Ako vedecky podložená wellness praktika kúpanie v horúcich prameňoch nielen posilňuje telo, ale aj zlepšuje krásu pokožky. Horúce pramene sú typom prírodnej pramenitej vody, ktorá vyviera z podzemia pri určitej teplote. Podporujú krvný obeh, urýchľujú metabolizmus a majú liečivé vlastnosti.Aké opatrenia by ste mali prijať pri kúpaní v horúcich prameňoch?
1. Odložte starosti a relaxujte
V súčasnej Číne je kúpanie v horúcich prameňoch obľúbenou voľnočasovou aktivitou počas jesene a zimy. Ako forma relaxácie by malo pomáhať zmierňovať stres. Pred vstupom do oblasti horúcich prameňov je vhodné nastaviť svoje biologické hodiny do režimu dovolenky, t. j. relaxovať.
To znamená, že sa musíte psychicky pripraviť, dočasne odložiť všetky pracovné a životné starosti a potvrdiť, že nasledujúci čas je venovaný čistej zábave. Preto jednoducho zamknite svoj mobilný telefón a osobné veci do skrinky – všetky záležitosti môžu počkať až po kúpeli!
2. Prejdite dezinfekčným bazénom
Počkajte – predtým, ako formálne vstúpite do oblasti horúcich prameňov, musíte prejsť malým bazénom.V každom kúpeľnom rezorte sa v mužských aj ženských šatniach nachádza malý dezinfekčný bazén pri vchode do vonkajšej kúpacej časti. Slúži na ďalšiu dezinfekciu vašich nôh. Podľa poskytnutých informácií obsahujú dezinfekčné bazény trichlórizokyanurovú kyselinu, pričom do vody sa zvyčajne pridávajú granule na dezinfekčné účely. Hostia preto musia prejsť bazénom v papučiach, čím efektívne absolvujú jednoduchý postup dezinfekcie nôh.
Dnešné kúpele sú mimoriadne ohľaduplné a dbajú na to, aby voda v dezinfekčnom bazéne bola príjemne teplá a nespôsobovala žiadne podráždenie ani nepohodlie.
3. Kúpanie
V tejto fáze môžete formálne vstúpiť do oblasti horúcich prameňov na kúpanie. Čína sa pýši bohatými zdrojmi horúcich prameňov s vodou bohatou na rôzne stopové prvky. Každý regionálny horúci prameň má odlišnú kvalitu vody a ponúka významné zdravotné prínosy.
V súčasnosti mnoho horúcich prameňov ponúka aj špecializované wellness kúpele s pridanými zložkami, ako sú vínové kúpele, ovocné kúpele alebo ružové kúpele, ktoré uspokoja rôzne preferencie. Dĺžka kúpania by sa mala prispôsobiť fyzickej kondícii, pričom základným princípom je každých 15 minút vstať, aby ste si oddýchli a doplnili tekutiny.Personál v zariadeniach s horúcimi prameňmi zvyčajne poskytuje hosťom počas kúpania minerálnu vodu. Ak sa objaví hlad, v areáli je možné konzumovať ľahké občerstvenie, ako je ovocie alebo snacky, avšak treba sa vyvarovať nadmernému jedlu.
4. Kúpanie
Tento krok mnohí pri kúpaní v Číne často vynechávajú. Hoci niektorí zamestnanci termálnych kúpeľov sa vás pred vstupom do vody zdvorilo opýtajú, či sa chcete okúpať, niektorí považujú predkúpanie za príliš zdĺhavé a tento postup jednoducho vynechávajú.
V skutočnosti je umytie celého tela pred kúpaním zodpovedným prístupom k osobnej hygiene a nevyhnutnou zdvorilosťou voči ostatným kúpajúcim sa.
Okrem toho sú čínske kúpele s horúcimi prameňmi zvyčajne umiestnené v predmestských oblastiach, kam sa často dostanete autobusom alebo autokarom. Sprchovanie v zariadeniach kúpeľov vám umožní zmyť prach z cesty a budete sa cítiť svieži a plní energie.Okrem toho je to v súlade s etikou, ktorú presadzuje civilizované kúpanie. Ak sa všetci budú riadiť touto praxou, spoločenské termálne bazény zostanú čistejšie a hygienickejšie, čo zaručí pokojnejšie a bezstarostnejšie kúpanie. Upozornenie: hoci sa pokožka po sprchovaní na jeseň a v zime môže cítiť suchá, pred vstupom do termálneho kúpeľa sa vyhnite pravidelnému nanášaniu hydratačného krému. Ak necháte pokožku voľne dýchať, zvýšite zdravotné prínosy následného kúpania.
5. Prezliekanie
V Japonsku sa kúpajúci vstupujú do termálnych kúpeľov nahí. Tento zvyk sa líši od čínskej kultúry termálnych kúpeľov, kde sa zvyčajne nosia plavky – ide o odlišnú kultúrnu tradíciu. Po kúpaní sa prezlečiete do plaviek.
Tretím krokom je teda obliekanie čistých plaviek. Kúpele s horúcimi prameňmi poskytujú v osobných skrinkách v šatniach aj dezinfikované papuče, ktoré by sa mali nosiť. Ak je vám zima, vezmite si z šatne čistý uterák, ktorý poskytujú kúpele, zabalte sa do neho a vyberte sa plne vybavený do oblasti horúcich prameňov!
Vyššie uvedené informácie opisujú etiketu kúpania v horúcich prameňoch.Pred kúpaním sa oboznámte s týmito pravidlami, aby ste maximalizovali zdravotné prínosy. Ďalšie informácie o kúpaní v horúcich prameňoch nájdete tu.