Mange mennesker oplever blodmangel i dagligdagen, især kvinder, der er mere modtagelige på grund af deres unikke fysiologiske egenskaber. Blodmangel forårsager ikke kun en bleg teint og sløvhed, men påfører også kroppen betydelig skade. Derfor er det vigtigt at genopbygge blodet i tide. Hvordan behandler man så blodmangel? Nedenfor findes detaljerede retningslinjer til reference.
Hvordan genopfyldes qi- og blodmangel? Kosttilskud har vist sig at være meget effektive.
I. Indtagelse af qi- og blodnærende fødevarer
1. Longanfrugt
Longanfrugt er usædvanligt rig på vitamin A og B, glukose, saccharose, jern og andre næringsstoffer. Det er en bemærkelsesværdig potent fødevare til genopfyldning af qi og blod, der er særligt velegnet til personer med mangel.Da longanfrugt dog har tendens til at generere indre varme, bør det ikke indtages i store mængder på én gang. At spise en håndfuld (ca. ti stykker) en gang dagligt giver fremragende blodnærende resultater.
2. Røde dadler
Traditionel kinesisk medicin betragter røde dadler som opvarmende i naturen med egenskaber, der nærer og bevarer blodet, samtidig med at de fremmer cirkulationen. Forskning har identificeret specifikke forbindelser i røde dadler, der øger antallet af røde blodlegemer. Regelmæssig indtagelse kan forbedre hudens udstråling og opnå bemærkelsesværdige blodstyrkende fordele.
3. Sorte sesamfrø
Mange røde og sorte fødevarer har blodnærende egenskaber. Sorte fødevarer virker på nyrerne, hvor de hjælper med at opbevare essensen og regulere qi, mens røde fødevarer genopbygger blodet. Indtagelse af sorte sesamfrø fremmer således ikke kun nyrebaseret blodproduktion, men forbedrer også den generelle qi og blodcirkulation. Deres effektivitet i at nære blodet og afhjælpe mangel er bemærkelsesværdig.
4. Silkie-kylling
Nærer yin og fjerner mangelvarme.Sort kyllingesuppe er sød og varm af natur, genopfylder mangler, nærer yin og blod og supplerer i høj grad qi og blod. Den er velegnet til personer med yang-mangel eller dobbelt mangel på qi og blod. Den bør dog ikke indtages i for store mængder, højst to gange om måneden. Personer, der er tilbøjelige til indre varme, bør undgå langvarig indtagelse. 5. Sorte bønner Sorte bønner hjælper nyrerne med at producere marv og omdanne blod, samtidig med at de forbedrer miltens og mavens transport- og omdannelsesfunktioner. De er gavnlige for personer med nyre- eller blodmangel. Regelmæssig indtagelse kan forebygge aldring, bekæmpe forfald og øge vitaliteten.
6. Gulerødder
Gulerødder trænger ind i milt-, mave- og lungemeridianerne, hvilket gør dem til en fremragende fødevare til at nære blodet og forbedre nyresvigt. De genopbygger blodet, nærer leveren, styrker milten, omdanner stagnation og regulerer qi. De er særligt effektive til at forbedre synstab og blindhed forårsaget af leverblodmangel.
II. Drikke blodnærende te
1. Krysantemumte
I forårets tørre vejr oplever kontorarbejdere, der tilbringer mange timer foran computerskærme, ofte tørre øjne og mental uklarhed. Regelmæssig indtagelse af krysantemumte giver betydelig lindring. Derudover fjerner det vind-varme, renser levervarme for at forbedre synet og har afgiftende egenskaber. Denne te behandler også vind-varme forkølelse og hovedpine. Personer med qi- og blodmangel kan have gavn af øget indtagelse, da dens qi- og blodnærende virkninger er særligt udtalte.
2. Rosente
Rosente er meget populært blandt kvinder. Ud over sin duftende aroma har det bemærkelsesværdige sundhedsmæssige fordele, da det effektivt lindrer depression, fremmer blodcirkulationen, behandler menstruationssmerter og regulerer menstruationscyklussen. I forårets tørre sæson kan øget indtagelse af rosen-te fugte, bekæmpe tørhed, nære blodet og varme maven.
3. Jasminte
Jasminte er en elsket blomsterinfusion blandt befolkningen, kendt for sin stimulerende virkning på milten og appetitten. Den øger effektivt sulten og hjælper fordøjelsen. Dem, der oplever appetitløshed, tør hals, forstoppelse eller oppustethed i maven, kan finde lindring ved at øge forbruget.Derudover har jasminte bemærkelsesværdige sundhedsmæssige fordele, især når det gælder genopbygning af qi og blod. Den kan kombineres med grøn te, men personer med en kold konstitution bør drikke den med måde.
4. Angelica Sinensis sort te
Angelica sinensis sort te nærer blodet, varmer maven og fremmer regelmæssig afføring. Tilberedning: Tag 10 g angelica sinensis, 8 g sort te og 10 g kandis.Skyl angelicaen for at fjerne urenheder, og kom den derefter i en gryde med tilstrækkelig vand. Bring det i kog ved høj varme. Tilsæt sort te, skru ned til simmer, og lad det trække i 30 minutter. Sigt væsken, tilsæt kandis, og lad det opløses, inden det serveres.
5. Ingefær, astragalus og rød daddelte
Denne infusion kombinerer de blodnærende og qi-forstærkende egenskaber ved brunt sukker og røde dadler med ingefær, der forstærker virkningen. Fremgangsmåde: Forbered 4 qian (ca. 15 g) astragalusrod, 2 røde dadler og passende mængder ingefær og brunt sukker.Vask og skær ingefæren i skiver, og bland den med astragalus og røde dadler i 1000 ml kogende vand. Lad det simre i 8 minutter, før du tilsætter brunt sukker efter smag.