Günlük yaşamda birçok kişi, özellikle de benzersiz fizyolojik özellikleri nedeniyle daha duyarlı olan kadınlar, kan eksikliği yaşar. Kan eksikliği sadece solgun bir cilt ve halsizliğe neden olmakla kalmaz, aynı zamanda vücuda da önemli zararlar verir. Bu nedenle, zamanında kan takviyesi yapmak çok önemlidir. Peki, kan eksikliği nasıl giderilir? Aşağıda, referans için ayrıntılı bir kılavuz sunulmaktadır.
Qi ve kan eksikliği nasıl giderilir? Besin takviyeleri oldukça etkilidir.
I. Qi ve kanı besleyen gıdalar tüketmek
1. Longan eti
Longan eti, A ve B vitaminleri, glikoz, sukroz, demir ve diğer besinler açısından son derece zengindir. Qi ve kanı yenilemek için oldukça etkili bir gıdadır ve özellikle eksikliği olan kişiler için uygundur.Ancak, longan eti iç ısı üretme eğiliminde olduğundan, bir seferde büyük miktarlarda tüketilmemelidir. Günde bir kez bir avuç (yaklaşık on adet) yemek, kanı besleme açısından mükemmel sonuçlar verir.
2. Kırmızı hurma
Geleneksel Çin tıbbı, kırmızı hurmanın doğası gereği ısınma özelliği olduğunu, kanı besleyip koruduğunu ve dolaşımı teşvik ettiğini kabul eder. Araştırmalar, kırmızı hurmanın kırmızı kan hücresi sayısını artıran bileşikler içerdiğini göstermektedir. Düzenli tüketimi cilt parlaklığını artırabilir ve kanı güçlendirici önemli faydalar sağlayabilir.
3. Siyah Susam Tohumu
Kırmızı ve siyah renkli birçok gıda, kanı besleyici özelliklere sahiptir. Siyah gıdalar böbrekleri hedef alarak özü depolamaya ve qi'yi düzenlemeye yardımcı olurken, kırmızı gıdalar kanı yeniler. Bu nedenle, siyah susam tohumu tüketmek sadece böbrek bazlı kan üretimini uyarmakla kalmaz, aynı zamanda genel qi ve kan dolaşımını da iyileştirir. Kanı besleme ve eksiklikleri gidermedeki etkileri dikkat çekicidir.
4. Silkie Tavuğu
Yin'i besler ve eksiklik ısısını giderir.Siyah tavuk çorbası tatlı ve sıcak bir yapıya sahiptir, eksiklikleri giderir, yin ve kanı besler, qi ve kanı büyük ölçüde takviye eder. Yang eksikliği veya qi ve kanın ikili eksikliği olanlar için uygundur. Ancak, aşırı tüketilmemeli, ayda en fazla iki kez tüketilmelidir. İç ısıya yatkın olanlar uzun süreli tüketimden kaçınmalıdır. 5. Siyah fasulye Siyah fasulye, böbreklerin iliği üretmesine ve kanı dönüştürmesine yardımcı olurken, aynı zamanda dalak ve midenin taşıma ve dönüştürme işlevlerini de güçlendirir. Böbrek yetmezliği veya kan eksikliği olanlar için faydalıdır. Düzenli tüketim yaşlanmayı önleyebilir, zayıflamayı önleyebilir ve canlılığı artırabilir.
6. Havuç
Havuç, dalak-mide ve akciğer meridyenlerine girerek kanı beslemek ve böbrek yetersizliğini iyileştirmek için mükemmel bir besindir. Kanı yeniler ve karaciğeri besler, dalağı güçlendirir ve durgunluğu dönüştürür, orta ve alçalan qi'yi destekler. Karaciğer kan yetersizliğinden kaynaklanan görme bozukluğu ve körlük gibi durumları iyileştirmede özellikle etkilidir.
II. Qi ve kanı yenilemek için çay içmek
1. Krizantem çayı
İlkbaharın kuru havalarında, bilgisayar ekranı başında uzun saatler geçiren ofis çalışanları genellikle göz kuruluğu ve zihinsel bulanıklık yaşarlar. Düzenli krizantem çayı tüketimi bu durumları önemli ölçüde hafifletir. Ayrıca, rüzgar ısısını giderir, karaciğer ısısını temizleyerek görme yeteneğini iyileştirir ve detoks özelliklerine sahiptir. Bu çay aynı zamanda rüzgar ısısı soğuk algınlığı ve baş ağrılarını da tedavi eder. Qi ve kan besleyici etkileri oldukça belirgin olduğundan, qi ve kan eksikliği olan kişiler bu çayı daha fazla tüketerek fayda sağlayabilirler.
2. Gül Çayı
Gül çayı kadınlar arasında büyük popülerliğe sahiptir. Hoş kokusunun yanı sıra, depresyonu etkili bir şekilde hafifletmek, kan dolaşımını teşvik etmek, adet kramplarını tedavi etmek ve adet döngüsünü düzenlemek gibi önemli sağlık yararları da sunar. İlkbaharın kuru mevsiminde gül çayı tüketiminin artırılması cildi nemlendirir, kuruluğu giderir, kanı besler ve mideyi ısıtır.
3. Yasemin Çayı
Yasemin çayı, dalak ve iştah üzerinde uyarıcı etkileriyle tanınan, halk arasında çok sevilen bir çiçek infüzyonudur. İştahı etkili bir şekilde artırır ve sindirime yardımcı olur. İştahsızlık, boğaz kuruluğu, kabızlık veya karın şişkinliği yaşayanlar, daha fazla yasemin çayı içerek rahatlama sağlayabilirler.Ayrıca, yasemin çayı, özellikle qi ve kanı yenilemede önemli sağlık yararları sağlar. Yeşil çay ile birlikte tüketilebilir, ancak soğuk yapılı kişiler az miktarda tüketmelidir.
4. Angelica Sinensis Siyah Çayı
Angelica sinensis siyah çayı kanı besler, mideyi ısıtır ve bağırsak düzenini destekler. Hazırlama: 10 g angelica sinensis, 8 g siyah çay ve 10 g kaya şekeri alın.Angelica'yı durulayarak kirleri temizleyin, ardından yeterli miktarda su ile bir tencereye koyun. Yüksek ateşte kaynatın. Siyah çayı ekleyin, ateşi kısın ve 30 dakika demleyin. Sıvıyı süzün, kaya şekeri ekleyin ve erimesini bekleyin.
5. Zencefil, Astragalus ve Kırmızı Hurma Çayı
Bu çay, kahverengi şeker ve kırmızı hurmanın kanı besleyici ve qi'yi güçlendirici özelliklerini, etkisini önemli ölçüde artıran zencefil ile birleştirir. Hazırlama yöntemi: 4 qian Astragalus kökü, 2 kırmızı hurma ve uygun miktarda zencefil ve kahverengi şeker hazırlayın.Zencefili yıkayıp dilimleyin, ardından astragalus ve kırmızı hurma ile birlikte 1000 ml kaynar suya ekleyin. 8 dakika hafifçe kaynatın, ardından kahverengi şekeri tatmak için ekleyin.