За жените, които търсят жизнен и енергичен вид, освен изискано облекло и грим, от съществено значение са изобилието на чи и кръв. Тези, които имат достатъчно чи и кръв, излъчват жизненост, а тенът им е здрав и розов. Недостигът на чи и кръв обаче може да предизвика различни физически неразположения. Причините са многобройни, включително хроничен недостиг на сън и небалансирано хранене. Макар че мнозина възприемат недостига на чи и кръв като нещо трудно за определяне, той се проявява чрез ясни симптоми.
Какви са симптомите на недостиг на чи и кръв?
1. Лошо качество на съня
Недостатъчният сън е често срещано явление сред днешните офис работници. За да си осигурят по-високи доходи, много от тях редовно работят извънредно, а някои дори до ранни зори. Това неизбежно води до недостиг на сън и лошо качество на съня, което оставя на тялото малко време да възстанови кръвта.С течение на времето това изчерпва жизнената енергия и кръвните резерви на тялото. Освен това хроничната липса на сън не само засяга чи и кръвта, но и сериозно уврежда черния дроб. 2. Прекомерна умора Продължителната преумора сериозно изчерпва жизнената енергия. Без подходящо възстановяване това може да доведе до недостиг на чи и кръв. Това се отнася не само за физическия труд, но и за прекомерното умствено напрежение, като това, което изпитват професионалисти като програмистите.
3. Нередовни хранителни навици
Нередовните хранителни навици обхващат различни практики, като пропускане на хранения, небалансирано хранене или постоянна консумация на прекалено студени или солени храни. Тези навици лесно увреждат далака и стомаха, като по този начин възпрепятстват производството на чи и кръв в тялото. С течение на времето това може да доведе до недостиг на чи и кръв.
4. Недостатъчна физическа активност
Поради ангажиментите си в работата, много офис служители се мъчат да намерят време за упражнения. Това уврежда метаболитните функции на тялото, като възпрепятства естествените процеси на производство на кръв. Особено за тези, които се занимават с продължителна работа на бюро, недостатъчните упражнения могат лесно да причинят лоша циркулация на кръвта и недостиг на чи и кръв.
Кои храни помагат за възстановяването на чи и кръвта?
1. Моркови
Морковите притежават висока хранителна стойност, като съдържанието им на витамин В, витамин С и каротин значително помага за възстановяването на чи и кръвта. Морковите могат да се приготвят по много начини – независимо дали се използват в супи, се ядат сурови, в салати или се превръщат в сок, те са отличен избор.
2. Гъби еноки
Богати на желязо, гъбите еноки съдържат също витамини А, В1, С и протеини, които подпомагат кръвообразуващите функции на организма. Умерената консумация е полезна за сърдечно-съдовата система.Те съдържат 18 аминокиселини, което ги прави изключително полезни за организма. За по-добър ефект върху кръвообразуването, можете да сготвите черния боб с пиле с черни кости, за да приготвите подхранваща супа. 4. Спанак Подхранващите кръвта свойства на спанака са широко признати, благодарение на високото му съдържание на желязо и каротин. Сготвянето му с свински дроб допълнително подобрява способността му да възстановява чи и кръвта. 5.Маруля
Марулята е често срещано зелено зеленчуково растение. Желязото и цинкът в нея се усвояват лесно от организма и имат значителни ползи за здравето. Редовната й консумация може до известна степен да помогне за предотвратяване на анемията, причинена от дефицит на желязо.
6. Лонган
Лонганът, известен още като „око на дракон“, има свойства, които тонизират чи и подхранват кръвта. Често се преработва в храни като лонган вино и лонган желе.Освен това, месестата част на лонган може да облекчи симптомите на неврастения. Имайте предвид, че прекомерната консумация може да предизвика вътрешна топлина. 7. Космат мъх Богат на желязо, косматият мъх, използван в супи или ястия, може да подпомогне възстановяването на кръвта.
Макар че недостигът на чи и кръв не причинява сериозни физически увреждания, продължителното пренебрегване без подобрение или регулиране може да доведе до симптоми като потиснато настроение, лесна умора и липса на мотивация, което значително се отразява на ежедневието. Ето защо, когато се наблюдава недостиг на чи и кръв, включването на подходящи количества от гореспоменатите храни може да бъде от полза за възстановяване на чи и подхранване на кръвта.