Daudzi cilvēki ikdienā cieš no asins deficīta, īpaši sievietes, kuras ir vairāk pakļautas šim riskam savu unikālo fizioloģisko īpašību dēļ. Asins deficīts ne tikai izraisa dzeltenīgu ādas krāsu un apātiju, bet arī nodara ievērojamu kaitējumu organismam. Tāpēc ir ļoti svarīgi savlaicīgi atjaunot asins krāsu. Kā tad risināt asins deficīta problēmu? Turpmāk sniegti detalizēti norādījumi, kas var būt noderīgi.
Kā atjaunot čī un asins deficītu? Uztura bagātinātāji ir ļoti efektīvi.
I. Čī un asins barojošu pārtikas produktu lietošana
1. Longana mīkstums
Longana mīkstums ir ārkārtīgi bagāts ar A un B vitamīniem, glikozes, saharozes, dzelzs un citiem uzturvielām. Tas ir ļoti spēcīgs pārtikas produkts čī un asins atjaunošanai, kas ir īpaši piemērots cilvēkiem ar deficītu.Tomēr, tā kā longana miesa rada iekšēju siltumu, to nevajadzētu lietot lielos daudzumos vienā reizē. Vienu reizi dienā apēdot sauju (apmēram desmit gabaliņus), var panākt lieliskus asins barošanas rezultātus.
2. Sarkanās dateles
Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka sarkanās dateles ir siltinošas, tām piemīt īpašības, kas baro un saglabā asinis, vienlaikus veicinot asinsriti. Pētījumi liecina, ka tās satur savienojumus, kas palielina sarkano asins šūnu skaitu. Regulāra lietošana uzlabo ādas izskatu un ir īpaši efektīva asins papildināšanai un veselības uzlabošanai.
3. Melnie sezama sēklas
Daudziem sarkaniem un melniem pārtikas produktiem piemīt asins barojošas īpašības. Melnie pārtikas produkti iedarbojas uz nierēm, palīdzot uzkrāt enerģiju un regulēt čī, bet sarkanie pārtikas produkti papildina asinis. Tādējādi melno sezama sēklu lietošana ne tikai veicina nieru asins ražošanu, bet arī uzlabo kopējo čī un asins cirkulāciju. To efektivitāte asins barošanā un deficīta novēršanā ir ievērojama.
4. Silkie vistas gaļa
Baro yin un izkliedē deficīta karstumu.Melnā vistas zupa ir salda un siltā daba, atjauno deficītu, baro jinu un asinis, kā arī ievērojami papildina čī un asinis. Tā ir piemērota cilvēkiem ar jana deficītu vai dubulto čī un asins deficītu. Tomēr to nevajadzētu lietot pārmērīgi, ne vairāk kā divas reizes mēnesī. Cilvēkiem, kam ir tendence uz iekšējo karstumu, vajadzētu izvairīties no ilgstošas lietošanas. 5. Melnie pupiņi Melnie pupiņi palīdz nierēm ražot smadzenes un pārveidot asinis, vienlaikus uzlabojot liesas un kuņģa transportēšanas un pārveidošanas funkcijas. Tie ir noderīgi cilvēkiem ar nieru deficītu vai asins deficītu. Regulāra lietošana var novērst novecošanos, cīnīties pret lejupslīdi un uzlabot vitalitāti.
6. Burkāni
Burkāni nonāk liesas, kuņģa un plaušu meridiānos, padarot tos par lielisku pārtiku asins barošanai un nieru deficīta uzlabošanai. Tie papildina asinis, baro aknas, stiprina liesu, pārveido stagnāciju un regulē qi. Tie ir īpaši efektīvi redzes zuduma un akluma uzlabošanā, ko izraisa aknu asins deficīts.
II. Asinis barojošu tēju dzeršana
1. Krizantēmu tēja
Pavasara sausā laikā biroja darbinieki, kas ikdienā strādā pie datora ekrāna, bieži saskaras ar acu sausumu un garīgo apmātību. Regulāra krizantēmu tējas lietošana sniedz ievērojamu atvieglojumu. Turklāt tā izkliedē vēja karstumu, attīra aknu karstumu, uzlabojot redzi, un detoksicē organismu. Tā ārstē vēja karstuma izraisītas saaukstēšanās un galvassāpes. Cilvēkiem ar čī un asins deficītu tā var būt noderīga arī tās izteiktās tonizējošās iedarbības dēļ.
2. Rožu tēja
Rožu tēja ir ļoti populāra sieviešu vidū. Papildus tās aromātiskajai smaržai, tā sniedz ievērojamus veselības ieguvumus, efektīvi nomierinot melanholiju, veicinot asinsriti, mazinot menstruāciju sāpes un regulējot menstruāciju. Pavasara sausajā sezonā palielināts rožu tējas patēriņš var mitrināt, cīnīties pret sausumu, barot asinis un sildīt vēderu.
3. Jasmīna tēja
Jasmīna tēja ir iecienīta ziedu uzlējums, kas pazīstams ar apetīti veicinošām īpašībām. Tā efektīvi uzlabo gremošanu un mazina tādas pazīmes kā apetītes zudums, sausa rīkle, aizcietējumi un vēdera uzpūšanās.Turklāt jasmīna tēja sniedz ievērojamus veselības ieguvumus, jo īpaši papildinot čī un asinis. To var kombinēt ar zaļo tēju, tomēr cilvēkiem ar aukstu konstitūciju tā jālieto ar mēru.
4. Angelica Sinensis melnā tēja
Angelica sinensis melnā tēja baro asinis, silda kuņģi un veicina zarnu regulāru darbību. Pagatavošana: ņemiet 10 g angelica sinensis, 8 g melnās tējas un 10 g cukura gabaliņus.Noskalojiet angeliku, lai noņemtu piemaisījumus, pēc tam ielieciet katlā ar pietiekamu daudzumu ūdens. Uzlieciet uz lielas uguns un uzkarsējiet līdz vārīšanās temperatūrai. Pievienojiet melno tēju, samaziniet uguns intensitāti un ļaujiet vārīties 30 minūtes. Izsūciet šķidrumu, izšķīdiniet cukura gabaliņus un pasniedziet.
5. Ingvers, astragalus un sarkano datļu tēja
Šis uzlējums apvieno brūnā cukura un sarkano datļu asins barojošās un čī enerģiju palielinošās īpašības, bet ingvers ievērojami pastiprina šo efektu. Pagatavošanas metode: Sagatavojiet 4 qian astragalus saknes, 2 sarkanās dateles un atbilstošu daudzumu ingvera un brūnā cukura.Ingveru nomazgājiet un sagrieziet šķēlēs, tad sajauciet ar astragalus un sarkanajām datelēm 1000 ml verdoša ūdens. Vāriet uz lēnas uguns 8 minūtes, pirms pievienojat brūno cukuru pēc garšas.