Som en videnskabeligt funderet wellness-praksis styrker badning i varme kilder ikke kun kroppen, men forbedrer også hudens skønhed. Varme kilder er en type naturligt kildevand, der kommer op fra undergrunden ved en bestemt temperatur. De fremmer blodcirkulationen, fremskynder stofskiftet og har terapeutiske egenskaber.Hvilke forholdsregler skal man tage, når man bader i varme kilder?
1. Læg bekymringerne til side og slap af
I det moderne Kina er badning i varme kilder en populær fritidsaktivitet i efteråret og vinteren. Som en form for afslapning bør det lette stressaflastning. Inden du går ind i det varme kildeområde, er det tilrådeligt at indstille din biologiske ur til feriemodus – det vil sige at slappe af.
Dette indebærer, at du mentalt forbereder dig, midlertidigt lægger alle arbejds- og livssorgen til side og bekræfter, at den kommende tid er dedikeret til ren nydelse. Lås derfor blot din mobiltelefon og dine personlige ejendele inde i et skab – alle sager kan vente, indtil du har badet!
2. Gå gennem desinfektionsbassinet
Vent lidt – inden du formelt går ind i det varme kildeområde, skal du gå gennem et lille bassin.På alle varme kilde-resorts har både mændenes og kvindernes omklædningsrum et lille desinfektionsbassin ved indgangen til det udendørs badeområde. Dette tjener til at desinficere dine fødder yderligere. Ifølge de oplysninger, der er tilgængelige, indeholder desinfektionsbassinerne trichlorisocyanursyre, typisk i granulær form, for at opnå denne effekt. Gæsterne skal derfor vade gennem bassinet iført tøfler, hvilket effektivt fuldender en simpel foddesinfektionsprocedure.
Dagens resorts er meget hensynsfulde og sørger for, at desinfektionsbassinet har en behagelig temperatur, så det ikke forårsager irritation eller ubehag.
3. Badning
På dette tidspunkt kan du formelt gå ind i det varme kildeområde for at bade. Kina har rigelige varme kilde ressourcer med vand, der er rigt på forskellige sporstoffer. Hver regional varm kilde har forskellige vandkvaliteter, der tilbyder betydelige sundhedsmæssige fordele.
I dag tilbyder mange varme kilder også specialiserede wellness-bade med tilsatte ingredienser, såsom vinbade, frugtbade eller rosenbade, der imødekommer forskellige præferencer. Varigheden af badet bør tilpasses efter ens fysiske tilstand, hvor det grundlæggende princip er at rejse sig hvert 15. minut for at hvile sig lidt og drikke noget.Personalet på varme kildeanlæg tilbyder typisk mineralvand til gæsterne, mens de bader. Hvis man bliver sulten, kan man spise lette forfriskninger såsom frugt eller snacks på stedet, men man bør undgå at spise for meget.
4. Badning
Dette trin springes ofte over af mange, når de bader i Kina. Mens nogle ansatte i varme kilder høfligt spørger, om man ønsker at bade, inden man går i vandet, finder andre det for besværligt at bade inden og springer simpelthen denne procedure over.
I virkeligheden er det både en ansvarlig tilgang til personlig hygiejne og en vigtig høflighed over for de andre badende at vaske hele kroppen inden badet.
Desuden ligger Kinas varme kilde-resorts typisk i forstæder, hvilket ofte kræver en rejse med bus eller turistbus. Ved at tage et bad i resortets faciliteter inden kan du vaske rejse-støvet af dig og føle dig frisk og opkvikkende.Dette er desuden i overensstemmelse med den etikette, der anbefales for civiliseret badning. Hvis alle overholder denne praksis, forbliver de fælles varme kildebassiner renere og mere hygiejniske, hvilket sikrer et mere trygt og bekymringsfrit bad. Et ord af forsigtighed: Selvom huden kan føles tør efter brusebad om efteråret og vinteren, skal man undgå at påføre fugtighedscreme før man går i det varme kildebad. At lade huden ånde frit øger de sundhedsmæssige fordele ved det efterfølgende bad.
5. Omklædning
I Japan går badende nøgne i det varme kildebad. Denne praksis adskiller sig fra den kinesiske kultur omkring varme kilder, hvor man typisk bærer badetøj – en markant kulturel tradition. Efter badet skifter man til badetøj.
Det tredje trin indebærer således, at man tager rent badetøj på. Varme kilde-resorts stiller også et par desinficerede tøfler til rådighed i de personlige skabe i omklædningsrummene; disse bør man tage på. Hvis man fryser, kan man tage et rent badehåndklæde, som resortet stiller til rådighed i omklædningsrummet, vikle sig ind i det og begive sig fuldt udstyret mod det varme kildeområde!
Dette er de grundlæggende regler for etikette ved badning i varme kilder.Før du bader, bør du gøre dig bekendt med disse regler for at få det maksimale udbytte af de sundhedsmæssige fordele. Du kan finde yderligere viden om wellness i forbindelse med badning i varme kilder her.