Selama cuaca dingin musim dingin, banyak orang enggan melakukan aktivitas di luar ruangan. Akibatnya, kegiatan wellness santai seperti berendam di sumber air panas menjadi lebih populer.
Namun, meskipun berendam di air panas memiliki manfaat kesehatan tertentu, metode yang tidak tepat dapat berdampak buruk pada kesehatan. Mari kita bahas apakah lebih baik berendam sebelum atau setelah makan—
Berendam di Air Panas: Sebelum atau Setelah Makan?
Berendam di air panas menguras cadangan energi tubuh. Oleh karena itu, berendam dalam keadaan perut kosong dapat dengan mudah menyebabkan pusing akibat kekurangan energi.
Sebaliknya, berendam segera setelah makan mengalihkan aliran darah dari perut ke kulit, yang berpotensi menyebabkan gangguan pencernaan.
Oleh karena itu, pilihlah waktu yang tepat untuk berendam—tidak terlalu lapar maupun terlalu kenyang.
Waktu optimal untuk berendam
Secara umum, berendam satu jam setelah makan adalah waktu yang paling ideal. Pada saat itu, makanan di perut telah sebagian besar dicerna, dan perut tidak lagi memerlukan pasokan darah yang besar. Hal ini menghindari gangguan pada sistem pencernaan, termasuk saluran pencernaan.
Selain itu, berendam setelah makan mengisi kembali cadangan energi tubuh, mencegah pusing selama berendam.
Manfaat Mandi Air Panas di Musim Dingin
Selama cuaca dingin musim dingin, tubuh rentan terhadap patogen dingin, seringkali menyebabkan stagnasi darah dan gangguan aliran meridian. Mandi air panas di musim dingin membantu sirkulasi qi dan darah, mengusir dingin, dan menghilangkan stagnasi. Secara bersamaan, hal ini merilekskan tubuh dan pikiran, memberikan efek detoksifikasi dan mempercantik kulit.