De nombreuses personnes souffrent de carence en sang dans leur vie quotidienne, en particulier les femmes qui y sont plus sensibles en raison de leurs caractéristiques physiologiques uniques. La carence en sang provoque non seulement un teint terne et une apathie, mais elle cause également des dommages importants à l'organisme. Il est donc essentiel de reconstituer le sang en temps opportun. Comment remédier à une carence en sang ? Vous trouverez ci-dessous des conseils détaillés à titre de référence.
Comment combler une carence en qi et en sang ? Les compléments alimentaires s'avèrent très efficaces.
I. Consommer des aliments nourrissants pour le qi et le sang
1. La chair du longane
La chair du longane est exceptionnellement riche en vitamines A et B, en glucose, en saccharose, en fer et en autres nutriments. C'est un aliment remarquablement puissant pour reconstituer le qi et le sang, particulièrement adapté aux personnes souffrant de carences.Cependant, comme la chair du longane a tendance à générer de la chaleur interne, elle ne doit pas être consommée en grande quantité à la fois. En manger une poignée (environ dix morceaux) une fois par jour donne d'excellents résultats pour nourrir le sang.
2. Dattes rouges
La médecine traditionnelle chinoise considère que les dattes rouges sont de nature réchauffante et qu'elles ont des propriétés nourrissantes et préservatrices du sang tout en favorisant la circulation. Des recherches indiquent qu'elles contiennent des composés qui augmentent le nombre de globules rouges. Une consommation régulière peut améliorer l'éclat du teint et avoir des effets tonifiants notables sur le sang.
3. Graines de sésame noir
De nombreux aliments rouges et noirs possèdent des propriétés nourrissantes pour le sang. Les aliments noirs ciblent les reins, aidant à stocker l'essence et à réguler le qi, tandis que les aliments rouges reconstituent le sang. Ainsi, la consommation de graines de sésame noir favorise non seulement la production de sang par les reins, mais améliore également le qi et la circulation sanguine en général. Leur efficacité pour nourrir le sang et traiter les carences est remarquable.
4. Poulet soie
Nourrit le yin et dissipe la chaleur due à la carence.La soupe de poulet noir est douce et chaude par nature, elle comble les carences, nourrit le yin et le sang, et complète considérablement le qi et le sang. Elle convient aux personnes souffrant d'une carence en yang ou d'une double carence en qi et en sang. Cependant, elle ne doit pas être consommée en excès, avec un maximum de deux fois par mois. Les personnes sujettes à la chaleur interne doivent éviter une consommation prolongée. 5. Haricots noirs Les haricots noirs aident les reins à produire de la moelle et à transformer le sang, tout en améliorant les fonctions de transport et de transformation de la rate et de l'estomac. Ils sont bénéfiques pour les personnes souffrant d'une carence rénale ou d'une carence sanguine. Une consommation régulière peut prévenir le vieillissement, lutter contre le déclin et améliorer la vitalité.
6. Carottes
Les carottes pénètrent dans les méridiens de la rate-estomac et des poumons, ce qui en fait un excellent aliment pour nourrir le sang et améliorer la déficience rénale. Elles reconstituent le sang et nourrissent le foie, fortifient la rate et transforment la stagnation, et complètent le qi moyen et descendant. Elles sont particulièrement efficaces pour améliorer des conditions telles que le déclin de la vision et la cécité causés par une déficience du sang du foie.
II. Boire des thés pour reconstituer le qi et le sang
1. Thé au chrysanthème
Pendant la saison sèche du printemps, les employés de bureau qui passent de longues heures devant leur écran d'ordinateur souffrent souvent de sécheresse oculaire et de brouillard mental. La consommation régulière de thé au chrysanthème apporte un soulagement significatif. De plus, il dissipe la chaleur du vent, clarifie la chaleur du foie pour améliorer la vision et possède des propriétés détoxifiantes. Ce thé traite également les rhumes et les maux de tête dus à la chaleur du vent. Les personnes souffrant d'une insuffisance de qi et de sang peuvent tirer profit d'une consommation accrue, car ses effets nourrissants sur le qi et le sang sont particulièrement prononcés.
2. Thé à la rose
Le thé à la rose jouit d'une immense popularité auprès des femmes. Au-delà de son arôme parfumé, il offre des bienfaits notables pour la santé, soulageant efficacement la dépression, favorisant la circulation sanguine, traitant les crampes menstruelles et régulant le flux menstruel. Pendant la saison sèche du printemps, une consommation accrue de thé à la rose peut hydrater, combattre la sécheresse, nourrir le sang et réchauffer l'estomac.
3. Thé au jasmin
Le thé au jasmin est une infusion florale très appréciée de la population, réputée pour ses effets stimulants sur la rate et l'appétit. Il stimule efficacement la faim et facilite la digestion. Les personnes souffrant d'une perte d'appétit, d'une gorge sèche, de constipation ou de ballonnements abdominaux peuvent trouver un soulagement en augmentant leur consommation.De plus, le thé au jasmin offre des bienfaits notables pour la santé, notamment en reconstituant le qi et le sang. Il peut être associé au thé vert, mais les personnes ayant une constitution froide doivent le consommer avec modération.
4. Thé noir à l'angélique sinensis
Le thé noir à l'angélique sinensis nourrit le sang, réchauffe l'estomac et favorise le transit intestinal. Préparation : prenez 10 g d'angélique sinensis, 8 g de thé noir et 10 g de sucre en morceaux.Rincez l'angélique pour éliminer les impuretés, puis placez-la dans une casserole avec suffisamment d'eau. Portez à ébullition à feu vif. Ajoutez le thé noir, réduisez à feu doux et laissez infuser pendant 30 minutes. Filtrez le liquide, ajoutez le sucre de roche et laissez-le se dissoudre avant de servir.
5. Thé au gingembre, à l'astragale et aux dattes rouges
Cette infusion combine les propriétés nourrissantes pour le sang et stimulantes pour le qi du sucre brun et des dattes rouges, le gingembre renforçant considérablement ces effets. Préparation : Préparez 4 qian de racine d'astragale, 2 dattes rouges et des quantités appropriées de gingembre et de sucre brun.Lavez et coupez le gingembre en tranches, puis mélangez-le avec l'astragale et les dattes rouges dans 1 000 ml d'eau bouillante. Laissez mijoter doucement pendant 8 minutes avant d'ajouter du sucre brun selon votre goût.