Många människor upplever blodbrist i vardagen, särskilt kvinnor som är mer mottagliga på grund av sina unika fysiologiska egenskaper. Blodbrist orsakar inte bara en glåmig hy och lustlöshet utan skadar också kroppen avsevärt. Därför är det viktigt att fylla på blodet i tid. Hur behandlar man då blodbrist? Nedan följer detaljerade riktlinjer som referens.
Hur fyller man på qi- och blodbrist? Kosttillskott har visat sig vara mycket effektiva.
I. Ät mat som ger näring åt qi och blod
1. Longanfrukt
Longanfrukt är exceptionellt rik på vitamin A och B, glukos, sackaros, järn och andra näringsämnen. Det är en mycket potent mat för att fylla på qi och blod, särskilt lämplig för personer med brist.Eftersom longanfrukt tenderar att generera inre värme bör den dock inte konsumeras i stora mängder på en gång. Att äta en handfull (cirka tio bitar) en gång om dagen ger utmärkta blodnärande resultat.
2. Röda dadlar
Traditionell kinesisk medicin anser att röda dadlar är värmande till sin natur, med egenskaper som ger näring och bevarar blodet samtidigt som de främjar cirkulationen. Forskning visar att de innehåller föreningar som ökar antalet röda blodkroppar. Regelbunden konsumtion förbättrar hudens lyster och är särskilt effektivt för blodpåfyllning och välbefinnande.
3. Svarta sesamfrön
Många röda och svarta livsmedel har blodnärande egenskaper. Svarta livsmedel riktar sig mot njurarna, hjälper till att lagra essensen och reglera qi, medan röda livsmedel fyller på blodet. Att konsumera svarta sesamfrön främjar alltså inte bara njurbaserad blodproduktion utan förbättrar också den allmänna qi- och blodcirkulationen. Deras effektivitet när det gäller att närma blodet och åtgärda brister är anmärkningsvärd.
4. Silkie Chicken
Närar yin och driver bort bristvärme.Svart kycklingsoppa är söt och varm till sin natur, fyller på brister, ger näring åt yin och blod och kompletterar qi och blod i hög grad. Den är lämplig för personer med yang-brist eller dubbel brist på qi och blod. Den bör dock inte konsumeras i överdrivna mängder, högst två gånger per månad. Personer som är benägna att få inre värme bör undvika långvarig konsumtion. 5. Svarta bönor Svarta bönor hjälper njurarna att producera märg och omvandla blod, samtidigt som de förbättrar mjältens och magens transport- och omvandlingsfunktioner. De är fördelaktiga för personer med njurbrist eller blodbrist. Regelbunden konsumtion kan förebygga åldrande, bekämpa nedgång och öka vitaliteten.
6. Morötter
Morötter går in i mjälte-mage- och lungmeridianerna, vilket gör dem till en utmärkt mat för att närma blodet och förbättra njurbrist. De fyller på blodet och närmar levern, stärker mjälten och omvandlar stagnation, samt kompletterar mitten och sänker qi. De är särskilt effektiva för att förbättra tillstånd som försämrad syn och blindhet orsakad av leverblodbrist.
II. Dricka te för att fylla på qi och blod
1. Krysantemumte
>Under vårens torra väder upplever kontorsarbetare som tillbringar långa timmar framför datorskärmar ofta torra ögon och mental dimma. Regelbunden konsumtion av krysantemumte ger betydande lindring. Dessutom driver det bort vindvärme, rensar levervärme för att förbättra synen och har avgiftande egenskaper. Detta te behandlar också vindvärmeförkylningar och huvudvärk. De med qi- och blodbrist kan ha nytta av ökat intag, eftersom dess qi- och blodnärande effekter är särskilt uttalade.
2. Rosente
Rosente är mycket populärt bland kvinnor. Förutom sin doftande arom har det också betydande hälsofördelar, eftersom det effektivt lindrar depression, främjar blodcirkulationen, behandlar menstruationssmärtor och reglerar menstruationscykeln. Under vårens torra säsong kan ökad konsumtion av rosente återfukta, bekämpa torrhet, närma blodet och värma magen.
3. Jasminte
Jasminte är ett omtyckt blommigt te bland befolkningen, känt för sina stimulerande effekter på mjälten och aptiten. Det ökar effektivt hungern och underlättar matsmältningen. De som lider av aptitlöshet, torr hals, förstoppning eller uppblåsthet i magen kan ha nytta av att dricka mer av detta te.Dessutom har jasminte betydande hälsofördelar, särskilt när det gäller att fylla på qi och blod. Det kan kombineras med grönt te, men personer med kall konstitution bör dricka det med måtta.
4. Angelica Sinensis svart te
Angelica sinensis svart te ger näring åt blodet, värmer magen och främjar regelbunden tarmfunktion. Tillagning: Ta 10 g angelica sinensis, 8 g svart te och 10 g kolsocker.Skölj angelica för att ta bort orenheter och lägg den sedan i en kastrull med tillräckligt med vatten. Koka upp på hög värme. Tillsätt svart te, sänk värmen och låt dra i 30 minuter. Sila vätskan, lös upp sockerbitarna och servera.
5. Ingefära, astragalus och röd dadelte
Denna infusion kombinerar de blodnärande och qi-höjande egenskaperna hos brunt socker och röda dadlar, med ingefära som förstärker effekterna. Tillagning: Förbered 4 qian astragalusrot, 2 röda dadlar och lämpliga mängder ingefära och brunt socker.Tvätta och skiva ingefäran, blanda sedan med astragalus och röda dadlar i 1000 ml kokande vatten. Låt sjuda försiktigt i 8 minuter innan du tillsätter brunt socker efter smak.