Багато людей страждають від дефіциту крові в повсякденному житті, особливо жінки, які більш схильні до цього через свої унікальні фізіологічні особливості. Дефіцит крові не тільки викликає жовтизну шкіри та млявість, але й завдає значної шкоди загальному здоров'ю. Тому своєчасне поповнення крові є надзвичайно важливим. Як же боротися з дефіцитом крові? Нижче наведено докладні рекомендації для ознайомлення.
Як поповнити дефіцит ци і крові? Дієтичні добавки виявляються дуже ефективними.
I. Вживання продуктів, що живлять ци і кров
1. М'якоть лонгана
М'якоть лонгана надзвичайно багата вітамінами А і В, глюкозою, сахарозою, залізом та іншими поживними речовинами. Це надзвичайно ефективний продукт для поповнення ци і крові, особливо підходить для людей з дефіцитом.Однак, оскільки м'якоть лонгана має властивість генерувати внутрішнє тепло, її не слід вживати у великих кількостях одночасно. Вживання однієї жмені (близько десяти штук) раз на день дає чудові результати для живлення крові.
2. Червоні фініки
Традиційна китайська медицина вважає червоні фініки зігріваючими за своєю природою, з властивостями, що живлять і зберігають кров, сприяючи її циркуляції. Дослідження виявили в червоних фініках специфічні сполуки, що збільшують кількість еритроцитів. Регулярне вживання може покращити колір обличчя та досягти помітних результатів у тонізації крові.
3. Чорний кунжут
Багато червоних і чорних продуктів мають властивості, що живлять кров. Чорні продукти впливають на нирки, допомагаючи зберігати есенцію і регулювати ци, а червоні продукти поповнюють кров. Таким чином, вживання чорного кунжуту не тільки сприяє виробленню крові нирками, але й покращує загальний ци і кровообіг. Варто відзначити їх ефективність у живленні крові і усуненні її дефіциту.
4. Курка силькі
Живить інь і розсіює дефіцит тепла.Суп з чорної курки має солодкий і теплий смак, поповнює дефіцит, живить інь і кров, а також значно доповнює ци і кров. Він підходить для людей з дефіцитом ян або подвійним дефіцитом ци і крові. Однак його не слід вживати надмірно, максимум двічі на місяць. Тим, хто схильний до внутрішнього тепла, слід уникати тривалого вживання. 5. Чорна квасоля Чорна квасоля допомагає ниркам виробляти кістковий мозок і перетворювати кров, а також покращує транспортні та перетворювальні функції селезінки і шлунка. Вона корисна для людей з дефіцитом нирок або дефіцитом крові. Регулярне вживання може запобігти старінню, боротися зі старінням і підвищити життєвий тонус.
6. Морква
Морква потрапляє в меридіани селезінки, шлунка та легенів, що робить її чудовим продуктом для живлення крові та поліпшення дефіциту нирок. Вона поповнює кров і живить печінку, зміцнює селезінку та перетворює застій, тонізує середину та опускає ци. Вона особливо ефективна для поліпшення таких станів, як погіршення зору та сліпота, спричинені дефіцитом крові в печінці.
II. Вживання чаїв для поповнення ци та крові
1. Чай з хризантеми
>Під час сухої весняної погоди офісні працівники, які щодня працюють за комп'ютером, часто страждають від сухості очей і затуманення розуму. Регулярне вживання чаю з хризантеми значно полегшує ці симптоми. Крім того, він розсіює вітер-тепло, очищає печінку від тепла, покращуючи зір, і виводить токсини. Він лікує застуду, викликану вітром-теплом, і головний біль. Люди з дефіцитом ци і крові також можуть скористатися його вираженим тонізуючим ефектом.
2. Чай з трояндами
Чай з трояндами користується величезною популярністю серед жінок. Крім свого ароматного запаху, він має значні корисні властивості для здоров'я, ефективно полегшуючи депресію, сприяючи кровообігу, лікуючи менструальні болі та регулюючи менструальний цикл. Під час сухого сезону навесні збільшення споживання чаю з трояндами може зволожувати, боротися з сухістю, живити кров і зігрівати шлунок.
3. Жасминовий чай
Жасминовий чай — улюблений квітковий настій серед населення, відомий своїм стимулюючим впливом на селезінку та апетит. Він ефективно підвищує апетит і сприяє травленню. Тим, хто страждає від втрати апетиту, сухості в горлі, запорів або здуття живота, може бути корисно збільшити його споживання.Крім того, жасминовий чай має значні переваги для здоров'я, зокрема, поповнює ци і кров. Його можна поєднувати із зеленим чаєм, хоча людям із холодною конституцією слід вживати його з обережністю.
4. Чорний чай з дягелю китайського
Чорний чай з дягелю китайського живить кров, зігріває шлунок і сприяє регулярному випорожненню. Приготування: візьміть 10 г дягелю китайського, 8 г чорного чаю і 10 г цукру-рафінаду.Промийте дягель, щоб видалити домішки, потім покладіть у каструлю з достатньою кількістю води. Доведіть до кипіння на сильному вогні. Додайте чорний чай, зменшіть вогонь і варіть протягом 30 хвилин. Процідіть рідину, додайте цукор-рафінад і дайте йому розчинитися перед подачею.
5. Чай з імбиром, астрагалом і червоними фініками
Цей настій поєднує в собі властивості коричневого цукру і червоних фініків, що живлять кров і підсилюють ци, а імбир значно підсилює їх дію. Спосіб приготування: підготуйте 4 цианя кореня астрагалу, 2 червоні фініки і відповідну кількість імбиру та коричневого цукру.Помийте і наріжте імбир, потім змішайте з астрагалом і червоними фініками в 1000 мл окропу. Варіть на повільному вогні протягом 8 хвилин, а потім додайте коричневий цукор за смаком.