Daugelis žmonių kasdieniame gyvenime patiria kraujo trūkumą, ypač moterys, kurios dėl savo unikalių fiziologinių savybių yra labiau jautrios. Kraujo trūkumas ne tik sukelia gelsvą veido odą ir apatiją, bet ir daro didelę žalą organizmui. Todėl labai svarbu laiku papildyti kraują. Kaip gi spręsti kraujo trūkumo problemą? Toliau pateikiami išsamūs nurodymai, kuriais galima vadovautis.
Kaip papildyti qi ir kraujo trūkumą? Maisto papildai yra labai veiksmingi.
I. Qi ir kraują maitinančių maisto produktų vartojimas
1. Longano minkštimas
Longano minkštimas yra ypač turtingas vitaminais A ir B, gliukoze, sacharoze, geležimi ir kitomis maistinėmis medžiagomis. Tai yra ypač veiksmingas maistas qi ir kraujo papildymui, ypač tinkamas tiems, kurie turi jų trūkumą.Tačiau, kadangi longano minkštimas linkęs sukelti vidinį karštį, jo nereikėtų vartoti dideliais kiekiais iš karto. Vieną kartą per dieną suvalgius saujelę (apie dešimt gabaliukų) pasiekiami puikūs kraują maitinančio maisto rezultatai.
2. Raudonos datulės
Tradicinė kinų medicina laiko raudonas datules šildančiomis, turinčiomis kraują maitinančių ir išsaugančių savybių, skatinančių kraujotaką. Tyrimai rodo, kad jos turi junginių, didinančių raudonųjų kraujo kūnelių skaičių. Reguliarus vartojimas gali pagerinti veido odos spindesį ir duoti pastebimų kraują stiprinančių rezultatų.
3. Juodosios sezamo sėklos
Daugelis raudonų ir juodų maisto produktų turi kraują maitinančių savybių. Juodi maisto produktai veikia inkstus, padeda kaupti esenciją ir reguliuoti qi, o raudoni maisto produktai papildo kraują. Taigi, vartojant juodąsias sezamo sėklas ne tik skatinamas inkstų kraujo gaminimas, bet ir gerinama bendra qi ir kraujo apytaka. Verta paminėti jų veiksmingumą maitinant kraują ir šalinant jo trūkumą.
4. Silkie vištiena
Maitina yin ir šalina trūkumo karštį.Juodos vištienos sriuba yra saldaus ir šilto pobūdžio, papildanti trūkumus, maitinanči yin ir kraują bei labai papildanti qi ir kraują. Ji tinka tiems, kurie turi yang trūkumą arba dvigubą qi ir kraujo trūkumą. Tačiau jos neturėtų būti vartojama per daug, ne daugiau kaip du kartus per mėnesį. Tiems, kurie yra linkę į vidinį karštį, reikėtų vengti ilgalaikio vartojimo. 5. Juodos pupelės Juodos pupelės padeda inkstams gaminti čiulpą ir transformuoti kraują, taip pat stiprina blužnies ir skrandžio transportavimo ir transformavimo funkcijas. Jos yra naudingos tiems, kurie turi inkstų trūkumą arba kraujo trūkumą. Reguliarus vartojimas gali užkirsti kelią senėjimui, kovoti su silpnėjimu ir stiprinti gyvybingumą.
6. Morkos
Morkos patenka į blužnies, skrandžio ir plaučių meridianus, todėl yra puikus maistas kraujui maitinti ir inkstų nepakankamumui gerinti. Jos papildo kraują ir maitina kepenis, stiprina blužnį ir transformuoja stagnaciją, papildo vidurį ir nusileidžiančią qi. Jos ypač veiksmingos gerinant tokias būkles kaip regos silpnėjimas ir aklumas, kuriuos sukelia kepenų kraujo nepakankamumas.
II. Arbatos gėrimas qi ir kraujui papildyti
1. Chrysanthemum arbata
Pavasario sausringą orą biuro darbuotojai, kurie ilgą laiką praleidžia prie kompiuterio ekrano, dažnai patiria akių sausumą ir protinį apsiblausimą. Reguliarus chrizantemų arbatos vartojimas suteikia žymią palengvę. Be to, ji išsklaido vėjo karštį, valo kepenų karštį, gerina regėjimą ir turi detoksikuojančių savybių. Ši arbata taip pat gydo vėjo karščio sukeliamus peršalimus ir galvos skausmus. Tiems, kurie turi qi ir kraujo trūkumą, gali būti naudinga didesnė jos dozė, nes jos qi ir kraują maitinančios savybės yra ypač ryškios.
2. Rožių arbata
Rožių arbata yra labai populiari tarp moterų. Be savo aromatingo kvapo, ji turi pastebimų naudingų savybių sveikatai, veiksmingai mažina depresiją, skatina kraujotaką, gydo menstruacinius skausmus ir reguliuoja menstruacijų ciklą. Pavasario sausros metu didesnis rožių arbatos vartojimas gali drėkinti, kovoti su sausumu, maitinti kraują ir šildyti skrandį.
3. Jazminų arbata
Jazminų arbata yra mėgstamas gėlių užpilas, žinomas dėl savo stimuliuojančio poveikio blužniai ir apetitui. Ji veiksmingai skatina apetitą ir padeda virškinti. Tiems, kurie kenčia nuo apetito praradimo, gerklės sausumo, vidurių užkietėjimo ar pilvo pūtimo, gali būti naudinga gerti daugiau šios arbatos.Be to, jazminų arbata turi pastebimų naudų sveikatai, ypač papildydama qi ir kraują. Ji gali būti derinama su žaliąja arbata, tačiau tiems, kurie turi šaltą konstituciją, ją reikėtų vartoti saikingai.
4. Angelica Sinensis juodoji arbata
Angelica sinensis juodoji arbata maitina kraują, šildo skrandį ir skatina žarnyno reguliarumą. Paruošimas: Paimkite 10 g angelica sinensis, 8 g juodosios arbatos ir 10 g cukraus gabaliukų.Nuplaukite angeliką, kad pašalintumėte nešvarumus, tada įdėkite į puodą su pakankamu kiekiu vandens. Užvirinkite stipria ugnimi. Įdėkite juodąją arbatą, sumažinkite ugnį ir virinkite 30 minučių. Nukoškite skystį, įdėkite cukraus gabaliukų ir leiskite jiems ištirpti prieš patiekiant.
5. Imbieras, astragalas ir raudonųjų datulių arbata
Šis užpilas derina rudojo cukraus ir raudonųjų datulių kraują maitinančias ir qi stiprinančias savybes, o imbieras žymiai sustiprina šį poveikį. Paruošimo būdas: Paruoškite 4 qian astragalo šaknies, 2 raudonąsias datules ir tinkamą kiekį imbiero bei rudojo cukraus.Imbierą nuplaukite ir supjaustykite, tada sumaišykite su astragalu ir raudonosiomis datulėmis 1000 ml verdančio vandens. Virinkite ant silpnos ugnies 8 minutes, tada įpilkite rudojo cukraus pagal skonį.