Tieteellisesti perusteltuna hyvinvointikäytäntönä kuumien lähteiden kylpeminen ei vain vahvista kehoa, vaan myös parantaa ihon kauneutta. Kuumat lähteet ovat eräänlaisia luonnollisia lähdevesiä, jotka nousevat maaperästä tietyssä lämpötilassa. Ne edistävät verenkiertoa, nopeuttavat aineenvaihduntaa ja omaavat terapeuttisia ominaisuuksia.Mitä varotoimia on noudatettava kuumissa lähteissä kylpeessä?
1. Hylkää huolet ja rentoudu
Nykyajan Kiinassa kuumissa lähteissä kylpeminen on suosittu vapaa-ajanviettotapa syksyllä ja talvella. Rentoutumismuotona sen pitäisi helpottaa stressin lievittämistä. Ennen kuumien lähteiden alueelle menemistä on suositeltavaa säätää biologinen kellosi lomamoodiin – eli rentoutua.
Tämä tarkoittaa henkistä valmistautumista, kaikkien työ- ja elämän huolien väliaikaista sivuuttamista ja sen vahvistamista, että tuleva aika on omistettu puhtaalle nautinnolle. Lukitse siis matkapuhelimesi ja henkilökohtaiset tavarasi kaappiin – kaikki asiat voivat odottaa kylpyn jälkeen!
2. Käy desinfiointialtaassa
Hetkinen – ennen kuin astut virallisesti kuumien lähteiden alueelle, sinun on käytävä pienessä altaassa.Kaikissa kuumavesikylpylöissä sekä miesten että naisten pukuhuoneissa on pieni desinfiointialtaat ulkoilma-altaiden sisäänkäynnin yhteydessä. Niiden tarkoituksena on desinfioida jalkasi entisestään. Saatujen tietojen mukaan desinfiointialtaat sisältävät trikloori-isosyanuurihappoa, ja veteen lisätään yleensä rakeita sen sterilointivaikutuksen vuoksi. Vieraat joutuvat siis kävelemään altaan läpi tossuissa, mikä on yksinkertainen jalkojen desinfiointimenettely.
Nykypäivän kylpylät ovat erittäin huomaavaisia ja varmistavat, että desinfiointialtaan vesi on miellyttävän lämmintä eikä aiheuta ärsytystä tai epämukavuutta.
3. Kylpeminen
Tässä vaiheessa voit virallisesti mennä kuumavesialueelle kylpemään. Kiinassa on runsaasti kuumavesilähteitä, joiden vedet sisältävät runsaasti erilaisia hivenaineita. Jokaisen alueen kuumavesilähteillä on erilaiset vedenlaadut, jotka tarjoavat merkittäviä terveyshyötyjä.
Nykyään monet kuumat lähteet tarjoavat myös erityisiä hyvinvointikylpyjä, joihin on lisätty ainesosia, kuten viinikylpyjä, hedelmäkypyjä tai ruusukylpyjä, jotka vastaavat erilaisia mieltymyksiä. Kylpemisen kestoa tulisi säätää oman fyysisen kunnon mukaan, ja perusperiaatteena on nousta 15 minuutin välein lyhyelle lepotauolle ja juoda nesteitä.Kylpylöiden henkilökunta tarjoaa yleensä vieraille kivennäisvettä kylpyn aikana. Jos nälkä yllättää, voi tiloissa nauttia kevyitä välipaloja, kuten hedelmiä tai pikkupurtavaa, mutta liiallista syömistä tulisi välttää.
4. Kylpeminen
Tämä vaihe jätetään usein väliin, kun kylvetään Kiinassa. Jotkut kuumien lähteiden henkilökunnasta saattavat kysyä kohteliaasti, haluatko kylpeä ennen veteen menoa, mutta toiset pitävät kylpemistä ennen kylpemistä liian vaivalloisena ja jättävät tämän vaiheen väliin.
Todellisuudessa koko kehon puhdistaminen ennen kylpemistä on sekä vastuullinen tapa huolehtia henkilökohtaisesta hygieniasta että välttämätön kohteliaisuus muita kylpijöitä kohtaan.
Lisäksi Kiinan kuumien lähteiden lomakohteet sijaitsevat tyypillisesti esikaupunkialueilla, joihin on usein matkustettava bussilla tai linja-autolla. Suihkun ottaminen lomakohteen tiloissa ennen kylpemistä mahdollistaa matkan pölyn pesemisen pois, jolloin voit tuntea olosi virkistyneeksi ja elinvoimaiseksi.Lisäksi tämä on sopusoinnussa sivistyneen kylpemisen etiketin kanssa. Jos kaikki noudattavat tätä käytäntöä, yhteiset kuumien lähteiden altaat pysyvät puhtaampina ja hygieenisempinä, mikä takaa turvallisemman ja huolettomamman kylpemisen. Varoitus: vaikka iho voi tuntua kuivalta syksyllä ja talvella suihkun jälkeen, vältä kosteusvoiteen käyttöä ennen kuumien lähteiden altaaseen menemistä. Ihon vapaa hengittäminen parantaa kylpemisen terveysvaikutuksia.
5. Pukeutuminen
Japanissa kylpijät menevät kuumavesialtaaseen alasti riisuttuaan kaikki vaatteensa. Tämä käytäntö ei ole tavanomainen kiinalaisessa kuumavesikulttuurissa, jossa useimmat ihmiset menevät altaaseen uimapuvussa – selvä kulttuurinen ero. Kylpyn jälkeen vaihdetaan uimapukuun.
Kolmas vaihe on siis puhtaan uimapuvun pukeminen. Kuumien lähteiden lomakohteet tarjoavat myös desinfioidut tossut pukuhuoneiden henkilökohtaisissa kaapeissa; näitä tulee käyttää. Jos sinulla on kylmä, ota pukuhuoneesta lomakohteen tarjoama puhdas kylpypyyhe, kääriydy siihen ja suuntaa täysin varustautuneena kuumien lähteiden alueelle!
Nämä ovat kuumien lähteiden kylpemisen perussäännöt.Tutustu näihin sääntöihin ennen kylpemistä, jotta saat mahdollisimman paljon terveyshyötyjä. Lisää hyvinvointitietoa kuumien lähteiden kylpemisestä on saatavilla.