Muitas pessoas sofrem de deficiência de sangue na vida quotidiana, especialmente as mulheres, que são mais suscetíveis devido às suas características fisiológicas únicas. A deficiência de sangue não só causa uma tez amarelada e apatia, como também causa danos significativos ao corpo. Portanto, é essencial repor o sangue atempadamente. Então, como se trata a deficiência de sangue? A seguir, apresentamos uma introdução detalhada para referência.
Como repor a deficiência de qi e sangue? A suplementação alimentar é altamente eficaz.
I. Consumir alimentos que nutrem o qi e o sangue
1. Polpa de longan
A polpa de longan é excepcionalmente rica em vitaminas A e B, glicose, sacarose, ferro e outros nutrientes. É um alimento notavelmente potente para repor o qi e o sangue, particularmente adequado para pessoas com deficiência.No entanto, como a polpa do longan tende a gerar calor interno, não deve ser consumida em grandes quantidades de uma só vez. Comer um punhado (cerca de dez peças) uma vez por dia produz excelentes resultados na nutrição do sangue.
2. Tâmaras vermelhas
A medicina tradicional chinesa considera as tâmaras vermelhas de natureza aquecedora, com propriedades para nutrir e preservar o sangue, promovendo a circulação. Pesquisas identificaram compostos específicos nas tâmaras vermelhas que aumentam a contagem de glóbulos vermelhos. O consumo regular pode melhorar o brilho da tez e trazer benefícios notáveis para tonificar o sangue.
3. Sementes de gergelim preto
Muitos alimentos vermelhos e pretos possuem propriedades nutritivas para o sangue. Os alimentos pretos atuam nos rins, ajudando a armazenar a essência e regular o qi, enquanto os alimentos vermelhos reabastecem o sangue. Assim, o consumo de sementes de gergelim preto não só promove a produção de sangue pelos rins, mas também melhora o qi e a circulação sanguínea em geral. A sua eficácia em nutrir o sangue e tratar a deficiência é digna de nota.
4. Galinha Silkie
Nutre o yin e dissipa o calor da deficiência.A sopa de galinha preta é doce e quente por natureza, reabastecendo deficiências, nutrindo o yin e o sangue e suplementando significativamente o qi e o sangue. É adequada para pessoas com deficiência de yang ou deficiência dupla de qi e sangue. No entanto, não deve ser consumida em excesso, com um máximo de duas vezes por mês. Pessoas propensas ao calor interno devem evitar o consumo prolongado. 5. Feijão preto O feijão preto ajuda os rins a produzir medula e transformar o sangue, ao mesmo tempo que melhora as funções de transporte e transformação do baço e do estômago. É benéfico para pessoas com deficiência renal ou deficiência sanguínea. O consumo regular pode prevenir o envelhecimento, combater o declínio e aumentar a vitalidade.
6. Cenouras
As cenouras entram nos meridianos do baço-estômago e pulmão, tornando-as um excelente alimento para nutrir o sangue e melhorar a deficiência renal. Elas reabastecem o sangue e nutrem o fígado, fortalecem o baço e transformam a estagnação, além de suplementar o jiao médio enquanto descem o qi. São particularmente eficazes na melhoria de condições como declínio da visão e cegueira causadas por deficiência de sangue no fígado.
II. Consumir chás que nutrem o sangue
1. Chá de crisântemo
>Durante o tempo seco da primavera, os trabalhadores de escritório que passam longas horas diante de telas de computador frequentemente apresentam olhos secos e confusão mental. O consumo regular de chá de crisântemo proporciona um alívio significativo. Além disso, ele dissipa o calor do vento, limpa o calor do fígado para melhorar a visão e possui propriedades desintoxicantes. Este chá também trata resfriados e dores de cabeça causados pelo calor do vento. Pessoas com deficiência de qi e sangue podem se beneficiar do aumento da ingestão, pois seus efeitos nutritivos para o qi e o sangue são notavelmente pronunciados.
2. Chá de rosa
O chá de rosa goza de imensa popularidade entre as mulheres. Além do seu aroma perfumado, oferece benefícios notáveis para a saúde, aliviando eficazmente a depressão, promovendo a circulação sanguínea, tratando cólicas menstruais e regulando o fluxo menstrual. Durante a estação seca da primavera, o aumento do consumo de chá de rosa pode hidratar, combater a secura, nutrir o sangue e aquecer o estômago.
3. Chá de jasmim
O chá de jasmim é uma infusão floral muito apreciada pela população, conhecida pelos seus efeitos estimulantes no baço e no apetite. Aumenta eficazmente a fome e ajuda na digestão. Quem sofre de perda de apetite, garganta seca, prisão de ventre ou inchaço abdominal pode encontrar alívio com o aumento do consumo.Além disso, o chá de jasmim oferece benefícios notáveis para a saúde, principalmente na reposição de qi e sangue. Pode ser combinado com chá verde, embora pessoas com constituição fria devam consumi-lo com moderação.
4. Chá preto de Angelica Sinensis
O chá preto de Angelica sinensis nutre o sangue, aquece o estômago e promove a regularidade intestinal. Preparação: Pegue 10 g de Angelica sinensis, 8 g de chá preto e 10 g de açúcar em pedra.Lave a angelica para remover impurezas e coloque-a numa panela com água suficiente. Leve ao lume alto até ferver. Adicione o chá preto, reduza para lume brando e deixe fermentar por 30 minutos. Coe o líquido, dissolva o açúcar em pedra e sirva.
5. Chá de gengibre, astrágalo e tâmaras vermelhas
Esta infusão combina as propriedades nutritivas para o sangue e estimulantes do qi do açúcar mascavado e das tâmaras vermelhas, com o gengibre a potenciar os efeitos. Método: Prepare 4 qian (aproximadamente 15 g) de raiz de astrágalo, 2 tâmaras vermelhas e quantidades adequadas de gengibre e açúcar mascavado.Lave e corte o gengibre, depois misture com o astrágalo e as tâmaras vermelhas em 1000 ml de água a ferver. Cozinhe em lume brando durante 8 minutos antes de adicionar açúcar mascavado a gosto.