Mnoho lidí trpí v každodenním životě nedostatkem krve, zejména ženy, které jsou kvůli svým jedinečným fyziologickým vlastnostem náchylnější. Nedostatek krve způsobuje nejen bledou pleť a apatii, ale také významně poškozuje tělo. Proto je nezbytné včasné doplnění krve. Jak tedy řešit nedostatek krve? Následující text poskytuje podrobný úvod pro informaci.
Jak doplnit nedostatek čchi a krve? Velmi účinné se ukázaly být doplňky stravy.
I. Konzumace potravin vyživujících čchi a krev
1. Dužina longanu
Dužina longanu je mimořádně bohatá na vitamíny A a B, glukózu, sacharózu, železo a další živiny. Je to velmi účinná potravina pro doplnění čchi a krve, zvláště vhodná pro osoby s jejich nedostatkem.Dužina longanu však má tendenci vytvářet vnitřní teplo, proto by se neměla konzumovat ve velkém množství najednou. Konzumace jedné hrsti (asi deseti kusů) jednou denně má vynikající účinky na výživu krve.
2. Červené datle
Tradiční čínská medicína považuje červené datle za zahřívající, s vlastnostmi, které vyživují a chrání krev a zároveň podporují krevní oběh. Výzkum identifikoval v červených datlích specifické sloučeniny, které zvyšují počet červených krvinek. Pravidelná konzumace může zlepšit jas pleti a dosáhnout znatelných účinků na tonizaci krve.
3. Černá sezamová semínka
Mnoho červených a černých potravin má vlastnosti vyživující krev. Černé potraviny působí na ledviny, pomáhají uchovávat esenci a regulovat čchi, zatímco červené potraviny doplňují krev. Konzumace černých sezamových semínek tedy nejen podporuje tvorbu krve v ledvinách, ale také zlepšuje celkovou čchi a krevní oběh. Jejich účinnost při vyživování krve a řešení nedostatků je pozoruhodná.
4. Silkie kuře
Vyživuje jin a rozptyluje nedostatek tepla.Černá kuřecí polévka je sladká a teplá, doplňuje nedostatky, vyživuje jin a krev a výrazně doplňuje čchi a krev. Je vhodná pro osoby s nedostatkem jang nebo dvojitým nedostatkem čchi a krve. Neměla by se však konzumovat nadměrně, maximálně dvakrát měsíčně. Osoby náchylné k vnitřnímu teplu by se měly vyvarovat dlouhodobé konzumace. 5. Černé fazole Černé fazole pomáhají ledvinám produkovat dřeň a transformovat krev, zároveň posilují transportní a transformační funkce sleziny a žaludku. Jsou prospěšné pro osoby s nedostatkem ledvin nebo nedostatkem krve. Pravidelná konzumace může zabránit stárnutí, bojovat proti úpadku a zvýšit vitalitu.
6. Mrkev
Mrkev vstupuje do meridiánů sleziny, žaludku a plic, což z ní činí vynikající potravinu pro výživu krve a zlepšení nedostatečnosti ledvin. Doplňuje krev a vyživuje játra, posiluje slezinu a transformuje stagnaci a doplňuje střední a sestupnou qi. Je zvláště účinná při zlepšování stavů, jako je zhoršování zraku a slepota způsobená nedostatečností krve v játrech.
II. Pití čajů pro doplnění qi a krve
1. Chrysanthemum tea
Během suchého jarního počasí trpí kancelářští pracovníci, kteří tráví dlouhé hodiny před obrazovkami počítačů, často suchými očima a mentální mlhou. Pravidelná konzumace čaje z chryzantémy přináší významnou úlevu. Navíc rozptyluje vítr a teplo, čistí játra a zlepšuje zrak a má detoxikační vlastnosti. Tento čaj také léčí nachlazení a bolesti hlavy způsobené větrem a teplem. Lidé s nedostatečným qi a krví mohou těžit z jeho zvýšeného příjmu, protože jeho účinky na výživu qi a krve jsou výrazně patrné.
2. Růžový čaj
Růžový čaj se těší obrovské oblibě mezi ženami. Kromě své voňavé vůně nabízí také významné zdravotní výhody, účinně zklidňuje melancholii, podporuje krevní oběh, zmírňuje menstruační křeče a reguluje menstruační cyklus. Během suchého jarního období může zvýšená konzumace růžového čaje zvlhčit pokožku, bojovat proti suchu, vyživovat krev a zahřívat žaludek.
3. Jasmínový čaj
Jasmínový čaj je mezi lidmi oblíbený květinový nálev, který je známý pro své stimulační účinky na slezinu a chuť k jídlu. Účinně zvyšuje chuť k jídlu a podporuje trávení. Ti, kteří trpí ztrátou chuti k jídlu, suchým hrdlem, zácpou nebo nadýmáním, mohou najít úlevu ve zvýšené konzumaci jasmínového čaje.Kromě toho má jasmínový čaj významné zdravotní přínosy, zejména při doplňování qi a krve. Může být kombinován se zeleným čajem, ale lidé s chladnou konstituci by ho měli konzumovat s mírou.
4. Černý čaj Angelica Sinensis
Černý čaj Angelica sinensis vyživuje krev, zahřívá žaludek a podporuje pravidelnost stolice. Příprava: Vezměte 10 g angelica sinensis, 8 g černého čaje a 10 g kamenného cukru.Angeliku opláchněte, abyste odstranili nečistoty, a vložte do hrnce s dostatečným množstvím vody. Přiveďte k varu na vysokém ohni. Přidejte černý čaj, snižte teplotu a vařte 30 minut. Tekutinu přeceďte, přidejte kamenný cukr a nechte ho rozpustit před podáváním.
5. Čaj ze zázvoru, astragalu a červených datlí
Tento čaj kombinuje vlastnosti hnědého cukru a červených datlí, které vyživují krev a posilují čchi, s účinky zázvoru, který tyto účinky ještě umocňuje. Postup: Připravte 4 qian (přibližně 15 g) kořene astragalu, 2 červené datle a přiměřené množství zázvoru a hnědého cukru.Zázvor umyjte a nakrájejte na plátky, poté smíchejte s astragalusem a červenými datlemi v 1000 ml vroucí vody. Nechte 8 minut mírně vařit a poté přidejte hnědý cukr podle chuti.