科学的な養生法の一つとして、温泉入浴は体を強くするだけでなく、美肌効果も期待できます。温泉は泉水の一種で、地下から自然に湧き出る一定温度の泉水です。血液循環を促進し、新陳代謝を加速させ、疾病治療の効果があります。では、温泉入浴時の注意点は何でしょうか？
1、悩みを捨ててリラックス
現代中国では、温泉入浴は秋冬に人々が好むレジャー方法です。レジャーである以上、リラックスし、ストレス解消効果を得る必要があります。そのため、温泉エリアに入る前に、自分の体内時計を休暇モードに切り替えることをお勧めします。つまり、リラックスすることです。
これは、自分自身に一定の心理的準備をさせ、生活や仕事の悩みを一時的に忘れ、これから楽しむ時間だと自分に言い聞かせることを意味します。だから、思い切って携帯電話や雑多な物をロッカーに預け、用事は温泉に入った後で考えましょう！
2、消毒プールを通過する
待ってください、正式に温泉エリアに入る前に、小さなプールを通過する必要があります。どの温泉施設でも、男女別更衣室と屋外温泉エリアの境界には、足裏の消毒を目的とした小さな消毒プールが設けられています。説明によると、温泉消毒プールの成分はトリシアンチクロロ尿素で、通常この粒状剤が投入され消毒効果を発揮します。そのため、利用者は必ずサンダルを履いてプールを歩いて渡り、簡単な足裏消毒を完了させる必要があります。
現代の施設は配慮が行き届いており、消毒池の水も非常に温かく、刺激や不快感は一切ありません。
3、湯に浸かる
ここに至って、いよいよ温泉エリアに入り、温泉を楽しむ段階です。中国の温泉資源は非常に豊富で、水中には多様な微量元素が含まれており、地域ごとに温泉水質が異なるため、身体に大変有益です。
近年では、ワイン温泉、フルーツ温泉、バラの花温泉など、様々なコンセプトの健康温泉を添加して提供する施設も増え、人々の多様なニーズに応えています。入浴時間の長さは自身の体調に合わせて調整し、15分ごとに一旦立ち上がって休憩し、水分補給するのが基本原則です。温泉施設のスタッフは通常、入浴中にミネラルウォーターを提供します。お腹が空いた場合は、施設内でフルーツや軽食を摂ることもできますが、食べ過ぎには注意が必要です。
4、入浴前の身体洗浄
中国で温泉に入る際、多くの人が省略しがちな工程です。温泉スタッフから「入浴後に温泉に入るか」と丁寧に尋ねられることもありますが、入浴前の洗浄が面倒だと感じる人もおり、この手順を省略してしまうケースがあります。
実際、入浴前の全身洗浄は自己管理の健康法であると同時に、他者への配慮を示す温泉マナーです。
さらに、中国の温泉施設は郊外に位置することが多く、到着までに長時間の移動を伴う場合がほとんどです。そのため、施設内のシャワー室で体を清めれば、ほこりを洗い流し、清々しい気分で入浴できます。それだけでなく、これは文明的な入浴が提唱するマナーでもあります。皆がこれを行えば、公共の温泉プールはより清潔で衛生的になり、安心して入浴できます。注意点として、秋冬は入浴後に肌が乾燥しやすいですが、温泉に入る前に習慣的に保湿剤を塗るのではなく、肌を自由に呼吸させることが、次の入浴で健康効果を高めるのに役立ちます。
5、着替え
日本の温泉では、皆が衣服を脱いで裸で湯船に入ります。中国の温泉にはそのような習慣はなく、一般的に水着を着用したまま湯船に入ります。これは中国式温泉文化の一面とも言えます。入浴後は着替えが必要で、ここで着替えるのは水着です。
したがって、第三ステップは清潔な水着に着替えることです。温泉施設では更衣室の個人ロッカーに消毒済みのスリッパが用意されているので、これを履き替えます。寒がりの方は更衣室で温泉施設提供の清潔なバスタオルをもう一枚取り、体を包み込んで万全の装備で温泉エリアへ向かいましょう！
以上が温泉入浴のルールです。温泉に入る前にこれらのルールを理解しておくことで、より効果的に温泉で健康増進を図れます。温泉の健康効果に関する知識は他にも多くありますので、ぜひ学んでみてください。