Moterims, siekiančioms atrodyti energingos ir gyvybingos, be rafinuotos aprangos ir makiažo, būtina turėti gausų qi ir kraują. Turinčios pakankamai qi ir kraujo moterys spinduliuoja gyvybingumu, o jų veidas atrodo sveikas ir rausvas. Tačiau qi ir kraujo trūkumas gali sukelti įvairius fizinius negalavimus. Priežastys yra įvairios, įskaitant chronišką miego trūkumą ir mitybos disbalansą. Nors daugelis qi ir kraujo trūkumo suvokia kaip neapibrėžtą dalyką, jis pasireiškia aiškiais simptomais.
Kokie yra qi ir kraujo trūkumo simptomai?
1. Prasta miego kokybė
Prastas miegas yra dažna šių dienų biuro darbuotojų problema. Norėdami užsitikrinti didesnes pajamas, daugelis nuolat dirba viršvalandžius, o kai kurie dirba iki paryčių. Tai neišvengiamai veda prie nepakankamo miego ir prastos miego kokybės, paliekant organizmui mažai laiko kraujui atsinaujinti.Laikui bėgant tai išeikvoja organizmo gyvybinę energiją ir kraujo atsargas. Be to, chroniškas miego trūkumas ne tik veikia qi ir kraują, bet ir smarkiai kenkia kepenims. 2. Per didelis nuovargis Ilgalaikis perteklius smarkiai išeikvoja gyvybinę energiją. Be tinkamo poilsio tai gali sukelti qi ir kraujo trūkumą. Tai susiję ne tik su fiziniu darbu, bet ir su per dideliu protiniu krūviu, pavyzdžiui, kurį patiria programuotojai ir panašių profesijų atstovai.
3. Nereguliarūs mitybos įpročiai
Nereguliari mityba apima įvairius įpročius, pavyzdžiui, valgymo praleidimą, nesubalansuotą mitybą arba nuolatinį pernelyg šaltų ar sūrių maisto produktų vartojimą. Tokie įpročiai lengvai pažeidžia blužnį ir skrandį, taip trukdydami organizmui gaminti qi ir kraują. Laikui bėgant tai gali sukelti qi ir kraujo trūkumą.
4. Nepakankamas fizinis aktyvumas
Dėl darbo įsipareigojimų daugelis biuro darbuotojų sunkiai randa laiko mankštai. Tai kenkia organizmo medžiagų apykaitos funkcijoms, trukdydama natūraliai gaminti kraują. Ypač tiems, kurie ilgą laiką dirba sėdėdami prie stalo, nepakankama mankšta gali lengvai sukelti prastą kraujotaką ir qi bei kraujo trūkumą.
Kokie maisto produktai padeda papildyti qi ir kraują?
1. Morkos
Morkos turi didelę maistinę vertę, jų sudėtyje esantys vitaminai B, C ir karotinas labai padeda papildyti qi ir kraują. Morkas galima ruošti įvairiais būdais – jos puikiai tinka sriuboms, valgyti žalios, salotose ar sultims.
2. Enoki grybai
Enoki grybai yra turtingi geležimi, taip pat juose yra vitaminų A, B1, C ir baltymų, kurie palaiko kraujo formavimo funkcijas organizme. Saikingas vartojimas yra naudingas širdies ir kraujagyslių sveikatai.Jos turi 18 amino rūgščių, todėl yra labai naudingos organizmui. Norėdami sustiprinti kraujo formavimo poveikį, juodąsias pupeles troškinkite su laisvai laikomų vištų mėsa ir pagaminkite maistingą sriubą. 4. Špinatai Špinatų kraują maitinančios savybės yra plačiai pripažįstamos dėl didelio geležies ir karotino kiekio. Kepinant juos su kiaulienos kepenėlėmis, dar labiau sustiprinamas jų gebėjimas papildyti qi ir kraują. 5.Salotos
Salotos yra paprastos žalios daržovės. Jų geležis ir cinkas lengvai įsisavinami organizme ir yra labai naudingi sveikatai. Reguliariai vartojant salotas, galima iš dalies išvengti geležies trūkumo anemijos.
6. Longanas
Longanas, dar vadinamas drakonų akimi, turi qi stiprinančių ir kraują maitinančių savybių. Jis dažnai perdirbamas į maisto produktus, pavyzdžiui, longano vyną ir longano želė.Be to, longano minkštimas gali palengvinti neurastenijos simptomus. Atkreipkite dėmesį, kad per didelis vartojimas gali sukelti vidinį karštį. 7. Plaukų samanos Plaukų samanos, turinčios daug geležies, naudojamos sriubose ar patiekaluose, gali padėti papildyti kraują.
Nors qi ir kraujo trūkumas nesukelia rimtos fizinės žalos, ilgalaikis nekreipimas dėmesio į šią problemą be pagerėjimo ar reguliavimo gali sukelti tokius simptomus kaip prasta nuotaika, greitas nuovargis ir motyvacijos stoka, kurie gali turėti didelį poveikį kasdieniam gyvenimui. Todėl, jei jaučiate qi ir kraujo trūkumą, tinkamas minėtų maisto produktų kiekis gali būti naudingas qi papildymui ir kraujo maitinimui.