Mange opplever blodmangel i hverdagen, spesielt kvinner som er mer utsatt på grunn av sine unike fysiologiske egenskaper. Blodmangel forårsaker ikke bare en gulaktig hudfarge og slapphet, men påfører også kroppen betydelig skade. Derfor er det viktig å fylle på blodet i tide. Hvordan kan man da behandle blodmangel? Følgende gir detaljert veiledning som referanse.
Hvordan fylle på qi- og blodmangel? Kosttilskudd har vist seg å være svært effektive.
I. Spise mat som nærer qi og blod
1. Longanfrukt
Longanfrukt er svært rik på vitamin A og B, glukose, sukrose, jern og andre næringsstoffer. Det er en svært kraftig matvare for å fylle på qi og blod, og er spesielt egnet for personer med mangel.Da longanfrukt har en tendens til å generere indre varme, bør den imidlertid ikke konsumeres i store mengder på en gang. Å spise en håndfull (rundt ti stykker) en gang daglig gir utmerkede blodnærende resultater.
2. Røde dadler
Tradisjonell kinesisk medisin anser røde dadler som oppvarmende, med egenskaper som nærer og bevarer blodet samtidig som de fremmer sirkulasjonen. Forskning indikerer at de inneholder forbindelser som øker antallet røde blodlegemer. Regelmessig inntak forbedrer hudens glød og er spesielt effektivt for blodpåfylling og velvære.
3. Svarte sesamfrø
Mange røde og svarte matvarer har blodnærende egenskaper. Svarte matvarer virker på nyrene, hjelper med å lagre essens og regulere qi, mens røde matvarer fyller på blodet. Inntak av svarte sesamfrø fremmer derfor ikke bare nyrebasert blodproduksjon, men forbedrer også den generelle qi og blodsirkulasjonen. Deres effektivitet i å nærme blodet og behandle mangel er bemerkelsesverdig.
4. Silkie-kylling
Nærer yin og fjerner mangelvarme.Svart kyllingsuppe er søt og varm i sin natur, fyller på mangler, nærer yin og blod og supplerer qi og blod i stor grad. Den er egnet for personer med yang-mangel eller dobbel mangel på qi og blod. Den bør imidlertid ikke konsumeres i for store mengder, maksimalt to ganger i måneden. Personer som er utsatt for indre varme bør unngå langvarig konsum. 5. Svarte bønner Svarte bønner hjelper nyrene med å produsere marg og omdanne blod, samtidig som de forbedrer miltens og magens transport- og omdannelsesfunksjoner. De er gunstige for personer med nyremangel eller blodmangel. Regelmessig konsum kan forhindre aldring, bekjempe forfall og øke vitaliteten.
6. Gulrøtter
Gulrøtter går inn i milt-mage- og lungemeridianene, noe som gjør dem til en utmerket matvare for å gi næring til blodet og forbedre nyresvikt. De fyller på blodet og gir næring til leveren, styrker milten og omdanner stagnasjon, toniserer midtre brenner og regulerer qi. De er spesielt effektive for å forbedre synstap og blindhet forårsaket av leverblodsvikt.
II. Inntak av blodgivende te
1. Krysantemumte
>Under vårens tørre vær opplever kontorarbeidere som daglig sitter foran dataskjermer ofte tørre øyne og mental tåke. Regelmessig inntak av krysantemumte gir betydelig lindring. I tillegg fjerner den vind-varme, renser levervarme for å forbedre synet og avgifter kroppen. Den behandler vind-varme forkjølelser og hodepine. De med qi- og blodmangel kan også ha nytte av dens uttalte styrkende effekter.
2. Rosete
Rosete er svært populært blant kvinner. I tillegg til sin duftende aroma har den bemerkelsesverdige helsemessige fordeler, som effektiv lindring av depresjon, fremming av blodsirkulasjonen, behandling av menstruasjonssmerter og regulering av menstruasjonsstrømmen. I vårens tørre sesong kan økt inntak av rosete fukte huden, bekjempe tørrhet, gi næring til blodet og varme magen.
3. Jasminte
Jasminte er en elsket blomsterinfusjon blant befolkningen, kjent for sin stimulerende effekt på milten og appetitten. Den øker effektivt sulten og hjelper fordøyelsen. De som opplever tap av appetitt, tørr hals, forstoppelse eller oppblåsthet i magen, kan finne lindring ved å øke inntaket av jasminte.I tillegg har jasminte bemerkelsesverdige helsemessige fordeler, særlig når det gjelder å fylle på qi og blod. Den kan kombineres med grønn te, men personer med kald kroppskonstitusjon bør drikke den med måte.
4. Angelica Sinensis svart te
Angelica sinensis svart te gir næring til blodet, varmer magen og fremmer regelmessig avføring. Tilberedning: Ta 10 g angelica sinensis, 8 g svart te og 10 g steinsukker.Skyll angelicaen for å fjerne urenheter, og legg den deretter i en gryte med tilstrekkelig vann. Kok opp på høy varme. Tilsett svart te, reduser til svak varme og la trekke i 30 minutter. Sil væsken, tilsett steinsukker og la det oppløses før servering.
5. Ingefær, astragalus og rød daddelte
Denne infusjonen kombinerer de blodnærende og qi-forsterkende egenskapene til brunt sukker og røde dadler, med ingefær som forsterker effekten. Metode: Tilbered 4 qian (ca. 15 g) astragalusrot, 2 røde dadler og passende mengder ingefær og brunt sukker.Vask og skjær ingefæren i skiver, og bland den med astragalus og røde dadler i 1000 ml kokende vann. La det småkoke i 8 minutter før du tilsetter brunt sukker etter smak.