule za sterilizacijski učinek. Gostje morajo zato skozi bazen hoditi v copatih, s čimer učinkovito opravijo preprost postopek dezinfekcije nog.
Današnji centri so izjemno pozorni in poskrbijo, da je voda v dezinfekcijskem bazenu prijetno topla, tako da ne povzroča draženja ali nelagodja.
3. Kopanje
Na tej stopnji lahko uradno vstopite v območje termalnih vrelcev za kopanje. Kitajska se ponaša z bogatimi viri termalnih vrelcev, katerih voda je bogata z različnimi oligoelementi. Vsak regionalni termalni vrelci ima posebne lastnosti vode, ki ponujajo pomembne koristi za zdravje.
Danes mnoge termalne vrelce ponujajo tudi specializirane wellness kopeli z dodatnimi sestavinami, kot so vinske kopeli, sadne kopeli ali rožne kopeli, ki zadovoljijo različne okuse. Trajanje kopanja je treba prilagoditi fizičnemu stanju, pri čemer je osnovno pravilo, da se vsake 15 minut dvignete za kratek počitek in nadomestite tekočino.Osebje v toplih vrelcih običajno gostom med kopanjem ponudi mineralno vodo. Če se pojavi lakota, je v prostorih mogoče zaužiti lahke osvežilne pijače, kot so sadje ali prigrizki, vendar se je treba izogibati prekomernemu prehranjevanju.
4. Kopanje
Ta korak mnogi pogosto preskočijo, ko se kopajo na Kitajskem. Medtem ko nekateri zaposleni v toplih vrelcih vljudno vprašajo, ali se želite okopati, preden vstopite v vodo, nekateri menijo, da je predkopanje preveč nadležno in ta postopek preprosto preskočijo.
V resnici je umivanje celotnega telesa pred kopanjem odgovoren pristop k osebni higieni in nujna vljudnost do drugih kopalcev.
Poleg tega so kitajska termalna letovišča običajno locirana v predmestnih območjih, do katerih je pogosto potrebno potovati z avtobusom ali avtobusom. Tuširanje v letovišču pred kopanjem vam omogoča, da sperete prah potovanja in se počutite osveženi in polni energije.Poleg tega je to v skladu z bontonom, ki se priporoča za civilizirano kopanje. Če se vsi držijo te prakse, skupinski termalni bazeni ostanejo čistejši in bolj higienični, kar zagotavlja bolj pomirjujoče in brezskrbno kopanje. Opomba: čeprav se koža po tuširanju jeseni in pozimi lahko počuti suha, se izogibajte navadnemu nanašanju vlažilne kreme pred vstopom v termalni bazen. Če koži omogočite, da prosto diha, se povečajo zdravstvene koristi kopanja.
5. Preoblačenje
Na Japonskem kopalci vstopijo v termalni bazen goli, potem ko se slečejo vsa oblačila. Ta praksa ni običajna v kitajski kulturi termalnih vrelcev, kjer večina ljudi vstopi v bazen v kopalkah – to je drugačen kulturni pristop. Po kopanju se preoblečete v kopalke.
Tretji korak je torej oblačenje čiste kopalke. Topli vrelci nudijo tudi par razkuženih copat v osebnih omaricah v garderobah; te je treba nositi. Če vam je hladno, vzemite čisto kopalno brisačo, ki jo nudi resort, iz garderobe, se zavijte vanjo in se popolnoma opremljeni odpravite proti toplemu vrelcu!
To so osnovna pravila bontona za kopanje v toplih vrelcih.Pred kopanjem se seznanite s temi pravili, da boste kar najbolj izkoristili koristi za zdravje. Na voljo so vam tudi dodatna znanja o kopanju v toplih vrelcih.