Mnoho ľudí trpí nedostatkom krvi v každodennom živote, najmä ženy, ktoré sú náchylnejšie kvôli svojim jedinečným fyziologickým charakteristikám. Nedostatok krvi nielenže spôsobuje bledú pleť a apatiu, ale tiež spôsobuje značné poškodenie tela. Preto je nevyhnutné včasné doplnenie krvi. Ako teda riešiť nedostatok krvi? Nasledujúce informácie poskytujú podrobné pokyny na referenčné účely.
Ako doplniť nedostatok čchi a krvi? Doplnky stravy sa ukázali ako veľmi účinné.
I. Konzumácia potravín vyživujúcich čchi a krv
1. Dužina longanu
Dužina longanu je mimoriadne bohatá na vitamíny A a B, glukózu, sacharózu, železo a ďalšie živiny. Je to mimoriadne účinná potravina na doplnenie čchi a krvi, vhodná najmä pre ľudí s nedostatkom.Keďže však dužina longanu má tendenciu vytvárať vnútorné teplo, nemala by sa konzumovať vo veľkých množstvách naraz. Konzumácia jednej hrsti (asi desať kusov) raz denne prináša vynikajúce výsledky v oblasti výživy krvi.
2. Červené datle
Tradičná čínska medicína považuje červené datle za potravinu s ohrievajúcimi účinkami, ktorá vyživuje a chráni krv a zároveň podporuje krvný obeh. Výskumy ukazujú, že obsahujú zlúčeniny, ktoré zvyšujú počet červených krviniek. Pravidelná konzumácia zlepšuje vzhľad pleti a je mimoriadne účinná na doplnenie krvi a podporu zdravia.
3. Čierne sezamové semienka
Mnohé červené a čierne potraviny majú vlastnosti, ktoré vyživujú krv. Čierne potraviny pôsobia na obličky, pomáhajú ukladať esenciu a regulovať čchi, zatiaľ čo červené potraviny dopĺňajú krv. Konzumácia čiernych sezamových semienok teda nielen podporuje produkciu krvi v obličkách, ale aj zlepšuje celkovú cirkuláciu čchi a krvi. Ich účinnosť pri vyživovaní krvi a riešení jej nedostatku je pozoruhodná.
4. Silkie kura
Vyživuje jin a odstraňuje nedostatok tepla.Čierna kuracia polievka je sladká a teplá, dopĺňa nedostatky, vyživuje jinovú krv a výrazne dopĺňa čchi a krv. Je vhodná pre ľudí s nedostatkom jangu alebo dvojitým nedostatkom čchi a krvi. Nemala by sa však konzumovať nadmerne, maximálne dvakrát mesačne. Ľudia náchylní na vnútorné teplo by sa mali vyhnúť dlhodobej konzumácii. 5. Čierne fazule Čierne fazule pomáhajú obličkám pri produkcii kostnej drene a premene krvi, zároveň posilňujú transportné a transformačné funkcie sleziny a žalúdka. Sú prospešné pre ľudí s nedostatkom obličiek alebo krvi. Pravidelná konzumácia môže zabrániť starnutiu, bojovať proti úpadku a zvýšiť vitalitu.
6. Mrkva
Mrkva vstupuje do meridiánov sleziny, žalúdka a pľúc, čo z nej robí vynikajúcu potravinu na výživu krvi a zlepšenie nedostatku obličiek. Dopĺňa krv a vyživuje pečeň, posilňuje slezinu a transformuje stagnáciu a dopĺňa strednú a klesajúcu čchi. Je obzvlášť účinná pri zlepšovaní stavov, ako je zhoršovanie zraku a slepota spôsobená nedostatkom krvi v pečeni.
II. Pitie čajov na doplnenie čchi a krvi
1. Chrysanthemum čaj
>Počas suchého jarného počasia kancelárske pracovníčky, ktoré trávia dlhé hodiny pred obrazovkami počítačov, často trpia suchými očami a mentálnou zahmlenosťou. Pravidelná konzumácia čaju z chryzantémy prináša výraznú úľavu. Okrem toho rozptyľuje vietor a teplo, čistí teplo pečene, čím zlepšuje zrak, a má detoxikačné vlastnosti. Tento čaj lieči aj prechladnutia a bolesti hlavy spôsobené vetrom a teplom. Osobám s nedostatočnou qi a krvou môže prospieť zvýšený príjem, pretože jeho účinky na výživu qi a krvi sú výrazne výrazné.
2. Ružový čaj
Ružový čaj sa teší obrovskej obľube medzi ženami. Okrem svojej voňavej arómy ponúka významné zdravotné výhody, účinne zmierňuje depresiu, podporuje krvný obeh, lieči menštruačné kŕče a reguluje menštruačný cyklus. Počas suchého obdobia na jar môže zvýšená konzumácia ružového čaju zvlhčiť, bojovať proti suchu, vyživovať krv a zohriať žalúdok.
3. Jasmínový čaj
Jasmínový čaj je obľúbený kvetinový nápoj medzi obyvateľstvom, známy svojimi stimulujúcimi účinkami na slezinu a chuť do jedla. Účinne zvyšuje chuť do jedla a pomáha tráveniu. Tí, ktorí trpia stratou chuti do jedla, suchým hrdlom, zápchou alebo nadúvaním brucha, môžu nájsť úľavu v pití väčšieho množstva jasmínového čaju.Okrem toho má jazmínový čaj významné zdravotné prínosy, najmä pri doplňovaní čchi a krvi. Môže sa kombinovať so zeleným čajom, hoci ľudia s chladnou konštitúciou by ho mali konzumovať s mierou.
4. Čierny čaj Angelica Sinensis
Čierny čaj Angelica sinensis vyživuje krv, zahrieva žalúdok a podporuje pravidelnosť čriev. Príprava: Vezmite 10 g angelica sinensis, 8 g čierneho čaju a 10 g kameňového cukru.Angeliku opláchnite, aby ste odstránili nečistoty, a vložte do hrnca s dostatočným množstvom vody. Priveďte do varu na vysokom ohni. Pridajte čierny čaj, znížte teplotu a nechajte lúhovať 30 minút. Preceďte tekutinu, pridajte kameňový cukor a nechajte ho rozpustiť pred podávaním.
5. Čaj zo zázvoru, astragalu a červených datlí
Tento nálev kombinuje vlastnosti hnedého cukru a červených datlí, ktoré vyživujú krv a posilňujú čchi, pričom zázvor výrazne zvyšuje ich účinky. Spôsob prípravy: Pripravte 4 qian koreňa astragalu, 2 červené datle a primerané množstvo zázvoru a hnedého cukru.Zázvor umyte a nakrájajte na plátky, potom ho zmiešajte s astragalusom a červenými datľami v 1000 ml vriacej vody. Nechajte jemne vrieť 8 minút, potom pridajte hnedý cukor podľa chuti.