Sok ember tapasztal vérhiányt a mindennapi életben, különösen a nők, akik egyedülálló fiziológiai jellemzőik miatt hajlamosabbak rá. A vérhiány nemcsak sápadt arcszínt és kedvetlenséget okoz, hanem jelentős kárt is okoz a szervezetben. Ezért elengedhetetlen a vér időben történő pótlása. Hogyan lehet tehát kezelni a vérhiányt? Az alábbiakban részletes bemutatást találhatunk erre vonatkozóan.
Hogyan lehet pótolni a qi és a vér hiányát? Az étrend-kiegészítők rendkívül hatékonyak.
I. Qi-t és vért tápláló ételek fogyasztása
1. Longan gyümölcs
A longan gyümölcs rendkívül gazdag A- és B-vitaminokban, glükózban, szacharózban, vasban és más tápanyagokban. Kiválóan alkalmas a qi és a vér pótlására, különösen azok számára, akiknek hiányuk van.Mivel azonban a longan hús belső hőt generál, nem szabad egyszerre nagy mennyiségben fogyasztani. Naponta egyszer egy marék (körülbelül tíz darab) fogyasztása kiváló vér tápláló hatást eredményez.
2. Vörös datolyák
A hagyományos kínai orvoslás szerint a vörös datolyák melegítő hatásúak, táplálják és megőrzik a vért, miközben elősegítik a vérkeringést. Kutatások szerint olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek növelik a vörösvérsejtek számát. Rendszeres fogyasztásuk javíthatja az arcszínt és jelentős vértonizáló hatást érhet el.
3. Fekete szezámmag
Sok vörös és fekete étel vérápoló tulajdonságokkal rendelkezik. A fekete ételek a vesére hatnak, segítve az esszencia tárolását és a qi szabályozását, míg a vörös ételek pótolják a vért. Így a fekete szezámmag fogyasztása nemcsak a vesén alapuló vértermelést segíti elő, hanem javítja az általános qi-t és a vérkeringést is. Figyelemre méltó hatékonyságuk a vér táplálásában és a hiányosságok kezelésében.
4. Selyemtyúk
Táplálja a yint és eloszlatja a hiányosságokból származó hőt.A fekete csirke leves édes és meleg természetű, pótolja a hiányokat, táplálja a yint és a vért, és jelentősen kiegészíti a qi-t és a vért. Alkalmas azok számára, akik yang-hiányban vagy qi és vér kettős hiányában szenvednek. Azonban nem szabad túlzottan fogyasztani, legfeljebb havonta kétszer. Azok, akik hajlamosak a belső hőre, kerüljék a hosszan tartó fogyasztást. 5. Fekete bab A fekete bab segít a veséknek a csontvelő termelésében és a vér átalakításában, miközben javítja a lép és a gyomor szállító és átalakító funkcióit. Jótékony hatással van azok számára, akik vesekárosodásban vagy vérhiányban szenvednek. Rendszeres fogyasztása megakadályozhatja az öregedést, leküzdheti a hanyatlást és fokozhatja a vitalitást.
6. Sárgarépa
A sárgarépa a lép, a gyomor és a tüdő meridiánjaiba jut, ezért kiválóan alkalmas a vér táplálására és a vesehiány javítására. Pótolja a vért és táplálja a májat, erősíti a lép működését és átalakítja a stagnálást, valamint kiegészíti a középső és a lefelé irányuló qi-t. Különösen hatékony a máj vérhiány okozta látásromlás és vakság javításában.
II. Teák fogyasztása a qi és a vér pótlására
1. Kriszantém tea
>A tavaszi száraz időben az irodai dolgozók, akik hosszú órákat töltenek a számítógép képernyője előtt, gyakran tapasztalnak szemszárazságot és mentális zavarokat. A krizantém tea rendszeres fogyasztása jelentős enyhülést nyújt. Ezenkívül eloszlatja a szél-hőt, tisztítja a máj hőjét a látás javítása érdekében, és méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik. Ez a tea szél-hő okozta megfázás és fejfájás kezelésére is alkalmas. A qi- és vérhiányban szenvedők számára előnyös lehet a fogyasztásának növelése, mivel qi- és vér tápláló hatása kifejezetten jelentős.
2. Rózsatea
A rózsatea rendkívül népszerű a nők körében. Illatos aromája mellett jelentős egészségügyi előnyökkel is rendelkezik, hatékonyan enyhíti a depressziót, elősegíti a vérkeringést, kezeli a menstruációs görcsöket és szabályozza a menstruációs ciklust. A tavaszi száraz évszakban a rózsatea fokozott fogyasztása hidratálja a bőrt, ellensúlyozza a szárazságot, táplálja a vért és melegíti a gyomrot.
3. Jázmin tea
A jázmin tea a lakosság körében kedvelt virágos infúzió, amely a lép és az étvágy stimuláló hatásával híres. Hatékonyan fokozza az éhséget és segíti az emésztést. Azok, akik étvágytalanságban, torokszárazságban, székrekedésben vagy hasi puffadásban szenvednek, enyhülést találhatnak a fogyasztás növelésében.Ezenkívül a jázmintea jelentős egészségügyi előnyökkel jár, különösen a qi és a vér pótlásában. Zöld teával is kombinálható, bár a hideg testalkatúaknak csak mértékkel szabad fogyasztaniuk.
4. Angelica Sinensis fekete tea
Az Angelica sinensis fekete tea táplálja a vért, melegíti a gyomrot és elősegíti a bélrendszer szabályos működését. Elkészítés: Vegyünk 10 g angelica sinensist, 8 g fekete teát és 10 g kőcukrot.Öblítse le az angelicát, hogy eltávolítsa a szennyeződéseket, majd tegye egy edénybe elegendő vízzel. Forralja fel erős lángon. Adja hozzá a fekete teát, csökkentse a hőmérsékletet, és főzze 30 percig. Szűrje le a folyadékot, oldja fel a kőcukrot, és tálalja.
5. Gyömbér, astragalus és vörös datolyás tea
Ez az infúzió ötvözi a barna cukor és a vörös datolyák vérápoló és qi-növelő tulajdonságait, a gyömbér pedig jelentősen fokozza a hatást. Elkészítési módszer: Készítsen elő 4 qian astragalus gyökeret, 2 vörös datolyát, valamint megfelelő mennyiségű gyömbért és barna cukrot.Mossuk meg és szeleteljük fel a gyömbért, majd keverjük össze az astragalusszal és a vörös datolyával 1000 ml forrásban lévő vízben. Pároljuk 8 percig, majd ízlés szerint adjunk hozzá barna cukrot.