Як говорить приказка: «Поповнюйте ци і кров для міцного здоров'я». Традиційна китайська медицина вважає, що ци є основною речовиною, що підтримує життя людини, виконуючи багато життєво важливих фізіологічних функцій.Чжан Цзин'юе зазначав: «Життя людини повністю залежить від цієї ци». Фізіологічні функції ци в першу чергу включають рух, зігрівання, захист, консолідацію, трансформацію та живлення. Кров, червона рідка речовина, яка також називається «кров'яною рідиною», є однією з основних речовин, що складають і підтримують життя людини. Вона має значні живильні та зволожувальні властивості. Кров повинна циркулювати по судинах, щоб чинити свій нормальний фізіологічний вплив.
Причини дефіциту ци і крові
1. Дефіцит селезінки і шлунка Дефіцит ци і крові тісно пов'язаний із селезінкою, шлунком і нирками. Селезінка і шлунок служать джерелом для утворення ци і крові, що є основою набутої конституції. Завдяки перетворенню і транспортуванню селезінкою і шлунком їжа і напої переробляються в есенцію води і зерна, яка потім перетворюється на ци і кров. Есенція і кров мають спільне походження; нирки є основою вродженої конституції, керуючи зберіганням есенції, утворенням кісткового мозку і регенерацією есенції і крові.Порушення функції селезінки та шлунка призводить до недостатнього всмоктування та перетворення, що в кінцевому підсумку викликає дефіцит ци та крові. Сьогодні дієти стали модними, і все більше молодих жінок обмежують своє харчування лише овочами під час кожного прийому їжі, майже не вживаючи м'яса. Хоча вони можуть здаватися ефірними, як Лін Дайю, і підтримувати струнку фігуру, вони стають хворобливими красунями — це випадок штучно викликаного дефіциту ци та крові. Крім того, надмірне вживання холодних напоїв також сприяє ослабленню селезінки та нирок.Крім того, надмірне споживання їжі піддає селезінку і шлунок тривалому навантаженню, що з часом неминуче призводить до дефіциту селезінки і нирок. 2. Надмірне психічне навантаження Важкі або тривалі захворювання виснажують сутність і ци; важка фізична праця виснажує ци і кров; надмірна психічна заклопотаність пошкоджує селезінку і таємно виснажує кров інь – все це може призвести до дефіциту ци і крові.
3. Хронічна втрата крові. До поширених причин належать виразкова хвороба, гемороїдальне кровотеча, надмірна менструація у жінок або інші хронічні кровотечі, які можуть призвести до дефіциту крові.
Дефіцит ци і крові часто розвивається непомітно, без явних симптомів на початку. Хворі відчувають постійну втому, труднощі з концентрацією уваги під час роботи або навчання, зниження витривалості під час фізичної активності та підвищену схильність до застуд від незначних переохолоджень, що свідчить про значне зниження імунітету. Окрім підвищеної схильності до захворювань, часто спостерігаються емоційна нестабільність і дратівливість.
4 чудові інгредієнти для регулювання ци і крові
1. Червоні фініки
Червоні фініки широко визнані як найкращий тонік для поповнення ци і живлення крові. Багаті на білки, жири, вуглеводи, органічні кислоти, вітаміни А і С, кальцій і різні амінокислоти, вони мають виняткову харчову цінність за доступною ціною. Їх можна варити в кашах або супах, або вживати безпосередньо.
Якщо ви регулярно вживаєте йогурт, спробуйте додати до нього подрібнені червоні фініки — їхній чудовий смак і текстура перевершать ваші очікування.
2. Червона квасоля
Червона квасоля сприяє кровообігу, виводить гній, очищає від жару та виводить токсини. Вона також сприяє сечовиділенню та зменшує набряки, допомагаючи полегшити проблеми із затримкою рідини в організмі та набором ваги.
З точки зору харчування, червона квасоля багата вітамінами B1 і B2, білком і різними мінералами, що робить її надзвичайно ефективною для поповнення крові.
3. Пташине гніздо
З давніх часів пташине гніздо було улюбленим вибором королівської родини та знаті для живлення ци і крові, поповнення інь і зволоження сухості. Воно також зміцнює селезінку, стимулює апетит, зволожує легені і покращує колір обличчя, одночасно очищаючи від надлишкового тепла, відновлюючи життєву силу і лікуючи кашель і хрипи.
4. Риб'ячий шлунок
Риб'ячий шлунок також має виняткові переваги для поповнення ци і крові, покращуючи колір обличчя. Він виявляється корисним для тих, хто страждає від дефіциту ци і крові, втоми, тьмяної шкіри і зморшок на обличчі.