Много хора страдат от недостиг на кръв в ежедневието си, особено жените, които са по-податливи поради своите уникални физиологични характеристики. Недостигът на кръв не само води до бледа кожа и апатия, но и нанася значителна вреда на организма. Ето защо е от съществено значение да се възстанови кръвта навреме. Как тогава да се справим с недостига на кръв? По-долу е представена подробна информация за справка.
Как да се възстанови дефицитът на чи и кръв? Добавките към храната се оказват много ефективни.
I. Консумация на храни, подхранващи чи и кръвта
1. Месо от лонган
Месото от лонган е изключително богато на витамини А и В, глюкоза, захароза, желязо и други хранителни вещества. То е изключително мощна храна за възстановяване на чи и кръвта, особено подходяща за хора с дефицит.Въпреки това, тъй като плътта на лонган има склонност да генерира вътрешна топлина, тя не трябва да се консумира в големи количества наведнъж. Консумацията на една шепа (около десет броя) веднъж дневно дава отлични резултати за подхранване на кръвта.
2. Червени фурми
Традиционната китайска медицина счита червените фурми за затоплящи по природа, с свойства да подхранват и съхраняват кръвта, като същевременно стимулират кръвообращението. Изследвания са идентифицирали специфични съединения в червените фурми, които увеличават броя на червените кръвни клетки. Редовната консумация може да подобри сиянието на тена и да постигне забележителни ползи за тонизиране на кръвта.
3. Черни сусамови семена
Много червени и черни храни притежават свойства, които подхранват кръвта. Черните храни действат върху бъбреците, помагат за съхраняване на есенцията и регулират чи, докато червените храни възстановяват кръвта. По този начин консумацията на черни сусамови семена не само стимулира производството на кръв от бъбреците, но и подобрява цялостното чи и кръвообращението. Тяхната ефикасност в подхранването на кръвта и справянето с дефицита е забележителна.
4. Силкий пиле
Подхранва ин и разсейва дефицита на топлина.Супата от черно пиле е сладка и топла по природа, възстановява дефицитите, подхранва ин и кръвта и значително допълва чи и кръвта. Подходяща е за хора с дефицит на ян или двойствен дефицит на чи и кръв. Не трябва обаче да се консумира в прекомерни количества, като максималният прием е два пъти месечно. Хората, склонни към вътрешна топлина, трябва да избягват продължителната консумация. 5. Черни боб Черният боб подпомага бъбреците в производството на костен мозък и преобразуването на кръвта, като същевременно подобрява транспортните и преобразуващите функции на далака и стомаха. Той е полезен за хора с бъбречен дефицит или дефицит на кръв. Редовната консумация може да предотврати стареенето, да се бори с упадъка и да повиши жизнеността.
6. Моркови
Морковите навлизат в меридианите на далака, стомаха и белите дробове, което ги прави отлична храна за подхранване на кръвта и подобряване на бъбречния дефицит. Те възстановяват кръвта и подхранват черния дроб, укрепват далака и трансформират стагнацията, както и допълват средния джао, докато спускат чи. Те са особено ефективни за подобряване на състояния като влошаване на зрението и слепота, причинени от дефицит на кръв в черния дроб.
II. Консумация на чайове, подхранващи кръвта
1. Чай от хризантема
През сухото пролетно време офис работниците, които прекарват дълги часове пред екрана на компютъра, често страдат от сухота в очите и умствена замъгленост. Редовната консумация на чай от хризантема осигурява значително облекчение. Освен това, той разсейва вятърната топлина, прочиства топлината в черния дроб, за да подобри зрението, и притежава детоксикиращи свойства. Този чай лекува също така настинки и главоболия, причинени от вятърна топлина. Хората с недостиг на чи и кръв могат да извлекат полза от увеличената му консумация, тъй като неговите подхранващи чи и кръв ефекти са особено изразени.
2. Чай от рози
Чаят от рози се радва на огромна популярност сред жените. Освен ароматния си аромат, той предлага забележителни ползи за здравето, като ефективно облекчава депресията, стимулира кръвообращението, лекува менструалните болки и регулира менструалния цикъл. По време на сухия пролетен сезон, увеличената консумация на чай от рози може да хидратира, да се бори със сухотата, да подхранва кръвта и да затопля стомаха.
3. Жасминов чай
Жасминовият чай е любим цветян чай сред населението, известен със стимулиращото си действие върху далака и апетита. Той ефективно стимулира апетита и подпомага храносмилането. Хората, които страдат от загуба на апетит, сухота в гърлото, запек или подуване на корема, могат да намерят облекчение в пиенето на повече жасминов чай.Освен това, чаят от жасмин предлага забележителни ползи за здравето, особено за възстановяване на чи и кръвта. Може да се комбинира със зелен чай, но хората с хладна конституция трябва да го консумират умерено.
4. Червен чай от ангелика синенсис
Червеният чай от ангелика синенсис подхранва кръвта, затопля стомаха и спомага за редовното изпразване на червата. Приготвяне: Вземете 10 г ангелика синенсис, 8 г черен чай и 10 г каменна захар.Изплакнете ангеликата, за да премахнете нечистотиите, след което я сложете в тенджера с достатъчно вода. Доведете до кипене на силен огън. Добавете черния чай, намалете огъня и оставете да ври 30 минути. Прецедете течността, добавете каменна захар и оставете да се разтвори, преди да сервирате.
5. Чай от джинджифил, астрагал и червени фурми
Този чай съчетава кафява захар и червени фурми, известни със своите свойства за подхранване на кръвта и повишаване на чи. Добавянето на джинджифил значително усилва тези ефекти. Начин на приготвяне: Подгответе 4 циана корен от астрагал, 2 червени фурми и подходящо количество джинджифил и кафява захар.Измийте и нарежете джинджифила, след което го смесете с астрагалуса и червените фурми в 1000 мл вряща вода. Оставете да къкри на слаб огън за 8 минути, преди да добавите кафява захар на вкус.