Paljud inimesed kogevad igapäevaelus verepuudust, eriti naised, kes on oma unikaalsete füsioloogiliste omaduste tõttu selle suhtes tundlikumad. Verepuudus põhjustab mitte ainult kahvatut jume ja loidust, vaid kahjustab ka oluliselt keha. Seetõttu on õigeaegne vere täiendamine hädavajalik. Kuidas siis verepuudust ravida? Allpool on esitatud üksikasjalikud juhised.
Kuidas täiendada qi ja vere puudujääki? Toidulisandid on väga tõhusad.
I. Qi ja verd toitvate toitude tarbimine
1. Longani viljaliha
Longani viljaliha on erakordselt rikas A- ja B-vitamiinide, glükoosi, sahharoosi, raua ja muude toitainete poolest. See on märkimisväärselt tõhus toit qi ja vere täiendamiseks, eriti sobiv puudujäägiga inimestele.Kuna longani viljaliha tekitab sisemist kuumust, ei tohiks seda korraga suurtes kogustes tarbida. Üks käputäis (umbes kümme tükki) päevas annab suurepäraseid vere toitvaid tulemusi.
2. Punased datlid
Traditsiooniline hiina meditsiin peab punaseid datleid loomult soojendavateks, millel on verd toitvad ja säilitavad omadused ning mis soodustavad vereringet. Uuringud on tuvastanud punastes datlites spetsiifilisi ühendeid, mis suurendavad punaliblede arvu. Regulaarsel tarbimisel võib parandada naha sära ja saavutada märkimisväärset verd toitvat mõju.
3. Mustad seesamiseemned
Paljud punased ja mustad toidud omavad verd toitvaid omadusi. Mustad toidud mõjutavad neerusid, aidates säilitada essentsi ja reguleerida qi'd, samas kui punased toidud täiendavad verd. Seega soodustab mustade seesamiseemnete tarbimine mitte ainult neerupõhist vere tootmist, vaid parandab ka üldist qi'd ja vereringet. Nende tõhusus vere toitmisel ja puudujäägi kõrvaldamisel on märkimisväärne.
4. Silkie kana
Toidab yini ja hajutab puudujäägi kuumust.Must kanasupp on magus ja soe, täiendab puudujääke, toidab yini ja verd ning täiendab oluliselt qi ja verd. See sobib neile, kellel on yangi puudujääk või qi ja vere kahekordne puudujääk. Siiski ei tohiks seda tarbida liiga palju, maksimaalselt kaks korda kuus. Need, kellel on kalduvus sisemisele kuumusele, peaksid vältima pikaajalist tarbimist. 5. Mustad oad Mustad oad aitavad neerudel toota luuüdi ja muuta verd, samuti parandavad nad põrna ja mao transportimis- ja muundamisvõimet. Need on kasulikud neerupuudujäägiga või verepuudujäägiga inimestele. Regulaarselt tarbides saab ära hoida vananemist, võidelda tervise halvenemisega ja suurendada elujõudu.
6. Porgandid
Porgandid mõjutavad põrna-mao ja kopsu meridiaane, mistõttu on need suurepärane toit vere toitmiseks ja neerupuuduse parandamiseks. Need täiendavad verd ja toidavad maksa, tugevdavad põrna ja muundavad stagnatsiooni ning täiendavad keskmist ja langevat qi-d. Need on eriti efektiivsed selliste seisundite parandamisel nagu maksa verepuudusest tingitud nägemise halvenemine ja pimedus.
II. Qi ja vere täiendamiseks tee joomine
1. Krüsanteemitee
Kevadise kuiva ilmaga kogevad kontoritöötajad, kes veedavad pikki tunde arvutiekraani ees, sageli silmade kuivust ja vaimset udu. Krüsanteemitee regulaarne tarbimine pakub märkimisväärset leevendust. Lisaks hajutab see tuule-kuumuse, puhastab maksa kuumust, parandades nägemist, ja omab detoksifitseerivaid omadusi. See tee ravib ka tuule-kuumuse põhjustatud nohu ja peavalu. Qi ja vere puudujäägiga inimesed võivad saada kasu selle suuremast tarbimisest, kuna selle qi ja verd toitev toime on märkimisväärselt tugev.
2. Roositee
Roositee on naiste seas väga populaarne. Lisaks oma lõhnavale aroomile pakub see märkimisväärset kasu tervisele, leevendades tõhusalt depressiooni, soodustades vereringet, ravides menstruatsioonikrampe ja reguleerides menstruatsiooni. Kevadise kuiva hooaja jooksul võib roositee tarbimise suurendamine niisutada, võidelda kuivuse vastu, toita verd ja soojendada magu.
3. Jasmiini tee
Jasmiini tee on rahva seas armastatud lilletee, mis on tuntud oma stimuleeriva mõju poolest põrnale ja söögiisule. See suurendab tõhusalt nälga ja aitab kaasa seedimisele. Need, kes kannatavad söögiisu kaotuse, kuiva kõri, kõhukinnisuse või kõhu puhitusega, võivad leida leevendust selle tarbimise suurendamisest.Lisaks pakub jasmiini tee märkimisväärseid tervisele kasulikke omadusi, eelkõige qi ja vere täiendamisel. Seda võib kombineerida rohelise teega, kuigi külma kehatüübiga inimesed peaksid seda tarbima mõõdukalt.
4. Angelica Sinensis must tee
Angelica sinensis must tee toidab verd, soojendab magu ja soodustab soolte regulaarsust. Valmistamine: võtke 10 g angelica sinensis't, 8 g musta teed ja 10 g kivisuhkrut.Loputage angelica, et eemaldada mustus, ja asetage see piisava veekogusega potti. Keetke kõrgel kuumusel. Lisage must tee, vähendage kuumust ja laske 30 minutit tõmmata. Kurnake vedelik, lisage kivisuhkur ja laske sel enne serveerimist lahustuda.
5. Ingveri, astragaluse ja punaste datlite tee
See tee sisaldab pruuni suhkrut ja punaseid datleid, mis on tuntud vere täiendamise ja qi suurendamise poolest. Ingveri lisamine tugevdab neid toimeid märkimisväärselt. Valmistamisviis: Valmistage ette 4 qiani astragaluse juurt, 2 punast datlit ja sobiv kogus ingverit ja pruuni suhkrut.Pese ja viiluta ingver, seejärel sega astragalus ja punased datlid 1000 ml keeva veega. Hauta õrnalt 8 minutit, enne kui lisad pruuni suhkru maitse järgi.