Muchas personas experimentan deficiencia de sangre en su vida diaria, especialmente las mujeres, que son más susceptibles debido a sus características fisiológicas únicas. La deficiencia de sangre no solo provoca una tez cetrina y apatía, sino que también causa un daño significativo al organismo. Por lo tanto, es esencial reponer la sangre a tiempo. Entonces, ¿cómo se trata la deficiencia de sangre? A continuación se ofrece una guía detallada para su referencia.
¿Cómo reponer la deficiencia de qi y sangre? Los suplementos dietéticos han demostrado ser muy eficaces.
I. Consumir alimentos que nutren el qi y la sangre
1. Pulpa de longan
La pulpa de longan es excepcionalmente rica en vitaminas A y B, glucosa, sacarosa, hierro y otros nutrientes. Es un alimento muy potente para reponer el qi y la sangre, especialmente adecuado para las personas con deficiencias.Sin embargo, como la pulpa de longan tiende a generar calor interno, no se debe consumir en grandes cantidades de una sola vez. Comer un puñado (alrededor de diez piezas) una vez al día produce excelentes resultados para nutrir la sangre.
2. Dátiles rojos
La medicina tradicional china considera que los dátiles rojos son de naturaleza calórica, con propiedades para nutrir y preservar la sangre, al tiempo que favorecen la circulación. Las investigaciones han identificado compuestos específicos en los dátiles rojos que aumentan el recuento de glóbulos rojos. Su consumo regular puede mejorar la luminosidad de la tez y aportar notables beneficios para tonificar la sangre.
3. Semillas de sésamo negro
Muchos alimentos rojos y negros poseen propiedades nutritivas para la sangre. Los alimentos negros actúan sobre los riñones, ayudando a almacenar la esencia y a regular el qi, mientras que los alimentos rojos reponen la sangre. Por lo tanto, el consumo de semillas de sésamo negro no solo favorece la producción de sangre en los riñones, sino que también mejora el qi y la circulación sanguínea en general. Cabe destacar su eficacia para nutrir la sangre y tratar las deficiencias.
4. Pollo Silkie
Nutre el yin y disipa el calor por deficiencia.La sopa de pollo negro es dulce y cálida por naturaleza, repone las deficiencias, nutre el yin y la sangre, y complementa en gran medida el qi y la sangre. Es adecuada para personas con deficiencia de yang o doble deficiencia de qi y sangre. Sin embargo, no debe consumirse en exceso, con un máximo de dos veces al mes. Las personas propensas al calor interno deben evitar su consumo prolongado. 5. Frijoles negros Los frijoles negros ayudan a los riñones a producir médula y transformar la sangre, al tiempo que mejoran las funciones de transporte y transformación del bazo y el estómago. Son beneficiosos para las personas con deficiencia renal o deficiencia sanguínea. Su consumo regular puede prevenir el envejecimiento, combatir el deterioro y mejorar la vitalidad.
6. Zanahorias
Las zanahorias entran en los meridianos del bazo-estómago y los pulmones, lo que las convierte en un alimento excelente para nutrir la sangre y mejorar la deficiencia renal. Reponen la sangre y nutren el hígado, fortalecen el bazo y transforman el estancamiento, y complementan el qi medio y descendente. Son especialmente eficaces para mejorar afecciones como el deterioro de la visión y la ceguera causadas por la deficiencia de sangre en el hígado.
II. Beber tés para reponer el qi y la sangre
1. Té de crisantemo
Durante el clima seco de la primavera, los trabajadores de oficina que pasan muchas horas frente a las pantallas de los ordenadores suelen sufrir sequedad ocular y confusión mental. El consumo regular de té de crisantemo proporciona un alivio significativo. Además, disipa el calor del viento, aclara el calor del hígado para mejorar la visión y posee propiedades desintoxicantes. Este té también trata los resfriados y los dolores de cabeza causados por el calor del viento. Las personas con deficiencia de qi y sangre pueden beneficiarse de un mayor consumo, ya que sus efectos nutritivos para el qi y la sangre son notablemente pronunciados.
2. Té de rosas
El té de rosas goza de una gran popularidad entre las mujeres. Más allá de su fragante aroma, ofrece notables beneficios para la salud, ya que alivia eficazmente la depresión, favorece la circulación sanguínea, trata los dolores menstruales y regula los ciclos menstruales. Durante la estación seca de la primavera, un mayor consumo de té de rosas puede hidratar, combatir la sequedad, nutrir la sangre y calentar el estómago.
3. Té de jazmín
El té de jazmín es una infusión floral muy apreciada entre la población, famosa por sus efectos estimulantes sobre el bazo y el apetito. Aumenta eficazmente el apetito y ayuda a la digestión. Las personas que sufren pérdida de apetito, sequedad de garganta, estreñimiento o hinchazón abdominal pueden encontrar alivio bebiendo más té de jazmín.Además, el té de jazmín ofrece notables beneficios para la salud, especialmente en la reposición de qi y sangre. Se puede combinar con té verde, aunque las personas con una constitución fría deben consumirlo con moderación.
4. Té negro de Angelica Sinensis
El té negro de Angelica sinensis nutre la sangre, calienta el estómago y favorece la regularidad intestinal. Preparación: Tome 10 g de Angelica sinensis, 8 g de té negro y 10 g de azúcar en piedra.Enjuague la angélica para eliminar las impurezas y, a continuación, colóquela en una olla con agua suficiente. Lleve a ebullición a fuego alto. Añada el té negro, reduzca a fuego lento y deje reposar durante 30 minutos. Cuele el líquido, disuelva el azúcar de roca y sirva.
5. Té de jengibre, astrágalo y dátiles rojos
Esta infusión combina las propiedades nutritivas para la sangre y estimulantes del qi del azúcar moreno y los dátiles rojos, con el jengibre potenciando los efectos. Método: Prepare 4 qian (aproximadamente 15 g) de raíz de astrágalo, 2 dátiles rojos y cantidades adecuadas de jengibre y azúcar moreno.Lavar y cortar el jengibre, luego combinarlo con el astrágalo y los dátiles rojos en 1000 ml de agua hirviendo. Cocinar a fuego lento durante 8 minutos antes de añadir azúcar moreno al gusto.