Molte persone soffrono di carenza di sangue nella vita quotidiana, in particolare le donne, che sono più sensibili a causa delle loro caratteristiche fisiologiche uniche. La carenza di sangue non solo causa un colorito giallastro e svogliatezza, ma provoca anche danni significativi al corpo. Pertanto, è essenziale reintegrare il sangue in modo tempestivo. Come si può quindi affrontare la carenza di sangue? Di seguito sono riportate alcune indicazioni dettagliate di riferimento.
Come reintegrare la carenza di qi e sangue? Gli integratori alimentari si dimostrano molto efficaci.
I. Consumare alimenti che nutrono il qi e il sangue
1. Polpa di longan
La polpa di longan è eccezionalmente ricca di vitamine A e B, glucosio, saccarosio, ferro e altri nutrienti. È un alimento straordinariamente potente per reintegrare il qi e il sangue, particolarmente indicato per chi soffre di carenze.Tuttavia, poiché la polpa di longan tende a generare calore interno, non dovrebbe essere consumata in grandi quantità in una sola volta. Mangiare una manciata (circa dieci pezzi) una volta al giorno produce ottimi risultati nel nutrire il sangue.
2. Datteri rossi
La medicina tradizionale cinese considera i datteri rossi di natura riscaldante, con proprietà che nutrono e preservano il sangue favorendone la circolazione. La ricerca ha identificato nei datteri rossi composti specifici che aumentano il numero dei globuli rossi. Il consumo regolare può migliorare la luminosità della carnagione e ottenere notevoli benefici tonificanti per il sangue.
3. Semi di sesamo nero
Molti alimenti rossi e neri possiedono proprietà nutrienti per il sangue. Gli alimenti neri agiscono sui reni, aiutando a immagazzinare l'essenza e a regolare il qi, mentre quelli rossi reintegrano il sangue. Pertanto, il consumo di semi di sesamo nero non solo favorisce la produzione di sangue da parte dei reni, ma migliora anche il qi e la circolazione sanguigna in generale. La loro efficacia nel nutrire il sangue e nel trattare le carenze è degna di nota.
4. Pollo Silkie
Nutre lo yin e dissipa il calore da carenza.La zuppa di pollo nero è dolce e calda per natura, reintegra le carenze, nutre lo yin e il sangue e integra notevolmente il qi e il sangue. È adatta a chi soffre di carenza di yang o di doppia carenza di qi e sangue. Tuttavia, non dovrebbe essere consumata in quantità eccessive, con un massimo di due volte al mese. Chi è soggetto a calore interno dovrebbe evitare un consumo prolungato. 5. Fagioli neri I fagioli neri aiutano i reni a produrre midollo e a trasformare il sangue, migliorando anche le funzioni di trasporto e trasformazione della milza e dello stomaco. Sono benefici per chi soffre di carenza renale o carenza di sangue. Il consumo regolare può prevenire l'invecchiamento, combattere il declino e migliorare la vitalità.
6. Carote
Le carote entrano nei meridiani della milza-stomaco e dei polmoni, rendendole un alimento eccellente per nutrire il sangue e migliorare la carenza renale. Reintegrano il sangue e nutrono il fegato, fortificano la milza e trasformano il ristagno, e integrano il qi medio e discendente. Sono particolarmente efficaci nel migliorare condizioni come il declino della vista e la cecità causati dalla carenza di sangue nel fegato.
II. Bere tè per reintegrare il qi e il sangue
1. Tè al crisantemo
Durante il clima secco primaverile, gli impiegati che trascorrono lunghe ore davanti allo schermo del computer spesso soffrono di secchezza oculare e annebbiamento mentale. Il consumo regolare di tè al crisantemo offre un notevole sollievo. Inoltre, dissipa il calore del vento, libera il calore dal fegato per migliorare la vista e possiede proprietà disintossicanti. Questo tè cura anche il raffreddore da vento-calore e il mal di testa. Chi soffre di carenza di qi e sangue può trarre beneficio da un maggiore consumo, poiché i suoi effetti nutrienti sul qi e sul sangue sono particolarmente pronunciati.
2. Tè alla rosa
Il tè alla rosa gode di immensa popolarità tra le donne. Oltre al suo aroma fragrante, offre notevoli benefici per la salute, alleviando efficacemente la depressione, favorendo la circolazione sanguigna, trattando i crampi mestruali e regolando il flusso mestruale. Durante la stagione secca primaverile, un maggiore consumo di tè alla rosa può idratare, combattere la secchezza, nutrire il sangue e riscaldare lo stomaco.
3. Tè al gelsomino
Il tè al gelsomino è un infuso floreale molto amato dalla popolazione, rinomato per i suoi effetti stimolanti sulla milza e sull'appetito. Stimola efficacemente la fame e aiuta la digestione. Chi soffre di perdita di appetito, gola secca, costipazione o gonfiore addominale può trovare sollievo bevendo più tè al gelsomino.Inoltre, il tè al gelsomino offre notevoli benefici per la salute, in particolare nel reintegrare il qi e il sangue. Può essere abbinato al tè verde, anche se chi ha una costituzione fredda dovrebbe consumarlo con moderazione.
4. Tè nero all'Angelica Sinensis
Il tè nero all'Angelica Sinensis nutre il sangue, riscalda lo stomaco e favorisce la regolarità intestinale. Preparazione: prendere 10 g di Angelica Sinensis, 8 g di tè nero e 10 g di zucchero di canna.Sciacquare l'angelica per rimuovere le impurità, quindi metterla in una pentola con acqua a sufficienza. Portare a ebollizione a fuoco alto. Aggiungere il tè nero, abbassare la fiamma e lasciare in infusione per 30 minuti. Filtrare il liquido, sciogliere lo zucchero di canna e servire.
5. Tè allo zenzero, astragalo e datteri rossi
Questa infusione combina le proprietà nutrienti per il sangue e stimolanti per il qi dello zucchero di canna e dei datteri rossi, con lo zenzero che ne potenzia gli effetti. Preparazione: preparare 4 qian di radice di astragalo, 2 datteri rossi e quantità adeguate di zenzero e zucchero di canna.Lavare e affettare lo zenzero, quindi unirlo all'astragalo e ai datteri rossi in 1000 ml di acqua bollente. Cuocere a fuoco lento per 8 minuti prima di aggiungere lo zucchero di canna a piacere.