Mnogi posamezniki v vsakdanjem življenju trpijo zaradi pomanjkanja krvi, zlasti ženske, ki so zaradi svojih edinstvenih fizioloških značilnosti bolj dovzetne. Pomanjkanje krvi ne povzroča le blede polti in apatije, ampak tudi znatno škodi telesu. Zato je pravočasno dopolnjevanje krvi bistvenega pomena. Kako torej rešiti problem pomanjkanja krvi? V nadaljevanju so navedena podrobna navodila za referenco.
Kako nadomestiti pomanjkanje qi in krvi? Prehranska dopolnila so zelo učinkovita.
I. Uživanje hrane, ki neguje qi in kri
1. Meso longana
Meso longana je izjemno bogato z vitamini A in B, glukozo, saharozo, železom in drugimi hranili. Je izjemno močna hrana za nadomestitev qi in krvi, še posebej primerna za tiste, ki imajo pomanjkanje.Vendar pa meso longana povzroča notranjo vročino, zato ga ne smemo uživati v velikih količinah naenkrat. Uživanje peščice (približno deset kosov) enkrat dnevno daje odlične rezultate pri hranjenju krvi.
2. Rdeče datlje
Tradicionalna kitajska medicina meni, da so rdeče datlje po naravi segrevalne, imajo lastnosti, ki negujejo in ohranjajo kri, hkrati pa spodbujajo krvni obtok. Raziskave kažejo, da vsebujejo spojine, ki povečujejo število rdečih krvnih celic. Redno uživanje izboljša sijaj kože in je izjemno učinkovito za dopolnjevanje krvi in dobro počutje.
3. Črna sezamova semena
Mnoga rdeča in črna živila imajo lastnosti, ki negujejo kri. Črna živila delujejo na ledvice, pomagajo shranjevati esenco in uravnavajo qi, rdeča živila pa dopolnjujejo kri. Zato uživanje črnih sezamovih semen ne spodbuja le proizvodnje krvi v ledvicah, ampak tudi izboljša splošno qi in krvni obtok. Njihova učinkovitost pri negovanju krvi in odpravljanju pomanjkanja je vredna omembe.
4. Silkie piščanec
Neguje jin in odpravlja pomanjkanje toplote.Črna piščančja juha je sladka in topla, dopolnjuje pomanjkanja, neguje jin in kri ter močno dopolnjuje qi in kri. Primerna je za tiste z pomanjkanjem janga ali dvojnim pomanjkanjem qi in krvi. Vendar je ne smemo uživati prekomerno, največ dvakrat na mesec. Tisti, ki so nagnjeni k notranji vročini, naj se izogibajo dolgotrajnemu uživanju.
5. Črni fižol Črni fižol pomaga ledvicam pri proizvodnji kostnega mozga in preoblikovanju krvi, hkrati pa izboljšuje transportne in preoblikovalne funkcije vranice in želodca. Koristen je za tiste z ledvičnim pomanjkanjem ali pomanjkanjem krvi. Redno uživanje lahko prepreči staranje, prepreči upad in poveča vitalnost.
6. Korenje
Korenje vpliva na meridiane vranice, želodca in pljuč, zato je odlična hrana za hranjenje krvi in izboljšanje pomanjkanja ledvic. Obnavlja kri in hrani jetra, krepi vranico in preoblikuje zastoj ter dopolnjuje srednji in spuščajoči qi. Posebej učinkovito je pri izboljšanju stanja, kot je slabšanje vida in slepota, ki ju povzroča pomanjkanje krvi v jetrih.
II. Pitje čajev za obnavljanje qi in krvi
1. Krizantemov čaj
>V suhem spomladanskem vremenu pisarniški delavci, ki preživijo dolge ure pred računalniškimi zasloni, pogosto trpijo zaradi suhih oči in zamegljenosti uma. Redno uživanje čaja iz krizanteme prinaša znatno olajšanje. Poleg tega odpravlja vetrovno vročino, očisti vročino jeter in izboljša vid ter ima razstrupljevalne lastnosti. Ta čaj zdravi tudi prehlade in glavobole, ki jih povzroča vetrovna vročina. Tisti, ki imajo pomanjkanje qi in krvi, lahko imajo koristi od povečanega uživanja, saj so njegovi učinki na hranjenje qi in krvi izrazito izraziti.
2. Čaj iz vrtnic
Čaj iz vrtnic je izjemno priljubljen med ženskami. Poleg svojega dišečega vonja ponuja tudi pomembne koristi za zdravje, saj učinkovito lajša depresijo, spodbuja krvni obtok, zdravi menstrualne krče in uravnava menstrualni cikel. V sušnem spomladanskem obdobju lahko povečano uživanje čaja iz vrtnic vlaži, preprečuje izsušitev, neguje kri in ogreva želodec.
3. Jasminov čaj
Jasminov čaj je priljubljen cvetni čaj med prebivalstvom, znan po svojih stimulativnih učinkih na vranico in apetit. Učinkovito poveča lakoto in pomaga pri prebavi. Tisti, ki imajo izgubo apetita, suho grlo, zaprtje ali napihnjenost trebuha, lahko najdejo olajšavo v povečanem uživanju.Poleg tega ima jasminov čaj pomembne koristi za zdravje, zlasti pri dopolnjevanju qi in krvi. Lahko ga kombinirate z zelenim čajem, vendar ga tisti, ki imajo hladno konstitucijo, naj uživajo zmerno.
4. Črni čaj Angelica Sinensis
Črni čaj Angelica sinensis neguje kri, ogreva želodec in spodbuja redno delovanje črevesja. Priprava: Vzemite 10 g angelice sinensis, 8 g črnega čaja in 10 g sladkorja v kamnu.Angelico sperite, da odstranite nečistoče, nato jo vložite v lonec z zadostno količino vode. Na močnem ognju zavrite. Dodajte črni čaj, zmanjšajte ogenj in pustite vreti 30 minut. Precedite tekočino, raztopite sladkor v kamnu in postrezite.
5. Čaj iz ingverja, astragalusa in rdečih dateljnov
Ta napitek združuje lastnosti rjavega sladkorja in rdečih dateljnov, ki hranijo kri in povečujejo qi, ingver pa okrepi učinke. Priprava: Pripravite 4 qian (približno 15 g) korenine astragalusa, 2 rdeča dateljna in ustrezno količino ingverja in rjavega sladkorja.Ingver operite in narežite na rezine, nato ga zmešajte z astragalusom in rdečimi datlji v 1000 ml vrele vode. Pustite rahlo vreti 8 minut, nato dodajte rjavi sladkor po okusu.